Co mamy wiedzieć o zaburzeniach odżywiania się po porodzie

Jeśli masz problemy, jest pomoc.

Kiedy miałem 15 lat, zachorowałem na zaburzenia odżywiania. Oczywiście nawyki związane z tym zaburzeniem zaczęły się kilka miesięcy (a nawet lat) wcześniej.

W wieku 6 lat zakładałam spandex i ćwiczyłam z matką. Moje blond loki podskakiwały, gdy tańczyliśmy, improwizowaliśmy i ćwiczyliśmy z Jane Fonda. Wtedy niewiele o tym myślałem. Grałem. Po prostu dobrze się bawiliśmy.

Ale to była moja pierwsza lekcja na temat tego, czym „powinny” być ciała kobiet.

Te kasety VHS nauczyły mnie, że cienkie jest ładne i pożądane. Dowiedziałem się, że moja waga może (i będzie) określać moją wartość.

Zacząłem więcej ćwiczyć - {textend} i mniej jeść. Używałam ubrań, aby ukryć swoje niedoskonałości. Ukryć się przed światem.

Zanim zacząłem liczyć kalorie, byłem już w kości i kolanie głęboko w czymś, co lekarze później nazwali EDNOS (zaburzenie odżywiania, nieokreślone inaczej - {textend} obecnie znane jako OSFED, inne określone zaburzenia odżywiania lub odżywiania) i dysmorfia ciała .

Dobra wiadomość jest taka, że ​​znalazłem pomoc i „wyzdrowiałem”. W wieku 30 lat moje biodra poszerzyły się, moje uda zgrubiały i chociaż nie kochałem swojego ciała, też go nie nienawidziłem. Zdrowo korzystałam z jedzenia i ćwiczeń.

Ale potem zaszłam w ciążę i moje od dawna uśpione zaburzenie ponownie wybuchło.

Dwutygodniowe ważenia przeniosły moją uwagę z powrotem na tę cholerną wagę.

Oczywiście związek między ciążą a zaburzeniami odżywiania jest dość dobrze znany. Według Mental Health America około 20 milionów kobiet w USA ma klinicznie istotne zaburzenia odżywiania, a National Eating Disorder Association (NEDA) zauważa, że ​​niektóre z tych zaburzeń są wywoływane przez ciążę.

„Nieustanne liczenie, porównywanie i mierzenie, które ma miejsce w ciągu tych dziewięciu miesięcy i później, może dotyczyć niektórych bardzo słabych punktów związanych z zaburzeniami odżywiania oraz obsesjami na punkcie jedzenia i wagi” - wyjaśnia NEDA. „Perfekcjonizm, utrata kontroli, poczucie izolacji i wspomnienia z dzieciństwa często wypływają ... na powierzchnię”.

Te rzeczy, w połączeniu z ciągle - {textend} i szybko - {textend} zmieniającym się ciałem, mogą być toksyczne.

Według ośrodka leczenia zaburzeń odżywiania, Center for Discovery, istnieje większe ryzyko nawrotu w okresie prenatalnym i poporodowym, jeśli ktoś zmaga się z zaburzeniami odżywiania.

Jak na ironię, moja pierwsza ciąża poszła dobrze. To doświadczenie było magiczne i dodające sił. Czułam się pewna siebie, seksowna i silna i po raz pierwszy od trzech dekad pokochałam siebie - {textend} i moją nową, pełniejszą formę.

Ale moja druga ciąża była inna. Nie mogłem zapiąć spodni przez 6 tygodni. Występowałem przez 8 tygodni, a ludzie regularnie komentowali mój wygląd.

„Wow, masz tylko 5 miesięcy ?! Czy nosisz bliźniaki? ”

(Tak naprawdę.)

Szturchnąłem rozszerzający się brzuch. Martwiłem się, co ten szybki wzrost oznaczał dla mnie i mojego ciała po urodzeniu dziecka, i zrobiłem wszystko, co w mojej mocy, aby to kontrolować.

Chodziłem, pływałem, uprawiałem jogę i biegałem. Ograniczyłem kalorie - {textend} nie jest to istotne, ale wystarczające. Nie pozwoliłbym sobie na więcej niż 1800 kalorii dziennie i zacząłem uważać jedzenie za „dobre” lub „złe”.

Po porodzie sytuacja znacznie się pogorszyła.

Karmienie piersią stało się pretekstem do ograniczenia kalorii i jedzenia. (Moje dziecko było przywiązane do mnie i - {textend} jako takie - {textend} byłem przywiązany do kanapy.) A moja lekarka zezwalająca na ćwiczenia 2 tygodnie po porodzie usprawiedliwiała moją aktywność fizyczną.

Leczyłem się i byłem „zdrowy”.

Nie popełnij błędu: jestem w toku. Wychodzenie z nieuporządkowanych zachowań to proces trwający całe życie. Ale jeśli zmagasz się ze swoim ciałem, jest pomoc.

Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby wspomóc powrót do zdrowia podczas porodu i po nim.

• Powiedz komuś, że masz trudnościnajlepiej lekarza, innego ocalałego lub wspierającego członka rodziny lub przyjaciela. Nie możesz uzyskać pomocy, jeśli ukryjesz swoje objawy, a przyznanie się, że masz problem, jest pierwszym krokiem do wyzdrowienia.
• Umów się na wizytę prenatalną gdy tylko dowiesz się, że jesteś w ciąży, i poinformujesz lekarza, że ​​zmagasz się (lub walczyłeś) z zaburzeniami odżywiania. Jeśli nie chcą współpracować, nie pomagają lub unieważniają twoje uczucia i obawy, natychmiast znajdź nowego lekarza. Potrzebujesz ginekologa położniczego, który będzie pracował dla ciebie iz tobą.
• Jeśli nie masz psychiatry, psychologa, terapeuty lub certyfikowanego dietetyka, zdobądź go. Wiele z nich jest przeszkolonych w zakresie radzenia sobie z zaburzeniami odżywiania, a dobry klinicysta może pomóc w stworzeniu „planu” ciąży. Powinno to obejmować konkretną i zdrową strategię przybierania na wadze i sposób radzenia sobie z nagłym przybraniem na wadze.
• Bierz udział w zajęciach ciążowych, prenatalnych i porodowych.
• Zlokalizuj lokalne grupy wsparcia lub czaty online. Dla wielu osób po zaburzeniach odżywiania pomocne jest poradnictwo grupowe.
• Znajdź sposób na uhonorowanie i rozpieść siebie bez fitnessu i jedzenia.

Oczywiście jest to oczywiste, ale niezbędna jest pomoc - {textend} nie tylko dla Twojego dobra, ale także dla Twojego dziecka.

Według Nadzieja na zaburzenia odżywiania - {textend} organizacja, która dostarcza informacji i zasobów oraz dąży do wyeliminowania zaburzeń odżywiania - {textend} „kobiety w ciąży z czynnymi zaburzeniami odżywiania są znacznie bardziej narażone na poród przedwczesny i [/ lub] niski poród dzieci o wadze ... [są] bardziej narażone na cesarskie cięcie i [/ lub] rozwój depresji poporodowej ”.

Zaburzenia odżywiania się po porodzie mogą utrudniać karmienie piersią. Lęk, ataki paniki, myśli samobójcze i inne skutki psychologiczne są również powszechne.

Ale jest pomoc.

Jest nadzieja, a najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest pozostanie szczerym: Twoje dziecko zasługuje na szansę, by być szczęśliwym i zdrowym ... i Ty też.

Aby znaleźć klinikę w Twojej okolicy, sprawdź Wyszukiwarka metod leczenia zaburzeń odżywiania Hope. Możesz również zadzwonić pod numer Infolinia NEDA aby uzyskać pomoc i zasoby pod numerem 1-800-931-2237.

Kimberly Zapata jest matką, pisarką i zwolenniczką zdrowia psychicznego. Jej prace pojawiły się na kilku stronach, w tym w Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health i Scary Mommy - {textend} żeby wymienić tylko kilka - {textend} i kiedy jej nos nie jest pochowany w pracy (lub dobra książka), Kimberly spędza wolny czas biegając Większe niż: choroba, organizacja non-profit, której celem jest wzmocnienie pozycji dzieci i młodych dorosłych zmagających się z chorobami psychicznymi. Idź dalej Kimberly Facebook lub Świergot.