Deformacja Popeye'a: co ją powoduje i co musisz wiedzieć

Zawartość

• Przegląd
• Objawy deformacji Popeye'a
• Przyczyny deformacji Popeye'a
• Czynniki ryzyka deformacji Popeye'a
• Diagnozowanie deformacji Popeye'a
• Leczenie deformacji Popeye'a
• Operacja
• Leczenie zachowawcze
• lód
• NLPZ
• Odpoczynek
• Fizykoterapia
• Jakie są perspektywy?
• Wskazówki dotyczące zapobiegania
• Wskazówki, jak zapobiegać deformacji Popeye'a

Przegląd

Kiedy ścięgno w mięśniach bicepsa pęka, mięsień może się pęcznieć i tworzyć dużą, bolesną piłkę na ramieniu. To wybrzuszenie nazywa się deformacją Popeye'a lub znakiem Popeye'a. Nazwa pochodzi od bicepsa w kształcie kuli popularnej postaci z kreskówek z lat 30. XX wieku.

Twoje bicepsy to ciężko pracujące mięśnie górnej części ciała, które pozwalają zginać lub skręcać ramiona. Ścięgna łączą biceps ze stawem barkowym (bliższy koniec) oraz z łokciem i przedramieniem (dalszy koniec).

Ścięgna często ulegają strzępieniu po zużyciu przed rozerwaniem. Ale łza zwykle pojawia się nagle, bez ostrzeżenia.

Deformacja popeye występuje najczęściej u osób po 50. roku życia, ale może wystąpić w każdym wieku. W 96 procentach przypadków łza znajduje się w ścięgnach łączących się ze stawem barkowym.

Deformacja Popeye'a jest często leczona zachowawczo, ale czasami operacja może być zastosowana do naprawy ścięgna.

Objawy deformacji Popeye'a

Objawy deformacji Popeye zależą od zasięgu łzy.

Objawy mogą obejmować:

• słysząc lub czując trzask, gdy ścięgno odrywa się od kości
• nagły, ostry ból w ramieniu
• siniaki, ból lub tkliwość w górnej części ramienia
• osłabienie ramienia i łokcia
• skurcze mięśni bicepsa, gdy robisz coś forsownego
• trudności z obracaniem ręki, tak aby dłoń była skierowana w górę lub w dół
• zmęczenie podczas wykonywania powtarzalnych ruchów
• skurcze mięśni w ramieniu lub ramieniu

Nadal możesz być w stanie użyć ręki, ponieważ istnieją dwa ścięgna, które mocują biceps do ramienia.

Zwykle tylko długie łzy ścięgien bicepsa. Nazywa się to długą głową mięśnia bicepsa. Drugie, krótsze ścięgno, zwane krótką głową mięśnia bicepsa, pozostaje przyczepione.

Przyczyny deformacji Popeye'a

Możliwe przyczyny deformacji Popeye obejmują:

• nadużywanie mięśnia bicepsa
• powtarzalny ruch twoich bicepsów
• kontuzja sportowa
• obrażenia spowodowane upadkiem

Czynniki ryzyka deformacji Popeye'a

Z wiekiem ścięgna bicepsów mogą się zużyć i postrzępić po użyciu. Jest to część naturalnego procesu starzenia się i może zwiększyć ryzyko zerwania ścięgna.

Inne czynniki, które mogą zwiększać ryzyko deformacji Popeye obejmują:

• palenie
• stosowanie kortykosteroidów
• stosowanie sterydów anabolicznych
• tendinopatia
• reumatoidalne zapalenie stawów
• antybiotyki fluoroquinoione
• terapia statynowa

Diagnozowanie deformacji Popeye'a

Przed zdiagnozowaniem deformacji Popeye lekarz przeprowadzi wywiad, omówi objawy i przeprowadzi badanie fizykalne.

Wybrzuszenie w ramieniu będzie widoczne, jeśli masz całkowitą łzę w ścięgna bicepsa. Częściowa łza może nie powodować wyraźnego wybrzuszenia, ale może powodować ból i inne objawy.

Twój lekarz prawdopodobnie zleci badania obrazowe w celu ustalenia zasięgu urazu. Rezonans magnetyczny zazwyczaj pokazuje zasięg obrażeń tkanek miękkich.

Jeśli lekarz podejrzewa, że ​​mogą wystąpić inne obrażenia barku lub łokcia, może zlecić prześwietlenie.

Leczenie deformacji Popeye'a

Leczenie deformacji Popeye jest zwykle zachowawcze, ponieważ ścięgno goi się z czasem. Wybrzuszenie może z czasem ulec zmniejszeniu.

Operacja

Twój lekarz może zalecić operację, jeśli:

• masz inne obrażenia barku, takie jak uszkodzenie mankietu rotatora
• jesteś młodym sportowcem
• twój zawód wymaga pełnego użycia ramienia do powtarzalnego ruchu (na przykład stolarstwo)
• jesteś niezadowolony z wyglądu deformacji Popeye'a
• leczenie zachowawcze nie łagodzi bólu

Omów swoje opcje z lekarzem. Istnieją nowe procedury chirurgiczne, które wymagają minimalnego nacięcia w celu naprawy ścięgna.

Po operacji będziesz mieć fizykoterapię, która pomoże przywrócić funkcje ramienia.

Leczenie zachowawcze

Leczenie zachowawcze obejmuje:

lód

Początkowo należy nakładać lód przez 20 minut na raz, kilka razy dziennie. Pomoże to zminimalizować obrzęk. Owiń lód lub woreczek z lodem ręcznikiem, a nie bezpośrednio na skórę.

NLPZ

Stosuj bez recepty niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak ibuprofen, aspiryna lub naproksen, aby zmniejszyć ból i obrzęk.

Odpoczynek

Zmodyfikuj swoje działania, aby uniknąć forsownej aktywności ramionami, takiej jak podnoszenie ciężarów lub inne ruchy nad głową. Nie podnoś więcej niż 10 funtów zaatakowanym ramieniem.

Twój lekarz może zalecić używanie zawiesia przez jakiś czas.

Fizykoterapia

Lekarz może zalecić fizykoterapię lub terapię zajęciową dwa do trzech razy w tygodniu. Profesjonalny terapeuta może z Tobą współpracować nad:

• ćwiczenia wzmacniające i rozciągające rękę i ramię
• zakres ruchu i ćwiczenia elastyczności dłoni i ramion
• terapia zajęciowa, która pomoże ci w codziennych czynnościach zawodowych

Terapeuta da ci rutynowe ćwiczenia domowe.

Jakie są perspektywy?

Perspektywa deformacji Popeye'a jest dobra. Przy zachowawczym leczeniu ból powinien się zmniejszyć. Z czasem wybrzuszenie może również ulec zmniejszeniu. Czas powrotu do zdrowia wynosi od czterech do ośmiu tygodni.

Fizjoterapia może pomóc odzyskać elastyczność i siłę w ramieniu. Możesz stracić 20 procent siły udźwigu, ale nie przyczepność ani rozciąganie.

Jeśli masz operację, perspektywy są również dobre, ale pełne wyleczenie może potrwać dłużej niż wyzdrowienie przy leczeniu zachowawczym. Całkowite wyleczenie z operacji może zająć rok.

Wskazówki dotyczące zapobiegania

Zapobieganie deformacji Popeye wymaga zdrowego podejścia w twoich działaniach. Przydatne może być skonsultowanie się z profesjonalnym fizjoterapeutą lub trenerem, aby upewnić się, że używasz odpowiedniej formy do ćwiczeń, sportu lub powtarzających się czynności.

Wskazówki, jak zapobiegać deformacji Popeye'a

• Rozpocznij powoli każdą nową rutynę fitness i nie przesadzaj.
• Dowiedz się, jak prawidłowo podnosić, zginając kolana zamiast w talii.
• Jeśli twoja praca wymaga powtarzających się ruchów ramion, rób przerwy.
• Uzyskaj pomoc, jeśli musisz podnieść coś bardzo ciężkiego.
• Unikaj podnoszenia i podnoszenia z podniesionym ramieniem.
• Jeśli odczuwasz ból podczas ćwiczeń, przestań. Użyj lodu i NLPZ, aby zmniejszyć stan zapalny i ból.
• Rzuć palenie i przestań używać rekreacyjnych sterydów. (Zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed odstawieniem przepisanych leków.)
• Udaj się do lekarza, jeśli ból nie ustępuje.