Stymulowanie punktów nacisku w łagodzeniu migreny

Zawartość

• Najważniejsze
• Punkty nacisku
• Punkty nacisku na uszy
• Punkty nacisku dłoni
• Punkty nacisku stopy
• Inne lokalizacje
• Czy to działa?
• Czego oczekiwać
• Wyzwalacze migreny
• Diagnozowanie migreny
• Leczenie migreny
• Na wynos

Najważniejsze

• U niektórych osób z migreną ulgę może przynieść stymulowanie punktów ucisku na ciele. Jeśli naciśniesz punkt, nazywa się to akupresurą.
• A wskazał, że akupresura zastosowana do punktów na głowie i nadgarstku może pomóc zmniejszyć nudności związane z migreną.
• Umów się na wizytę u licencjonowanego profesjonalisty w celu zastosowania akupresury lub akupunktury w przypadku objawów migreny. Wspólnie możecie zdecydować, czy jest to dla Ciebie najlepsze podejście.

Migrena może być wyniszczającym, przewlekłym stanem zdrowia. Pulsujący ból głowy jest częstym objawem ataków migreny, ale nie jedynym. Epizody migreny mogą również obejmować:

• nudności
• wymioty
• biegunka
• niewyraźne widzenie
• wrażliwość na światło
• wrażliwość na dźwięk

Tradycyjne leczenie migreny obejmuje zmianę stylu życia w celu uniknięcia wyzwalaczy, leki przeciwbólowe i zabiegi profilaktyczne, takie jak leki przeciwdepresyjne lub przeciwdrgawkowe.

U niektórych osób z migreną ulgę może przynieść stymulowanie punktów ucisku na ciele. Jeśli naciśniesz punkt, nazywa się to akupresurą. Jeśli używasz cienkiej igły do ​​stymulacji punktu, nazywa się to akupunkturą.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o typowych punktach nacisku stosowanych w łagodzeniu migreny oraz o tym, co mówią badania.

Punkty nacisku

Punkty nacisku stosowane w łagodzeniu migreny obejmują uszy, dłonie, stopy i inne obszary, takie jak twarz i szyja.

Punkty nacisku na uszy

Aurikuloterapia to rodzaj akupunktury i akupresury skupiającej się na punktach na uchu. Przegląd badań z 2018 roku wykazał, że aurikuloterapia może pomóc w leczeniu przewlekłego bólu.

Inny z tego samego roku zasugerował, że akupunktura uszna może złagodzić objawy migreny u dzieci. W obu recenzjach stwierdzono, że potrzebne są dalsze badania.

Punkty ucisku ucha obejmują:

• Brama ucha: Znany również jako SJ21 lub Ermen, ten punkt można znaleźć w miejscu, w którym górna część ucha styka się ze skronią. Może być skuteczny w przypadku bólu szczęki i twarzy.
• Daith: Ten punkt znajduje się na chrząstce tuż nad otworem do przewodu słuchowego. Opis przypadku z 2020 roku wskazał, że kobieta odczuła ulgę w bólu głowy dzięki przekłuciu daith, który może symulować akupunkturę. Jednak nie ma wystarczających dowodów na tę praktykę.
• Wierzchołek ucha: Ten punkt jest również nazywany HN6 lub Erjian i znajduje się na samym końcu ucha. Może pomóc zmniejszyć obrzęk i ból.

Punkty nacisku dłoni

Dolina Union, zwana również punktem nacisku LI4 lub Hegu, znajduje się między podstawą kciuka a palcem wskazującym każdej dłoni. Naciśnięcie tego punktu może zmniejszyć ból i bóle głowy.

Punkty nacisku stopy

Akupunkty w stopach obejmują:

• Wielki wzrost: Znany również jako LV3 lub Tai Chong, ten punkt znajduje się w dolinie między dużym palcem a drugim palcem w odległości około 1-2 cali od palców. Może pomóc zmniejszyć stres, bezsenność i niepokój.
• Ponad łzami: Nazywa się to również GB41 lub Zulinqi i znajduje się między czwartym a piątym palcem i nieco z tyłu. Sugeruje, że akupunktura w GB41 i innych punktach była lepsza w zmniejszaniu epizodów migreny niż zastrzyki z botoksu lub leki.
• Ruchomy punkt: Można to nazwać LV2 lub Xingjian. Możesz go znaleźć w dolinie między twoim dużym i drugim palcem. Może zmniejszyć ból szczęki i twarzy.

Inne lokalizacje

Dodatkowe punkty ucisku na twarzy, szyi i ramionach mogą również złagodzić bóle głowy i inne bóle. Zawierają:

• Trzecie oko: To spoczywa na środku czoła, tuż przy brwiach i może nazywać się GV24.5 lub Yin Tang. Badanie z 2019 roku wykazało, że akupunktura na punktach, w tym GV24.5, poprawiła energię i stres w małej grupie członków armii USA.
• Wiercenie w bambusie: Czasami nazywane zbieraniem bambusa, BL2 lub Zanzhu, są to dwa wcięte miejsca, w których twój nos sięga do brwi. Badania z 2020 roku wykazały, że akupunktura na BL2 i innych punktach była tak samo skuteczna jak lek w zmniejszaniu częstotliwości ataków migreny.
• Bramy świadomości: Nazywa się to również GB20 lub Feng Chi. Znajduje się w dwóch wydrążonych obszarach, w których mięśnie szyi stykają się z podstawą czaszki. Ten punkt może pomóc w epizodach migreny i zmęczeniu.
• Dobrze na ramię: Znany również jako GB21 lub Jian Jing, znajduje się u góry każdego ramienia, w połowie drogi do nasady szyi. Ten punkt nacisku może zmniejszyć ból, bóle głowy i sztywność karku.

Czy to działa?

Badania pokazują, że zarówno akupresura, jak i akupunktura mogą pomóc złagodzić niektóre objawy migreny. Mimo to potrzebne są dalsze badania.

odkryli, że akupresura może pomóc zmniejszyć nudności związane z migreną. Uczestnicy otrzymywali akupresurę w punktach na głowie i nadgarstku przez 8 tygodni wraz z lekiem walproinianem sodu.

Badanie wykazało, że akupresura w połączeniu z walproinianem sodu zmniejszała nudności, podczas gdy sam walproinian sodu nie.

Według badania opublikowanego w 2019 roku samodzielne podawanie akupresury może również zmniejszać zmęczenie u osób z migreną. Uczucie zmęczenia jest częstym objawem migreny.

Przegląd badań z 2019 r. Zasugerował, że akupunktura może być skuteczniejsza niż leki zmniejszające częstotliwość epizodów migreny, przynosząc mniej negatywnych skutków. Zauważył jednak, że należy przeprowadzić więcej badań.

Badania dotyczące pokrewnych kwestii, takich jak zespół stresu pourazowego (PTSD) i stwardnienie rozsiane, również wykazały poprawę w zwalczaniu bólu za pomocą akupresury i akupunktury.

A badał zgłaszane przez samych siebie korzyści wynikające z akupunktury usznej dla weteranów żyjących z PTSD.Uczestnicy tego badania opisali poprawę jakości snu, poziomu relaksu i bólu, w tym bólu głowy.

A poparł możliwość połączenia akupunktury z grupową interwencją zdrowotną u kobiet z objawami stwardnienia rozsianego. Połączenie obu interwencji poprawiło sen, relaksację, zmęczenie i ból. Potrzeba więcej badań, aby potwierdzić te dowody.

Umów się na wizytę u licencjonowanego profesjonalisty, aby zastosować akupresurę lub akupunkturę w celu złagodzenia objawów migreny. Możesz również zauważyć poprawę, masując punkty nacisku w domu.

Czego oczekiwać

Jeśli zdecydujesz się spróbować akupresury lub akupunktury w celu złagodzenia objawów migreny, możesz się tego spodziewać:

• Wstępna ocena obejmująca objawy, styl życia i zdrowie. Zwykle zajmuje to około 60 minut.
• Plan leczenia w zależności od nasilenia objawów.
• Zabiegi składające się z igieł do akupunktury lub punktów nacisku.
• W przypadku używania igieł, lekarz może manipulować igłą lub przykładać do igieł impulsy cieplne lub elektryczne. Gdy igła osiągnie odpowiednią głębokość, można poczuć lekki ból.
• Igły zwykle pozostają na około 10 do 20 minut i generalnie nie powinny być bolesne. Skutki uboczne akupunktury obejmują bolesność, krwawienie i siniaki.
• Możesz natychmiast zareagować na leczenie lub nie. Relaks, dodatkowa energia i złagodzenie objawów są powszechne.
• Możesz nie odczuwać żadnej ulgi, w takim przypadku może to nie być dla Ciebie.

Wyzwalacze migreny

Dokładna przyczyna migreny jest nieznana, ale wydaje się, że w grę wchodzi zarówno genetyka, jak i czynniki środowiskowe. Brak równowagi chemicznej w mózgu może również powodować migrenę.

Zmiany w pniu mózgu i sposób interakcji z nerwem trójdzielnym mogą również odgrywać rolę. Twój nerw trójdzielny jest główną ścieżką sensoryczną na Twojej twarzy.

Migrenę może wywołać wiele rzeczy, w tym:

• niektóre produkty spożywcze, takie jak sery dojrzewające, słone potrawy, żywność przetworzona lub żywność zawierająca aspartam lub glutaminian sodu
• niektóre napoje, takie jak wino, inne rodzaje alkoholu lub napoje zawierające kofeinę
• niektóre leki, takie jak tabletki antykoncepcyjne lub leki rozszerzające naczynia krwionośne
• bodźce sensoryczne, takie jak jasne światła, głośne dźwięki lub niezwykłe zapachy
• zmiany pogody lub ciśnienia atmosferycznego
• zmiany hormonów podczas menstruacji, ciąży lub menopauzy
• zbyt dużo snu lub brak snu
• intensywna aktywność fizyczna
• naprężenie

Kobiety są bardziej podatne na migrenę niż mężczyźni. Posiadanie rodzinnej historii migreny zwiększa również ryzyko wystąpienia migreny.

Diagnozowanie migreny

Nie ma jednego konkretnego testu, który pozwoliłby lekarzowi dokładnie zdiagnozować migrenę. Twój lekarz zapyta Cię o objawy, aby postawić diagnozę. Mogą również zapytać o historię medyczną Twojej rodziny.

Leczenie migreny

Twój lekarz prawdopodobnie zaleci zmianę stylu życia, aby pomóc w leczeniu migreny. Prawdopodobnie zachęcą Cię do zidentyfikowania i uniknięcia wyzwalaczy migreny, które różnią się w zależności od osoby.

Mogą również zasugerować śledzenie epizodów migreny i możliwych wyzwalaczy. W zależności od wyzwalaczy mogą zalecić:

• zmień dietę i pozostań nawodniony
• zmienić leki
• dostosuj swój harmonogram snu
• podjąć kroki w celu radzenia sobie ze stresem

Dostępne są również leki stosowane w leczeniu ataków migreny. Twój lekarz może zalecić leki przeciwbólowe, aby opanować natychmiastowe objawy.

Mogą również przepisać leki zapobiegawcze, aby zmniejszyć częstotliwość lub długość ataków migreny. Na przykład mogą przepisać leki przeciwdepresyjne lub przeciwdrgawkowe w celu dostosowania chemii lub funkcji mózgu.

Niektóre terapie alternatywne mogą również przynieść ulgę. Jak wspomniano, akupresura, akupunktura, terapia masażu i niektóre suplementy mogą pomóc w zapobieganiu lub leczeniu migreny.

Na wynos

Dla wielu osób stymulowanie punktów ucisku jest mało ryzykownym sposobem leczenia migreny. Należy pamiętać, że stymulowanie niektórych punktów nacisku może wywołać poród u kobiet w ciąży, chociaż potrzebne są dalsze badania.

Jeśli masz zaburzenia krzepnięcia lub stosujesz leki rozrzedzające krew, istnieje większe ryzyko krwawienia i siniaków po wkłuciu igłą.

Osoby z rozrusznikami serca powinny również zachować ostrożność podczas akupunktury z użyciem łagodnych impulsów elektrycznych do igieł, ponieważ może to zmienić aktywność elektryczną rozrusznika.

Zawsze porozmawiaj ze swoim lekarzem, zanim spróbujesz leczenia w domu lub alternatywnych metod leczenia migreny. Mogą pomóc w ustaleniu, które zmiany stylu życia, leki i alternatywne terapie mogą przynieść największą ulgę.