Popcorn naprawdę tuczący?

Zawartość

• Jak zrobić popcorn, żeby nie przytyć
• Kalorie popcornu

Kubek zwykłego popcornu, bez masła i dodatku cukru, ma tylko około 30 kcal i może nawet pomóc w utracie wagi, ponieważ zawiera błonnik, który zapewnia większą sytość i poprawia pracę jelit.

Jednak gdy popcorn jest przygotowywany z olejem, masłem lub skondensowanym mlekiem, naprawdę przybiera na wadze, ponieważ te dodatki mają dużo kalorii, co ułatwia przybieranie na wadze. Ponadto popcorn do mikrofalówki jest zwykle przygotowywany z olejem, masłem, solą i innymi dodatkami, które mogą zaszkodzić diecie. Poznaj 10 innych produktów spożywczych, które pomogą Ci schudnąć.

Jak zrobić popcorn, żeby nie przytyć

Popcorn może być niezwykle zdrowy, jeśli jest przygotowywany na patelni z niewielką ilością oliwy z oliwek lub oleju kokosowego, aby rozłupać kukurydzę, lub gdy kukurydza zostanie umieszczona w kuchence mikrofalowej, w papierowej torbie z zamkniętymi ustami, bez aby dodać dowolny rodzaj tłuszczu. Inną opcją jest zakup domowej roboty prażonej kukurydzy, która jest małą maszyną do prażenia kukurydzy bez użycia oleju.

Ponadto ważne jest, aby nie dodawać do popcornu oleju, cukru, czekolady ani mleka skondensowanego, ponieważ będzie on bardzo kaloryczny. Do przyprawiania należy preferować zioła, takie jak oregano, bazylia, czosnek i szczyptę soli, można też użyć niewielkiej ilości oliwy lub masła.

Obejrzyj poniższy film i zobacz, jak łatwo, szybko i zdrowo przygotować popcorn w domu:

Kalorie popcornu

Kalorie popcornu różnią się w zależności od przygotowanego przepisu:

• 1 szklanka zwykłego gotowego popcornu: 31 kalorii;
• 1 szklanka popcornu na oleju: 55 kalorii;
• 1 szklanka popcornu maślanego: 78 kalorii;
• 1 opakowanie popcornu do mikrofalówki: średnio 400 kalorii;
• 1 duży popcorn kinowy: około 500 kalorii.

Należy pamiętać, że zrobienie popcornu na patelni, w kuchence mikrofalowej czy z użyciem wody nie zmienia jego składu ani kalorii, ponieważ wzrost kaloryczności wynika z dodania do preparatu masła, olejków czy słodyczy. Aby ułatwić dzieciom przeżuwanie, zobacz, jak zrobić popcorn z sago.