PMS może pomóc Ci pozbyć się złego nawyku

Zawartość

• Recenzja dla

Kiedy ostatnio słyszałeś coś dobrego o PMS? Większość z nas, które miesiączkuje, może obejść się bez miesięcznego upuszczania krwi, nie wspominając o crabbiness, wzdęciach i zachciankach, które się z tym wiążą. Ale nowe badanie opublikowane w Biologia różnic płci odkryli, że nasze comiesięczne wahania hormonalne mogą przynieść naprawdę fajne korzyści: mogą nam pomóc przełamać zły nawyk. Zgadza się, Twój PMS może faktycznie pomóc Ci w końcu osiągnąć Twoje cele zdrowotne. (PS. Czy wiesz, że rzucanie tamponami może zwiększyć prawdopodobieństwo pójścia na siłownię?)

Większość z nas nie oczekuje PMS, ale najwyraźniej możemy wykorzystać nasze cykle hormonalne, aby pomóc w uzależnieniu od zwarć. Badali kobiety próbujące przełamać zły nawyk – w tym przypadku rzucenie palenia – i odkryli, że kobiety miały łatwiejszy czas na rzucenie palenia i mniej cierpiały na nawroty, jeśli robiły to w drugiej połowie cyklu miesiączkowego. (Wyjaśnienie faz Twojego cyklu miesiączkowego.)

Jak to dokładnie działa? To Biology 101: miesięczny cykl kobiety obraca się wokół wzrostu i zaniku dwóch hormonów, estrogenu i progesteronu. Na początku cyklu, zaraz po zakończeniu okresu, poziom estrogenu wzrasta. Ale mniej więcej w połowie cyklu owulujesz (jajo jest uwolnione) i twój estrogen spada, pozwalając progesteronowi przejąć kontrolę. Ta druga faza, znana jako faza lutealna, prowadzi do szczytowego PMS, gdy twoje ciało przygotowuje się do ponownego krwawienia.

Kluczem jest wyższy poziom progesteronu, który, jak wynika z badania, chroni kobiety przed zachowaniami uzależniającymi. Estrogen może uzyskać całą chwałę dobrego samopoczucia, ale progesteron nie ma wystarczającej zasługi, aby pomóc uspokoić i skupić nasze umysły. A efekt nie działa tylko na rzucenie palenia.

„Co ciekawe, odkrycia mogą stanowić fundamentalny wpływ fazy cyklu miesiączkowego na łączność mózgu i mogą być uogólniane na inne zachowania, takie jak reakcje na inne substancje nagradzające, takie jak alkohol i żywność o wysokiej zawartości tłuszczu i cukru” – powiedziała starsza autorka Teresa Franklin, Ph. .D., profesor nadzwyczajny Neuroscience in Psychiatry na University of Pennsylvania, w komunikacie prasowym.

Ponieważ zarówno efekt, jak i próbka były stosunkowo małe, zdecydowanie należy przeprowadzić więcej badań, zanim będziemy mogli wyciągnąć jakiekolwiek rzeczywiste wnioski. Ale wyniki są zachęcające i jeśli próbujesz przełamać uzależniający nawyk, czekanie, aż znajdziesz się w drugiej fazie cyklu (użyj aplikacji do monitorowania miesiączki, jeśli nie jesteś pewien) nie zaszkodzi, ale to może pomóc! (Psst... Dowiedz się, dlaczego kobiety wkładają trawkę do pochwy.)

Recenzja dla