Jakie jest pH śliny?

Zawartość

• Co to jest pH?
• Jakie jest pH śliny?
• Co to jest równowaga pH?
• Niskie pH
• Wysokie pH
• Dlaczego powinienem dbać o pH mojej śliny?
• Objawy niezrównoważonego pH śliny
• Jak mogę sprawdzić pH mojej śliny?
• Jak utrzymać zrównoważone pH w ustach?
• PH śliny jako narzędzie diagnostyczne
• Na wynos

Co to jest pH?

Akronim pH oznacza potencjalny wodór. Służy do opisu poziomu kwasowości chemicznej w porównaniu do poziomu zasadowości substancji.

Poziom pH 14 jest najbardziej zasadowy, a poziom pH 0 jest najbardziej kwaśny. W centrum spektrum znajduje się pH 7, poziom pH czystej wody.

Na przykład czarna kawa i ocet są kwaśne i spadają poniżej pH 7. Woda morska i środki zobojętniające kwasy są alkaliczne, a ich test przekracza pH 7. Przy pH powyżej 7, zdrowa ludzka krew jest tylko trochę po stronie alkalicznej.

Jakie jest pH śliny?

Normalny zakres pH śliny wynosi od 6,2 do 7,6.

Jedzenie i picie zmieniają poziom pH śliny. Na przykład bakterie w jamie ustnej rozkładają spożywane węglowodany, uwalniając kwas mlekowy, kwas masłowy i kwas asparaginowy. Obniża to poziom pH śliny.

Również wiek może odgrywać rolę. Dorośli mają zwykle więcej kwaśnej śliny niż dzieci.

Co to jest równowaga pH?

Ciało ludzkie składa się z około 60 procent wody. Aby utrzymać życie, potrzebuje pH zbliżonego do wody.

Niskie pH

Jeśli we krwi jest za dużo kwasu (niski poziom pH), występuje kwasica metaboliczna. Jest to związane z wysokim ciśnieniem krwi, chorobą nerek, cukrzycą i innymi chorobami.

Wysokie pH

Jeśli we krwi jest zbyt dużo zasad (wysoki poziom pH), występuje zasadowica metaboliczna. Jest to związane z chorobą nadnerczy i nadużywaniem alkoholu.

Dlaczego powinienem dbać o pH mojej śliny?

Podobnie jak reszta ciała, usta potrzebują zrównoważonego pH. Poziom pH śliny może spaść poniżej 5,5, gdy pijesz kwaśne napoje. Kiedy tak się dzieje, kwasy w jamie ustnej zaczynają demineralizować (rozkładać) szkliwo zębów.

Jeśli szkliwo zębów staje się zbyt cienkie, zębina jest odsłonięta. Może to prowadzić do dyskomfortu podczas spożywania gorących, zimnych lub słodkich napojów.

Przykłady kwaśnych potraw i napojów obejmują:

• napoje bezalkoholowe (pH 3)
• białe wino (pH 4)
• Ser amerykański (pH 5)
• wiśnie (pH 4)

Objawy niezrównoważonego pH śliny

Niektóre oznaki braku równowagi pH śliny obejmują:

• uporczywy nieświeży oddech
• wrażliwość na gorące lub zimne jedzenie lub napoje
• ubytki zębów

Jak mogę sprawdzić pH mojej śliny?

Aby przetestować pH swojej śliny, potrzebujesz pasków pH, które są dostępne w aptece lub w Internecie. Po uzyskaniu paska pH wykonaj następujące kroki:

1. Nie jedz ani nie pij przez co najmniej dwie godziny przed badaniem.
2. Napełnij usta śliną, a następnie połknij lub wypluj.
3. Ponownie napełnij usta śliną, a następnie umieść jej niewielką ilość na pasku pH.
4. Pasek zmieni kolory w zależności od kwasowości / zasadowości śliny. Na zewnątrz pudełka pasków pH będzie karta kolorów. Dopasuj kolor paska pH do tabeli kolorów, aby określić poziom pH śliny.

Jak utrzymać zrównoważone pH w ustach?

Aby utrzymać zrównoważony poziom pH w jamie ustnej, możesz spożywać tylko żywność i napoje o średnim pH. Byłoby to jednak dość nudne i najprawdopodobniej pozbawiłoby cię ważnych minerałów i witamin.

Bardziej akceptowalnym pomysłem byłoby dostosowanie twojego zachowania do określonych potraw i napojów, takich jak:

• Unikaj słodkich napojów bezalkoholowych. Ale jeśli nie możesz się oprzeć, wypij je szybko i napij się wody. Staraj się nie popijać słodkich napojów przez dłuższy czas.
• Unikaj czarnej kawy. Dodanie nabiału, a nie śmietanki o smaku słodkim, może pomóc w przeciwdziałaniu kwasowości.
• Nie szczotkuj. Unikaj mycia zębów po wypiciu napojów o wysokiej kwasowości, takich jak napoje bezalkoholowe, soki owocowe, cydr, wino lub piwo. Napoje o wysokiej kwasowości zmiękczają szkliwo zębów. Szczotkowanie zbyt wcześnie po spożyciu tych napojów może dodatkowo uszkodzić szkliwo.
• Żuć gumę. Po zjedzeniu lub wypiciu kwaśnych potraw lub napojów należy żuć gumę bez cukru - najlepiej taką z ksylitolem. Guma do żucia zachęca do produkcji śliny, aby pomóc przywrócić równowagę pH. Uważa się, że ksylitol zapobiegnie przywieraniu bakterii do szkliwa zębów; zachęca również do produkcji śliny.
• Pozostań uwodniony. Pij dużo wody o pH 7.

PH śliny jako narzędzie diagnostyczne

Według badania z 2013 r. PH śliny można wykorzystać jako biomarker diagnostyczny. Badanie wykazało, że poziom pH śliny zmienia się w zależności od ciężkości choroby przyzębia.

Na wynos

Ślina, która jest odpowiednio zrównoważona pod względem pH (6,2 do 7,6), pomaga utrzymać zdrowe usta i chroni zęby.

Testowanie pH śliny za pomocą pasków testowych jest proste i istnieje wiele łatwych zmian stylu życia, które możesz zrobić, aby pomóc utrzymać równowagę pH śliny.