7 ukrytych prawd o PTSD po porodzie Chcę, żeby wszyscy wiedzieli

Zawartość

• 1. Poczucie bezradności podczas porodu nie jest normalne
• 2. Lęk jest prawdziwy
• 3. Może się wydawać, że wróciłeś do normy
• 4. Nadal możesz związać się ze swoim dzieckiem
• 5. Unikasz rozmawiania o porodzie za wszelką cenę
• 6. Twoje dziecko nie jest jedyną rzeczą, która utrzymuje cię w nocy
• 7. Retrospekcje są zbyt realne
• Dolna linia

Jeśli jesteś nową mamą, prawdopodobnie cały czas słyszysz o depresji poporodowej. Istnieje wiele artykułów do przeczytania. Zapamiętałeś wszystkie znaki ostrzegawcze.

Ale jeśli regularnie zdarza ci się cofać traumatyczne chwile w pokoju porodowym, nie lubisz mówić o porodzie, ponieważ jest to dla ciebie bolesne i ma objawy niepokoju, być może doświadczasz PTSD po porodzie. To jest nie to samo co depresja poporodowa.

Być może nie słyszałeś o PTSD po porodzie. Nie miałem. Nie zdiagnozowano mnie aż do 15 miesięcy po porodzie.

Depresja poporodowa jest szerzej znana - ważne jest również, aby kobiety poznawały PTSD po porodzie. To są ukryte prawdy, które chcę, aby wszyscy znali.

1. Poczucie bezradności podczas porodu nie jest normalne

Dotyczy to szczególnie nowych mam. Nie można wiedzieć, jaki poród powinien czuć się tak, jakby łatwiej było zlekceważyć poczucie bezradności.

Poród jest bolesny, ale nie powinien sprawiać, że czujesz się bezradny. Obie można łatwo pomylić i doprowadzić do uświadomienia matkom, jak się czuły podczas porodu.

2. Lęk jest prawdziwy

Wiele osób odczuwało lęk w pewnym momencie swojego życia. Wydaje się logiczne, że sprowadzenie nowego dziecka ze szpitala wywołałoby niepokój o nową mamę.

Niebezpieczeństwo lęku związane z poporodowym zespołem stresu pourazowego polega na tym, że w sekrecie możesz być nieszczęśliwy lub odczuwać ból bez zajmowania się źródłem problemu.

3. Może się wydawać, że wróciłeś do normy

Mogę osobiście zaświadczyć o tym. Po urlopie macierzyńskim wróciłem do kariery korporacyjnej w dziedzinie technologii i przed diagnozą nie dostałem żadnej, ale dwie promocje.

Patrząc z zewnątrz wyglądało na to, że w moim życiu nic się nie zmieniło. Nadal byłem przełożonym typu A.

Kobiety, które doświadczają poporodowego zespołu stresu pourazowego często wracają do życia. Odrzucają codzienne zmagania jako normalną część doświadczenia rodzenia dzieci.

W tajemnicy zastanawiają się, dlaczego wszystko wydaje się im trudniejsze niż innym osobom, które niedawno miały dzieci. Niektóre dni mogą wydawać się normalne. Niektóre mogą być przytłaczające błyskami wspomnień o porodzie lub błyskami uczuć z porodu.

4. Nadal możesz związać się ze swoim dzieckiem

Jednym z największych nieporozumień na temat PTSD po porodzie jest to, że matki mają problemy z wiązaniem się ze swoim dzieckiem. Jeśli się nad tym zastanowić, mama z trudem nawiązująca kontakt z dzieckiem byłaby zauważalnym znakiem, że coś jest nie tak.

Wiele matek z PTSD po porodzie nie ma żadnych negatywnych uczuć wobec swoich dzieci. Czują bardzo silną matczyną więź.

Zanim zostałem zdiagnozowany, jednym z powodów, dla których nie rozważałem PTSD po porodzie, było to, że łatwo związałem się z moją córką. Ale chociaż nie ma to wpływu na wiązanie, może być trudne, gdy przytłaczają cię błyski niepokoju.

5. Unikasz rozmawiania o porodzie za wszelką cenę

Myślenie o porodzie może powodować silny niepokój i koszmary. Dołożycie wszelkich starań, aby uniknąć mówienia o swoich porodach lub powiązanych wydarzeniach, które wywołują to samo poczucie bezradności. Z niepokojem może wystąpić duszność, uczucie ucisku w klatce piersiowej lub trudności z relaksacją i snem.

Wiele kobiet uwielbia rozmawiać o narodzinach swoich dzieci, ponieważ jest to radosna okazja. Poród uwalnia oksytocynę do organizmu i wywołuje uczucie euforii i szczęścia.

Jeśli zamiast tego twoja historia narodzin wywołuje strach i niepokój, jest to czerwona flaga.

6. Twoje dziecko nie jest jedyną rzeczą, która utrzymuje cię w nocy

Możesz pomyśleć, duh! Większość nowych mam jest pozbawiona snu. Nic nowego tutaj.

Jednak poporodowe PTSD może objawiać się koszmarami lub niespokojną drażliwością, która uniemożliwia nowej mamie spanie. Istnieje różnica między brakiem snu w opiece nad dzieckiem a brakiem snu z koszmarów lub drażliwości.

7. Retrospekcje są zbyt realne

PTSD po porodzie może powodować nieprzyjemne retrospekcje zdarzenia wyzwalającego.

Dla mnie to było, kiedy zacząłem tracić przytomność na stole dostawy. Słyszałem, jak lekarz woła, że ​​tracę za dużo krwi.

Ten dokładny scenariusz rozgrywał się w mojej głowie więcej razy, niż potrafię zliczyć. Za każdym razem odczuwałem strach i panikę. Moje tętno przyspieszy i zacznę się pocić.

Patrząc wstecz na doświadczenia związane z narodzinami dziecka, nie powinno wywoływać u Ciebie lęku.

Dolna linia

Jest nadzieja. Jeśli miałeś szczególnie trudną dostawę, na którą spoglądasz wstecz i czujesz, że wraca ci poczucie bezradności lub strachu, poszukaj pomocy wcześniej, zanim problem stanie się poważniejszy.

Znajdź bezpieczne miejsce, w którym możesz podzielić się swoimi doświadczeniami. Trudna lub idealna dostawa prowadzi do poważnych zmian w życiu. Większość kobiet przetwarza i leczy z tego doświadczenia, mówiąc o tym.

Jeśli nie możesz lub nie chcesz rozmawiać, spróbuj to zapisać. Napisz, co się stało w porządku chronologicznym. Napisz uczucia, których doświadczyłeś na każdym etapie tego procesu. Zapisz rzeczy, za które jesteś teraz wdzięczny i zapisz rzeczy, o których nadziei nigdy się więcej nie powtórzy.

Jeśli czujesz się niespokojny lub przytłoczony zapisywaniem rzeczy, oddychaj. Oddychaj powoli i głęboko. Jeśli czujesz się oszołomiony, wdychaj papierową torbę, aby zatrzymać hiperwentylację. Odłóż czas przetwarzania na kilka godzin lub dni później, aż będziesz mógł się z nim zmierzyć ponownie.

Zastanów się nad zastosowaniem w swoim życiu technik relaksacyjnych, takich jak obrazowanie z przewodnikiem, mediacja lub joga. Wyjdź z natury i zwróć uwagę na swoje zmysły: co widzisz, wąchasz, słyszysz, smakujesz i czujesz? Wejście w chwilę obecną, zamiast skupiać się na doświadczeniu, może dać ci przerwę w przetwarzaniu go.

Wizyta doradcy może pomóc. Znajdźcie współczujące ucho i zabierzcie ze sobą wszelkie pisma.

PTSD po porodzie może mieć znaczący wpływ na stan psychiczny. Jeśli uważasz, że masz PTSD po porodzie, skontaktuj się z lekarzem i poproś o pomoc. Odwiedź Postpartum Support International, aby uzyskać więcej informacji.

Monica Froese jest mamą, żoną i strategiem biznesowym dla mamowych przedsiębiorców. Posiada dyplom MBA z finansów i marketingu oraz blogi Nowa definicja mamy, strona pomagająca mamom budować dobrze prosperujące firmy internetowe. W 2015 roku udała się do Białego Domu, aby omówić przyjazne dla rodzin zasady pracy z wyższymi doradcami prezydenta Obamy, a także była prezentowana w kilku mediach, w tym w Fox News, Scary Mommy, Healthline i Mom Talk Radio. Dzięki taktycznemu podejściu do równoważenia biznesu rodzinnego i internetowego pomaga matkom budować udane firmy i jednocześnie zmieniać ich życie.