Doskonałe dopasowanie

Zawartość

• Recenzja dla

Siedem miesięcy przed ślubem byłam zszokowana, gdy odkryłam, że muszę wcisnąć się w moje „workowe” dżinsy w rozmiarze 14. Nie powinno to być zaskakujące, ponieważ walczyłem ze swoją wagą od wczesnych lat nastoletnich i wahała się ona między 140-150 funtów. Po spotkaniu z mężczyzną, który ostatecznie został moim mężem, w niecały rok przytyłam 20 funtów w wyniku jedzenia poza domem. Ponieważ mój ślub zbliżał się wielkimi krokami, chciałem wyglądać i czuć się dobrze w moim wielkim dniu.

Zacząłem ćwiczyć cztery razy w tygodniu, biegając w mojej okolicy. Bieganie było dla mnie najłatwiejszą formą ćwiczeń, ponieważ nie musiałem chodzić na siłownię ani kupować drogiego sprzętu. Na początku było ciężko i czułem się niezręcznie i niewdzięcznie, robiąc to, ale trzymałem się tego; pół mili zamieniło się w milę i wkrótce biegałem od dwóch do trzech mil dziennie. Robiłem to przez trzy miesiące, ale moja waga nadal nie drgnęła.

Potem rozmawiałem z przyjacielem dietetykiem, który przeanalizował moją dietę i nawyki związane z ćwiczeniami. Odkrył, że jem ogromne porcje niezdrowego jedzenia i spożywam za dużo kalorii. Zacząłem prowadzić dziennik żywności, aby śledzić moje spożycie kalorii i tłuszczu, i już po tygodniu byłem zdumiony, ile naprawdę jadłem. Stworzyliśmy plan żywieniowy obejmujący około 1500 kalorii dziennie zdrowej, pożywnej żywności z odpowiednią ilością węglowodanów, białek i tłuszczów. Nie wycięłam żadnego z moich ulubionych potraw i zamiast tego delektowałam się nimi z umiarem.

Rozpocząłem też program treningu siłowego, któremu początkowo się opierałem, ponieważ myślałem, że stanę się wielki i męski. Mój narzeczony, były trener personalny, rozwiał te mity i dowiedziałem się, że budowanie masy mięśniowej nie tylko ukształtuje moje ciało, ale także pobudzi mój metabolizm i pomoże spalać kalorie. Po tych wszystkich zmianach do dnia ślubu zrzuciłam 30 funtów. Musiałem zmienić moją suknię ślubną z rozmiaru 14 na 8, ale koszt był tego wart. Miałem wspaniały dzień pełen szczęśliwych wspomnień.

Kiedy mój ślub nadszedł i minął, potrzebowałem powodu, aby pozostać zmotywowanym do ćwiczeń, więc trenowałem do minitriathlonu, składającego się z pływania na pół mili, wyścigu rowerowego na 12 mil i biegu na 5 km. Aby się przygotować, dołączyłem do mistrzowskiej drużyny pływackiej, gdzie otrzymałem wsparcie od kolegów pływaków i nieocenione rady od moich trenerów. Ukończyłem wyścig z wielkim sukcesem, a cały trening, który wykonałem, pomógł mi zrzucić kolejne 5 funtów, utrzymując moją wagę na poziomie 125 funtów.

Od tego czasu startowałem w wielu wyścigach i ukończyłem kolejny triathlon. Każdy wyścig to osobiste zwycięstwo. Moim kolejnym celem jest ukończenie półmaratonu, co przy moim zdrowym stylu życia i postawie będzie możliwe.

Recenzja dla