Czy powinieneś brać probiotyki na trądzik?

Zawartość

• Co powoduje trądzik?
• Czym są probiotyki, znowu?
• Jak probiotyki mogą pomóc w trądziku?
• Czy powinieneś brać probiotyki na trądzik?
• A co z używaniem miejscowych produktów do pielęgnacji skóry z probiotykami?
• Podsumowanie dotyczące probiotyków na trądzik
• Recenzja dla

Naprawdę nie ma lepszego sposobu, aby to ująć: dziwaczny trądzik jest do bani. Nie jesteś sam, jeśli nieustannie wyszukiwałeś w Google najlepsze zabiegi punktowe lub smarowałeś twarz niezliczonymi kremami, serum i innymi miejscowymi produktami przeciwtrądzikowymi, i bez względu na to, jak bardzo cię przed tym ostrzegano, prawdopodobnie masz zerwał lub zerwał niektóre z twoich najbardziej sękatych pryszczy.

Nie ma jednego uniwersalnego podejścia do leczenia trądziku. Ostatnio jednak pojawiło się sporo szumu wokół tego, jak dobre bakterie brzuszne mogą być długo oczekiwanym rozwiązaniem do oczyszczania skóry. I właśnie dlatego coraz więcej dermatologów poleca probiotyki pacjentom, ponieważ te maleńkie mikroorganizmy są praktycznie bohaterami zdrowia jelit.

Ale czy zrównoważony mikrobiom jelitowy naprawdę może przynieść korzyści Twojej twarzy? Oto wszystko, co musisz wiedzieć o połączeniu skóry z jelitami, aby na dobre pokonać wypryski, według dermatologa.

Co powoduje trądzik?

„Bakterie o nazwie Propionibacteriumtrądzik (P. acnes)jest zwykle przyczyną rozwoju trądziku" – mówi dr Michelle Henry, dermatolog z certyfikatem zarządu i założycielka Skin & Aesthetic Surgery of Manhattan. Badania pokazują, że obecność P. acnes w porach może wywołać odpowiedź immunologiczną, która powoduje stan zapalny, który prowadzi do wyprysków. (Powiązane: Dlaczego się wyrywasz, według skóry właściwej)

Inne wyzwalacze obejmują hormony, które często prowadzą do nadczynności gruczołów łojowych, które zatykają pory i prowadzą do wyprysków, wyjaśnia dr Henry. „Wzrosty hormonalne są powodem, dla którego obserwujemy trądzik u nastolatków przechodzących okres dojrzewania, a także u kobiet w okresie” – dodaje.

Wreszcie, możesz również winić swoją skórę skłonną do trądziku zwykłą, starą genetykę. Chociaż nie ma konkretnego „genu trądzikowego” per se, istnieją elementy genetyczne, które mogą sprawić, że będziesz bardziej podatny na trądzik, mówi dr Henry. Przykładem może być rodzic, który przekazał chorobę hormonalną, taką jak zespół policystycznych jajników, który zwiększa ryzyko rozwoju trądziku, lub rodzic, który jest szczególnie wrażliwy na bakterie, co prowadzi do stanu zapalnego, który często prowadzi do trądziku.

Czym są probiotyki, znowu?

Według Kliniki Mayo probiotyki to żywe mikroorganizmy (np. bakterie), które mogą utrzymać lub poprawić wzrost dobrych bakterii w organizmie, gdy są spożywane na przykład poprzez sfermentowaną żywność, jogurt lub suplementy diety. I chociaż technicznie urodziłeś się z całą masą probiotyków, pewne czynniki, takie jak zła dieta istosowanie antybiotyków może zmniejszyć ich ilość w organizmie.

„Antybiotyki działają przeciwzapalnie, dlatego często stosujemy je w dermatologii w leczeniu takich stanów jak trądzik i trądzik różowaty” – wyjaśnia. „Ale antybiotyki nie rozróżniają dobrych i złych bakterii w jelitach i często niszczą oba. Powoduje to brak równowagi w jelitach i może prowadzić do rozwoju problemów trawiennych i infekcji drożdżakami podczas leczenia. Probiotyki mogą pomóc przywrócić równowagę poprzez ponowne wprowadzenie większej liczby dobrych bakterii i zmniejszenie niektórych z tych objawów”.

Te małe robaki działają głównie w przewodzie pokarmowym, gdzie mogą pozytywnie wpływać na mikrobiom jelitowy, a tym samym pomagają chronić przewód pokarmowy przed przerostem szkodliwych mikroorganizmów, a także poprawiać trawienie i pracę jelit, według National Institutes zdrowia. Oprócz kontrolowania układu pokarmowego probiotyki mogą również zapewnić niezliczone inne korzyści zdrowotne, w tym (ale nie tylko) poprawę nastroju, zwiększenie odporności i promowanie zdrowej funkcji skóry.

Jak probiotyki mogą pomóc w trądziku?

„Im więcej masz dobrych bakterii, tym bardziej prawdopodobne jest, że tłumisz złe bakterie” – mówi dr Henry. I chociaż tak, zbyt wiele dobrych rzeczy – w tym dobrych bakterii – może prowadzić do pewnych problemów (pomyśl: wzdęcia, nudności, zaparcia), zbyt wiele złych bakterii może również siać spustoszenie w twoim zdrowiu. „Nierównowaga złych bakterii prowadzi do stanu zapalnego w całym ciele, co może prowadzić do szeregu problemów zdrowotnych, które ostatecznie mogą objawiać się trądzikiem na skórze” – mówi. (Powiązane: Co mówi twoje jelito o twoim zdrowiu)

Zasadniczo probiotyki pomagają ustanowić zdrową równowagę mikrobioty (czyli dobrych i złych drobnoustrojów), co z kolei może potencjalnie promować czystszą skórę. Działają więc jako katalizator w kaskadzie korzystnych skutków zdrowotnych.

Podczas gdy interfejs jelitowo-skórny jest czymś, co eksperci wciąż badają, coraz więcej badań pokazuje, że są one ze sobą głęboko powiązane, zauważa dr Henry. Na przykład, gdy doświadczasz problemów z jelitami – czy to zachwiana równowaga bakteryjna, stany zapalne, czy nawet proste problemy trawienne (np. zaparcia, biegunka, gazy) – możesz również zauważyć zmianę w skórze. W rzeczywistości badanie z 2021 r. sugeruje, że zespół jelita drażliwego jest „znacznie częstszy” u pacjentów z trądzikiem niż u osób bez. Co więcej, nasilenie trądziku u osób z IBS było wyższe lub gorsze niż u zdrowych uczestników. Dr Henry podkreśla również, że powikłania żołądkowe, takie jak przerost bakterii w jelicie cienkim – który występuje w wyniku nieprawidłowego wzrostu ogólnej populacji bakterii w jelicie cienkim – mogą często prowadzić do zaostrzeń trądziku różowatego (stan skóry, który powoduje zaczerwienienie, guzki skórne i popękane naczynia krwionośne). To powiedziawszy, chociaż te przykłady wyraźnie pokazują, że istnieje pewien związek między problemami z brzuszkiem a chorobami skóry – należy przeprowadzić dalsze badania, aby ustalić, czy rzeczywiście powoduje inny.

„Im mniej zaogniona jest twoja skóra, tym mniejsze prawdopodobieństwo rozwoju stanów zapalnych skóry, takich jak trądzik różowaty, egzema, łuszczyca, a nawet trądzik” – dodaje. „Ponieważ probiotyki poprawiają zdrowie jelit i pomagają łagodzić stany zapalne problemów trawiennych, z kolei [mogą] zmniejszać stan zapalny bariery skórnej [najbardziej zewnętrzna warstwa skóry odpowiedzialna za utrzymywanie zanieczyszczeń lub obcych patogenów na zewnątrz i wilgoci] i pozwalają funkcjonować optymalnie, co może [również] powstrzymywać trądzik”.

Czy powinieneś brać probiotyki na trądzik?

Podczas gdy większość ludzi powinna być w stanie bez problemu dodawać probiotyki do swojego schematu, zawsze istnieje możliwość reakcji podczas wypróbowywania nowego suplementu, wyjaśnia dr Henry. Dlatego zawsze najlepiej skonsultować się z własnym lekarzem przed dodaniem jakichkolwiek nowych suplementów do swojej rutyny, ponieważ znają oni Twoją historię medyczną i mogą pomóc Ci określić, jaki probiotyk byłby najlepszy dla Ciebie i Twoich objawów. (Zobacz też: Czy suplementy diety są naprawdę bezpieczne?)

Ogólnie rzecz biorąc, „można codziennie przyjmować doustny probiotyk, tak jak codzienną multiwitaminę”, mówi dr Henry, który często zaleca doustne probiotyki pacjentom przyjmującym antybiotyki w stanach skóry, takich jak trądzik, egzema, lub trądzik różowaty, aby zachęcić do równowagi dobrych i złych bakterii. Dodaje, że probiotyki są również „świetne do stosowania w profilaktyce trądziku i innych stanach przeciwzapalnych”, ponieważ utrzymują równowagę bakterii w ryzach i na stałym poziomie.

Jeśli chodzi o doustne probiotyki, dr Henry sugeruje każdy suplement dostępny bez recepty, który zawiera Lactobacillus, który jest rodzajem „dobrych bakterii” znajdujących się w jelitach i drogach moczowych. Jej celem jest Garden of Life's Dr. Formulated Probiotics Once Daily Women's (Kup to, 27 USD, amazon.com). „Uwielbiam go, ponieważ zachwala 50 miliardów elementów 16 szczepów probiotycznych” – mówi. I chociaż nie ma nic złego w wypróbowaniu jednego szczepu probiotyku, niektórzy eksperci uważają, że „więcej szczepów oznacza większe szanse na sukces” i „szersze spektrum skuteczności” dzięki zwiększonej różnorodności bakterii w produkcie, zgodnie z Przegląd naukowy 2018.

A co z używaniem miejscowych produktów do pielęgnacji skóry z probiotykami?

Z przyjemnością dowiesz się, że probiotyki mogą być równie skuteczne w leczeniu trądziku, gdy są stosowane miejscowo, według dr Henry'ego. Miejscowe probiotyki działają uspokajająco na barierę skórną i zachęcając dobre bakterie do rozwoju. To z kolei zmniejsza stan zapalny i umożliwia barierze skóry walkę z wywołującymi trądzik patogenami środowiskowymi. „Zazwyczaj polecam je pacjentom z trądzikiem, którzy nie chcą stosować miejscowych antybiotyków i wolą spróbować bardziej holistycznego podejścia” – mówi. „Ale każdy, kto zmaga się z wypryskami i trądzikiem, może wypróbować miejscowe probiotyki, aby poprawić swoją skórę” – pamiętaj tylko, aby najpierw porozmawiać ze swoją skórą właściwą, zanim posmarujesz, powiedzmy, bogatym w mikrobiotę kremem nawilżającym na całą twarz.

Niektóre z ulubionych probiotycznych produktów do pielęgnacji skóry Dr. Henry'ego to m.in. probiotyczny żel do mycia twarzy Mother Dirt (Kup to, 24 USD, amazon.com), Biossance's Squalane + Probiotic Gel Moisturizer (Kup to, 52 USD, amazon.com) i Elizabeth Arden's SUPERSTART Probiotic Maska biocelulozowa Boost Skin Renewal (Kup, 67 USD, elizabetharden.com). – Firmy te udowodniły, że ich produkty działają, dlatego polecam je pacjentom – mówi. Aby te miejscowe probiotyki były najskuteczniejsze, dr Henry zaleca stosowanie ich zaraz po umyciu twarzy i przed nałożeniem czegokolwiek innego na skórę, na przykład serum lub kremu na noc. (Powiązane: Dokładna kolejność nakładania produktów do pielęgnacji skóry)

Wyniki będą się różnić w zależności od osoby, ale dr Henry zaleca podawanie nowego schematu – niezależnie od tego, czy obejmuje on probiotyk doustny, czy miejscowy – od czterech do sześciu tygodni, aby sprawdzić, czy działa. „Skuteczność probiotyków zależy od stopnia zapalenia” – mówi.

Podsumowanie dotyczące probiotyków na trądzik

Powtarzając JIC: Trądzik może być suką. Wypryski mogą uparcie pozostawać na twarzy (lub ciele!) Bez względu na to, ile środków miejscowych lub ustnych możesz spróbować. Ale probiotyki – czy to w postaci suplementu, czy serum – mogą być właśnie tym, czego potrzebujesz, aby w końcu pożegnać się z wypryskami. W końcu, jak to ujął dr Henry: „Nie ma nic złego w próbowaniu”.

Recenzja dla