Krótkie miesiączki: 7 głównych przyczyn i co robić

Zawartość

• 1. Nadmierny stres
• 2. Naturalne starzenie
• 3. Zmiany wagi
• 4. Wykonuj intensywne ćwiczenia fizyczne
• 5. Ciąża
• 6. policystyczne jajniki
• 7. Nadczynność tarczycy
• Kiedy krótki okres może być sygnałem alarmowym

Zmniejszenie krwawienia miesiączkowego, zwane również naukowo hipomenorrhea, może nastąpić poprzez zmniejszenie objętości miesiączki lub skrócenie czasu trwania miesiączki i generalnie nie jest powodem do niepokoju, pojawiając się w większości przypadków przejściowo, zwłaszcza na przykład w okresach dużego stresu lub bardzo intensywnego wysiłku fizycznego.

Jednak gdy stan ten utrzymuje się przez długi czas, może to również wskazywać, że istnieje problem, który wpływa na produkcję hormonów, taki jak policystyczny jajnik, ale może to być również jeden z pierwszych objawów ciąży. Dlatego zawsze, gdy jakakolwiek zmiana w miesiączce budzi jakiekolwiek wątpliwości, bardzo ważne jest, aby skonsultować się z ginekologiem, aby spróbować określić, czy jest jakiś problem wymagający leczenia.

Zobacz, jakie są 10 najczęstszych zmian menstruacyjnych i co one oznaczają.

Najczęstsze przyczyny zmniejszonego krwawienia miesiączkowego to:

1. Nadmierny stres

W okresach dużego stresu, takich jak na przykład konieczność wykonywania ważnej pracy lub utrata członka rodziny, organizm wytwarza duże ilości kortyzolu i adrenaliny. Kiedy tak się dzieje, nadmiar kortyzolu powoduje, że mózg przestaje wytwarzać hormony estrogenu i progesteronu, które są potrzebne do stymulowania cyklu miesiączkowego, powodując zmniejszenie przepływu menstruacyjnego.

Jednak po poprawie tego okresu stresu cykl menstruacyjny powinien wrócić do bardziej regularnego, powracając do cech, które miał wcześniej.

Co robić: wskazane jest, aby spróbować uczestniczyć w zajęciach, które pomagają złagodzić stres, takich jak regularne ćwiczenia lub posiadanie hobbiena przykład, oprócz spożywania uspokajających herbat, takich jak rumianek, melisa czy waleriana. Ponadto należy również unikać obaw związanych ze spadkiem miesiączki, ponieważ będzie ona kumulować się wraz ze stresem dnia codziennego i nadal powodować zmiany. Zobacz bardziej naturalne sposoby walki ze stresem.

2. Naturalne starzenie

Przez całe życie często dochodzi do zmian w ilości miesiączki. Na przykład, między 20 a 30 rokiem życia istnieje większa tendencja do mniejszych miesiączek i plamienie. Po tym wieku miesiączka jest zwykle bardziej regularna i może też pojawić się nieco częściej.

Jednak wraz z nadejściem menopauzy niektóre kobiety mogą ponownie odczuwać zmniejszony przepływ menstruacyjny, aż cykl ustanie z powodu zmniejszenia ilości estrogenów w organizmie.

Co robić: jest to normalna zmiana i dlatego nie powinna być powodem do niepokoju. Jeśli jednak są wątpliwości, skonsultuj się z ginekologiem.

3. Zmiany wagi

Nagłe zmiany masy ciała, czy to utrata, czy przybieranie, mogą wpływać na cykl menstruacyjny, zmieniając nie tylko jego regularność, ale także wielkość przepływu. Ponadto kobiety o bardzo niskiej wadze mogą mieć krótsze okresy, ponieważ na cykl menstruacyjny może wpływać kilka czynników, takich jak na przykład nieodpowiednie odżywianie, bardzo intensywne ćwiczenia lub wyższy poziom stresu.

Co robić: unikanie bardzo radykalnych diet, aby nie dochodziło do nagłych zmian masy ciała, co pozwala organizmowi na dostosowanie się w czasie. Dlatego ideałem jest zawsze utrzymywanie zdrowej i zbilansowanej diety, unikanie bardziej radykalnych diet. Oto przykład tego, jak powinna wyglądać dieta.

4. Wykonuj intensywne ćwiczenia fizyczne

Kobiety, które dużo ćwiczą, zwykle również odczuwają zmniejszenie ilości miesiączki, a jest to zwykle związane z kombinacją czynników, w tym zwiększonym stresem, niską zawartością tkanki tłuszczowej i zmniejszoną ilością dostępnej energii.

Co robić: najlepiej byłoby, gdyby ilość ćwiczeń fizycznych nie miała wpływu na zdrowie kobiety i cykl menstruacyjny, jednakże sportowcy mogą mieć większe trudności i powinni porozmawiać z ginekologiem, jeśli zmniejszony przepływ powoduje pewien rodzaj dyskomfortu.

5. Ciąża

Miesiączka nie występuje w czasie ciąży, ponieważ dziecko rozwija się w łonie matki. Jednak niektóre kobiety mogą doświadczać spotting lub utrata niewielkiej ilości krwi w ciągu pierwszych kilku tygodni, którą można pomylić z krótkim okresem. Lepiej zrozum, dlaczego krwawienie może wystąpić podczas ciąży.

Co robić: jeśli podejrzewasz, że jeśli jesteś w ciąży, powinnaś zrobić badanie apteczne lub skonsultować się z ginekologiem w celu wykonania badania krwi i potwierdzenia tego podejrzenia.

6. policystyczne jajniki

Innym stosunkowo częstym stanem, który może powodować zmniejszony przepływ menstruacyjny, jest obecność cyst w jajnikach. W takich przypadkach występuje brak równowagi w poziomach hormonów, który może uniemożliwić kobietom owulację, bezpośrednio wpływając na ilość krwawienia miesiączkowego. W takich przypadkach mogą pojawić się inne objawy, takie jak wypadanie włosów, trądzik lub łatwość przybierania na wadze.

Co robić: Najlepszym sposobem potwierdzenia i leczenia policystycznych jajników jest konsultacja z ginekologiem w celu wykonania badań, takich jak USG jamy brzusznej i badania krwi. Oto, co jeść, aby złagodzić objawy:

7. Nadczynność tarczycy

Chociaż jest to trochę rzadsze, zmniejszenie ilości miesiączek może być również oznaką nadczynności tarczycy. Dzieje się tak, ponieważ w tym stanie organizm wytwarza większą ilość hormonów tarczycy, które są odpowiedzialne za przyspieszenie metabolizmu. Kiedy tak się dzieje, organizm zużywa więcej energii niż normalnie i może powodować ciągłe uczucie niepokoju, a nawet utratę wagi, co ostatecznie wpływa na cykl menstruacyjny kobiety.

Co robić: Nadczynność tarczycy można potwierdzić badaniem krwi zleconym przez lekarza pierwszego kontaktu lub endokrynologa, a także badaniem USG. Zwykle leczenie jest wskazane przez lekarza i obejmuje stosowanie leków przywracających prawidłowy poziom hormonów tarczycy. Zobacz więcej o nadczynności tarczycy i jej leczeniu.

Kiedy krótki okres może być sygnałem alarmowym

Zwykle zmniejszenie ilości miesiączek nie jest oznaką żadnego problemu zdrowotnego, jednak zdarzają się sytuacje, które musi ocenić lekarz. Niektóre z nich to:

• Nie miej okresów dłuższych niż 3 cykle;
• Mają nawracające krwawienia między miesiączkami;
• Poczuj bardzo intensywny ból podczas menstruacji.

Nie należy przejmować się kobietami, które zawsze miały niewielki przepływ menstruacyjny, ponieważ wzór menstruacji różni się znacznie w zależności od kobiety, w tym wielkość krwawienia.