Przewodnik po ciążach dla osób o dużych rozmiarach

Zawartość

• Zapamiętaj:
• Względy zdrowotne dla Ciebie
• Względy zdrowotne dziecka
• Podejmowanie kroków w celu zmniejszenia ryzyka
• Wytyczne dotyczące przyrostu masy ciała podczas ciąży
• Kiedy zobaczysz swoje dziecko?
• Radzenie sobie z niewrażliwymi komentarzami
• Na wynos

Jeśli jesteś kobietą wzrostu, która jest w ciąży lub próbuje zajść w ciążę, możesz znaleźć dodatkowe pytania na temat ciąży w tej sytuacji. Jako większa osoba, czego możesz oczekiwać po dziewięciu miesiącach dorastania? I co dokładnie jest „ciąża w dużych rozmiarach”?

Nie ma oficjalnej definicji „plus size”. Jednak zgodnie z Centers for Disease Control and Prevention (CDC) kobiety o wskaźniku masy ciała (BMI) od 25,0 do 29,9 są uważane za nadwagę, a te o BMI 30,0 lub większym mają otyłość.

Zapamiętaj:

BMI nie zawsze jest doskonałym wskaźnikiem tego, czy Twoja waga jest zdrowa czy niezdrowa - a wysokie BMI niekoniecznie oznacza, że ​​Twoja ciąża będzie pełna przerażających problemów.

Z pewnością bycie w ciąży z nadwagą może skomplikować sytuację. Ale dobrą wiadomością jest to, że Twoja ciąża nie musi być określana przez dział sklepu odzieżowego, w którym robisz zakupy. Mamy sprecyzowane informacje na temat tego, co musisz wiedzieć.

Względy zdrowotne dla Ciebie

Kiedy zbliżasz się do ciąży w wyższej kategorii wagowej, możesz (co zrozumiałe) skupić się na zdrowiu rosnącego dziecka.Ale twoje zdrowie też ma znaczenie i mogą na nie negatywnie wpływać powikłania związane z wagą.

Prawdopodobnie najbardziej znanym ryzykiem w ciąży o większej masie ciała jest ryzyko rozwoju cukrzycy ciążowej. Ten stan specyficzny dla kobiet w ciąży powoduje wysoki poziom cukru we krwi, który należy kontrolować poprzez dietę lub leki (i zwykle ustępuje po uwolnieniu bułki z przysłowiowego piekarnika).

Związek między nadwagą a cukrzycą ciążową jest prawdziwy: badania z 2010 r. Wykazały, że prawie połowę wszystkich przypadków cukrzycy ciążowej można przypisać nadwadze i otyłości. Według American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), cukrzyca ciążowa również zwiększa ryzyko porodu cesarskiego.

Stopy poronień i martwych urodzeń również rosną wraz z wyższą wagą matki. ACOG stwierdza, że ​​„im wyższe BMI kobiety, tym większe ryzyko martwego porodu” i zauważa, że ​​kobiety otyłe mają zwiększone ryzyko poronienia.

Badania wykazały również, że dodatkowa waga zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia stanu przedrzucawkowego - wymyślnego określenia wysokiego ciśnienia krwi w ciąży, które może powodować obrzęk i uszkodzenie ważnych narządów, takich jak wątroba i nerki.

Wreszcie zajście w ciążę może po prostu oznaczać, że będziesz odczuwał więcej bólów i bólów, takich jak zbyt powszechny ból pleców, który zwykle pojawia się wraz z postępem ciąży.

Ponieważ te zagrożenia dla zdrowia nie są nieznaczne, ważne jest, aby w miarę możliwości omówić je z lekarzem przed zajściem w ciążę.

Powiązane: Ciąża rozciąga się na plecy, biodra i nogi

Względy zdrowotne dziecka

Podobnie jak Twoja waga może mieć wpływ na twoje zdrowie w czasie ciąży, może również wpływać na samopoczucie dziecka. Nic dziwnego, że jednym z głównych problemów jest wielkość dziecka w macicy (i przy wychodzeniu).

Ponieważ cukrzyca ciążowa często prowadzi do wzrostu masy urodzeniowej, jeśli masz tę komplikację, możesz skończyć z większym dzieckiem. Chociaż pucołowate dzieci są oczywiście urocze, ich rozmiar może sprawić, że ich wyjście będzie bardziej niepewne; dzieci o wysokiej masie urodzeniowej mogą faktycznie doznać obrażeń podczas porodu.

Innym czynnikiem uwzględniającym zdrowie dziecka jest możliwość przedwczesnego porodu. Duże szwedzkie badanie wykazało, że osoby z nadwagą i otyłością są bardziej narażone na zbyt wczesne porody. Niemowlęta urodzone przedwcześnie częściej mają problemy z wieloma układami narządów, w tym między innymi z sercem, płucami, mózgiem i przewodem pokarmowym.

Podejmowanie kroków w celu zmniejszenia ryzyka

Poznanie ryzyka ciąży dla siebie i dziecka może być nieco przytłaczające. Na szczęście istnieją kroki, które kobiety wielkości mogą podjąć, aby zmniejszyć ryzyko lądowania z powikłaniami związanymi z wagą.

Twoja pierwsza - i najlepsza - linia obrony? Zacząć wcześnie.

„Najlepiej jest zaplanować co najmniej 6 miesięcy przed zajściem w ciążę, abyś mógł być najzdrowszym sobą, zanim zabierzesz swojego najbardziej wrażliwego pasażera” - mówi Sherry A. Ross, MD, OB-GYN i ekspert ds. Zdrowia kobiet w Providence St. John's Centrum Zdrowia w Santa Monica w Kalifornii.

Ross zachęca do współpracy z lekarzem i / lub dietetykiem, aby uzyskać najlepszą formę ciąży dzięki diecie i ćwiczeniom.

Jeśli odchudzanie wcześniaka nie było w kartach, a ty już jesteś „na gnieździe”, wybór zdrowej żywności i zwiększona aktywność to nadal najlepsze sposoby na utrzymanie zdrowej wagi - a zatem zdrowszej ciąży.

„Kluczem jest dobrze kontrolowany przyrost masy ciała podczas ciąży”, mówi Jamie Lipeles, DO, założycielka Marina OB / GYN w Marina Del Rey w Kalifornii. „Najważniejszymi krokami, jakie może podjąć [kobieta z nadwagą], aby uniknąć wszystkich wymienionych zagrożeń, są dieta i ćwiczenia.”

I nie zapomnij trzymać się witamin prenatalnych. „Oprócz dobrze zbilansowanej diety zachęcam moich pacjentów do przyjmowania prenatalnych witamin i dodatkowego kwasu foliowego przed zajściem w ciążę”, mówi Lipeles. (Oczywiście, zażywaj je, gdy jesteś w ciąży!)

Powiązane: 11 najlepszych prenatalnych witamin dla zdrowej ciąży

Wytyczne dotyczące przyrostu masy ciała podczas ciąży

A teraz pytanie za milion dolarów: ile powinnaś przybrać na wadze w ciągu 9 miesięcy, jeśli jesteś osobą wielkości? Według CDC, w przypadku ciąży z jednym dzieckiem, kobieta z nadwagą powinna dążyć do uzyskania 15 do 25 funtów. Osoby z otyłością powinny zyskać 11 do 20 funtów.

Ross podkreśla, że ​​powolny start jest zwykle najlepszy, jeśli chodzi o zwiększenie masy ciała w ciąży. W ciągu trzech trymestrów wyjaśnia, jak to może wyglądać: „Powinieneś zyskać około 2 do 4 funtów podczas pierwszych 3 miesięcy ciąży i pół funta tygodniowo do końca ciąży”.

Kiedy zobaczysz swoje dziecko?

Uderzenie dziecka jest najbardziej widocznym wizualnym wskaźnikiem ciąży - przewidywanym przez członków rodziny, sfotografowanym na Instagramie i ogłoszonym przez tabloidy o ciążach gwiazd. Ale dla kobiet dużych rozmiarów ten szczególny zewnętrzny znak ciąży może, ale nie musi, być „czymś”.

„Kobieta z nadwagą może nigdy nie pojawić się w czasie ciąży”, mówi Ross. „Jest tak wiele zmiennych branych pod uwagę, gdy jest w ciąży, szczególnie jej początkowa waga i ile zyskuje w czasie ciąży.”

Ale nie lękajcie się! W końcu twój guz prawdopodobnie pęknie. „Zwykle w ciągu ostatnich kilku miesięcy ciąży obszar brzucha rośnie w taki sposób, aby odsłonić ciążę, niezależnie od [wielkości]”, zauważa Ross.

Według Lipeles wygląd guza dziecka może również zależeć od kształtu ciała - na przykład, czy jesteś bardziej tak zwanym „jabłkiem” czy „gruszką”.

„[Kobiety o większym rozmiarze] z ciałem w kształcie gruszki mogą spodziewać się pojawienia się nieco później w ciąży niż inne kobiety. Kobiety w kształcie gruszki [większego rozmiaru] prawdopodobnie pokażą między 16 a 20 tygodniem - szacuje.

„Natomiast niektóre kobiety będą miały inny rozkład masy ciała i inny typ ciała, zwany ciałem w kształcie jabłka. Kobieta w kształcie jabłka [większego rozmiaru] może spodziewać się ciąży między 20 a 24 tygodniem ciąży ”.

Radzenie sobie z niewrażliwymi komentarzami

Czasami możesz czuć się fizycznie świetny i emocjonalnie podekscytowany, że spotkasz swój słodki mały pakiet - tylko po to, aby członek rodziny lub nieznajomy w sklepie spożywczym zrobił niewrażliwą uwagę na temat swojej wagi i ciąży. Auć. (A może komentarz pojawia się, gdy już czułeś się nisko - podwójny ouch).

Kiedy inni mówią nieuprzejme słowa, pamiętaj, że twoja waga nie jest sprawą nikogo innego. Jedynymi osobami, które mają prawo omówić Twój rozmiar, jesteś Ty, Twój lekarz i wszyscy inni, których zezwalasz na rozmowę.

Jeśli negatywne komentarze nadal Cię przytłaczają, wypróbuj prostą wizualizację odporności, na przykład wyobrażenie siebie otoczonego tarczą zbroi, która chroni cię przed krzywdzącymi słowami.

Podczas gdy jesteś przy tym, nie zapomnij udokumentować (i świętować) swoich sukcesów! Poświęcenie czasu na potwierdzenie swoich postępów - bez względu na to, czy chodzisz na siłownię dwa razy w tygodniu, czy przechodzisz w ciążowy test cukrzycy w jaskrawych kolorach - może budować pozytywne poczucie własnej wartości, które pomoże Ci odeprzeć poniżające komentarze innych ludzi.

Na wynos

Pokryliśmy wiele gruntów, ale możesz mieć jedno pytanie: czy Twoja ciąża może być zdrową ciążą? Chociaż nadwaga i otyłość robić niesie ze sobą zwiększone ryzyko, w końcu masz kontrolę nad odpowiedzią.

„Ciąża jest świetną wymówką, aby prowadzić zdrowy tryb życia”, mówi Lipeles. „Najczęściej ciąża zachęca kobiety do uczenia się na temat diety i ćwiczeń oraz do prowadzenia najzdrowszego stylu życia, jaki kiedykolwiek żyli! Dla kobiety [z nadwagą] ten nowy zdrowy styl życia zapewni szczęśliwą, zdrową ciążę. ”