Pierwsza pomoc przy wypadkach sportowych

Zawartość

• 1. Uraz mięśni
• 2. Urazy
• 3. Złamania

Pierwsza pomoc w sporcie dotyczy głównie urazów mięśni, kontuzji i złamań. Wiedząc, jak się zachować w takich sytuacjach i co zrobić, aby stan się nie pogorszył, bo np. W przypadku złamań niepotrzebny ruch może pogorszyć stopień uszkodzenia kości.

Inną nawracającą sytuacją podczas uprawiania sportu jest pojawienie się skurczów, czyli mimowolnych skurczów mięśni, które mogą wystąpić w nogach, rękach lub stopach. Skurcze mogą wystąpić na przykład z powodu odwodnienia lub zmęczenia mięśni, ale łatwo je wyleczyć poprzez rozciąganie i odpoczynek. Zobacz, które ćwiczenia wykonywane w domu pomagają wyeliminować skurcze.

1. Uraz mięśni

Pierwsza pomoc przy kontuzjach mięśni w sporcie pomaga zmniejszyć ból i pomóc osobie, która nie musi opuszczać praktyki na dłuższy czas. Jednak uraz mięśni dzieli się na kategorie, takie jak rozciągnięcia, stłuczenia, zwichnięcia, skręcenia i skręcenia. Wszystkie te urazy do pewnego stopnia uszkadzają mięśnie, aw niektórych przypadkach konieczna jest ocena stopnia urazu przez lekarza, ale w większości przypadków powrót do zdrowia nie trwa długo i nie pozostawia żadnych następstw.

Pierwsza pomoc w uszkodzeniach mięśni obejmuje:

• Usiądź lub połóż osobę;
• Ułóż ranną część w najwygodniejszej pozycji. Jeśli jest to noga lub ręka, kończynę można unieść;
• Zastosuj zimny kompres do zmiany na maksymalnie 15 minut;
• Mocno owinąć dotknięty obszar bandażami.

W niektórych przypadkach w sporcie, gdy dochodzi do urazów mięśni, może dojść do zapalenia, rozciągnięcia lub zerwania mięśni. Zaleca się wizytę u lekarza, jeśli ból utrzymuje się dłużej niż 3 dni.

Zobacz, jak inne sposoby łagodzenia bólu mięśni w domu.

2. Urazy

Rany skóry są jednymi z najczęściej występujących w sporcie i dzielą się na dwa rodzaje: zamknięte rany skóry i otwarte rany skóry.

W zamkniętych ranach skóry kolor skóry zmienia się na czerwony, który po kilku godzinach może ciemnieć do fioletowych plam. W takich przypadkach wskazane jest:

• Nakładaj zimne okłady na miejscu przez 15 minut, dwa razy dziennie;
• Unieruchomić dotknięty region.

W przypadku otwartych zmian skórnych zaleca się większą ostrożność, ponieważ istnieje ryzyko infekcji na skutek uszkodzenia skóry i krwawienia. W takich przypadkach należy:

• Umyj ranę i otaczającą skórę wodą z mydłem;
• Nałóż środek antyseptyczny, taki jak Curativ lub Povidine na ranę i wokół niej;
• Nałóż sterylną gazę, bandaż lub opatrunek do zagojenia rany.

Jeśli rana nadal boli, obrzęknie lub jest bardzo gorąca, należy skonsultować się z lekarzem. Zapoznaj się z 5 krokami, aby szybciej goić ranę.

W przypadku perforacji długopisem, kawałkiem żelaza, drewna lub innym przedmiotem nie należy ich usuwać ze względu na ryzyko krwawienia.

3. Złamania

Złamanie to złamanie lub pęknięcie kości, które można otworzyć, gdy skóra jest rozdarta, lub wewnętrzne, gdy kość pęka, ale skóra nie rwie się. Wypadek ten powoduje ból, obrzęk, nieprawidłowe ruchy, niestabilność kończyn, a nawet deformację, dlatego nie należy podnosić poszkodowanego i bardzo ważne jest, aby poczekać na karetkę, aby poszkodowany otrzymał jak najszybciej pomoc medyczną.

Niektóre objawy, które pomagają zidentyfikować złamanie, to:

• Silny zlokalizowany ból;
• Całkowita utrata ruchomości kończyny;
• Obecność deformacji w skórze regionu;
• Odsłonięcie kości przez skórę;
• Zmiana koloru skóry.

Jeśli podejrzewa się złamanie, zaleca się:

• Natychmiast wezwij pogotowie ratunkowe, dzwoniąc pod numer 192;
• Nie wywieraj żadnego nacisku na obszar złamania;
• W przypadku otwartego złamania przemyć solą fizjologiczną;
• Nie wykonuj niepotrzebnych ruchów kończyną;
• Unieruchomić złamaną część w oczekiwaniu na karetkę.

Zazwyczaj leczenie złamań, zarówno otwartych, jak i zamkniętych, polega na całkowitym unieruchomieniu złamanej kończyny. Okres leczenia jest długi, aw niektórych przypadkach może sięgać nawet 90 dni. Dowiedz się, jak wygląda proces regeneracji po złamaniu.