Przygotowuję się na macierzyństwo i na depresję poporodową

Zawartość

• Co robię, żeby się przygotować
• Martwię się o to

Czy boję się depresji poporodowej? Tak, ale jestem też gotowy na wszystko, co nadejdzie.

Mam 17 tygodni w ciąży i przygotowuję się, by zostać mamą po raz pierwszy. Ale nie tylko przygotowuję się do nieprzespanych nocy, karmienia piersią, zmiany pieluchy i niekończących się zmartwień związanych z urodzeniem nowego dziecka - które już bardzo kocham - ale także przygotowuję się na depresję poporodową.

Mam zaburzenie afektywne dwubiegunowe. Z uwagi na fakt, że kiedykolwiek doświadczyłem tylko objawów hipomanii - co na ogół jest dla mnie brakiem snu, drażliwości, dużych pomysłów, impulsywności, podejmowania złych decyzji oraz nadmiernej energii i motywacji - w porównaniu z epizodem maniakalnym, badania wskazują Mam wysokie ryzyko depresji poporodowej.

Nie będę kłamał, boję się. Miałem kilka epizodów depresyjnych z chorobą afektywną dwubiegunową i czułem się okropnie. W dół, zdrętwiały, pusty. I chociaż będę miał swoje dziecko, dla którego będę mógł żyć, chronić i kochać, boję się porażki.

Chcę, aby pierwsze kilka miesięcy zostania nową mamą było szczęśliwe. Nie chcę się wycofywać ani ulegać beznadziejności. Chcę się czuć, że wykonuję dobrą robotę.

Co robię, żeby się przygotować

Powiedziano mi, że jestem na wysokim ryzyku podczas wizyty zdrowia psychicznego z zespołem prenatalnym, który chciał omówić, w jaki sposób mogą mnie wspierać w czasie ciąży i sprawdzić, czy przyjmowane przeze mnie leki są bezpieczne dla dziecka.

Chociaż istnieje niewiarygodnie małe ryzyko - jak w przypadku większości rzeczy - postanowiłem kontynuować przyjmowanie leków w celu ochrony własnego dobrego samopoczucia i upewnienia się, że jestem tak zdrowy, jak to możliwe podczas ciąży.

Wybrałem też terapię przez całą ciążę, aby uzyskać jeszcze większe wsparcie na poziomie osobistym i mniej medyczne.

Myślę, że dobrze będzie mieć kogoś, z kim mogę porozmawiać o moich osobistych troskach, nie czując się tak ostry jak w przypadku lekarza. Rozmowa pomoże mi wyrazić swoje obawy, prowadzić racjonalne rozmowy na temat tych obaw i pracować nad nimi, zanim moje dziecko będzie tutaj.

W pewnym sensie cieszę się, że powiedziano mi, że mogę doświadczyć depresji poporodowej. Ponieważ oznacza to, że zaoferowano mi dodatkowe wsparcie przez całą ciążę - coś, czego wiele matek, które doświadczają tego rodzaju depresji, nie otrzymuje.

Oznacza to również, że jestem przygotowany i w pełni oczekuję tego, co może nadejść, co daje mi przewagę i pozwala mi dowiedzieć się więcej na temat stanu, mechanizmów radzenia sobie i jak mogę sobie pomóc.

Dodatkowo oznacza to, że mogę porozmawiać o tym z rodziną, partnerem i przyjaciółmi, zanim to nastąpi - jeśli tak się stanie - aby wiedzieli, jak najlepiej mnie wspierać.

Martwię się o to

Jestem przerażony, ale dowiedzieć się więcej o tym stanie, zanim zdiagnozuję go - jeśli zdiagnozuję go - oznacza, że ​​mam czas, aby się z tym pogodzić. I ma czas na osiedlenie się w mojej głowie.

Wydaje mi się, że gdybym doświadczył tego bez ostrzeżenia, mógłbym zaprzeczać, martwić się, że jeśli otworzę się na to, czego doświadczam, będę postrzegany jako zła matka lub ryzyko dla mojego dziecka.

Ale świadomość, że depresja poporodowa dotyka od 13 do 19 procent matek, pomaga mi zrozumieć, że to nieprawda. Nie jestem sam. Że inni też przez to przechodzą i nie są złymi matkami.

Myślę, że jedną z najstraszniejszych rzeczy dla matek zmagających się z depresją poporodową jest to, że z powodu tego stanu możesz być postrzegany jako niezdolna matka i być może zabrać swoje dzieci. Ale jest to bardzo ekstremalne i tak mało prawdopodobne, ponieważ mój zespół zdrowia psychicznego i położna uspokoiły mnie.

Pomimo tego, jest to silny strach i myślę, że prawdopodobne jest, że wiele matek nie mówi.

Myślę więc, że dobrze było mi powiedzieć, zanim to się wydarzyło - ponieważ pozwala mi to pytać o rzeczy, zanim mogą się zdarzyć. Powiedziano mi, że zawsze jestem szczery ze swoim zespołem i mogłem prosić o zapewnienie, że nadal będę dobrą mamą.

Do tej pory wszystko szło świetnie i miałem naprawdę świetne raporty na temat mojego zdrowia psychicznego. Nawet gdy myślę, że nie wykonuję dobrej roboty, jestem pewien, że tak jest, ale wydaje mi się, że to część walki z lękiem i niepewnością.

Pod koniec dnia każda nowa mama chce być dobra. Każda nowa mama chce chronić swoje dziecko. Nauczyłem się, że nadal mogę to robić z depresją poporodową. Nie ma się czego wstydzić. Że inne matki też cierpią i nadal są wspaniałymi kobietami.

Wiem, że kiedy urodzi się moje piękne dziecko, zrobię wszystko, aby je kochać i chronić. Nie ważne jak się czuję w środku.

Poproszę o pomoc, szukam dodatkowego wsparcia i robię wszystko, co muszę, aby upewnić się, że mój umysł jest tak zdrowy, jak to możliwe, gdy przechodzę przez wczesne etapy macierzyństwa.

Ponieważ na szczęście dla mnie nauczyłem się, że jest to możliwe - i nie muszę się wstydzić prosić o pomoc.

Hattie Gladwell to dziennikarka, autorka i rzeczniczka zdrowia psychicznego. Pisze o chorobach psychicznych w nadziei, że zmniejszy piętno i zachęci innych do zabrania głosu.