Playlista na idealny trening na mięśnie brzucha

Zawartość

• Recenzja dla

Większość playlist treningowych jest zaprojektowana tak, aby popychać Cię przez rutyny, które obejmują wiele szybkich, powtarzalnych ruchów – bieganie, skakanie na skakance itp. Zwykle oznacza to, że składają się one z utworów o częstotliwości 120 uderzeń na minutę (BPM) lub więcej. Ale praca nad rdzeniem wymaga wolniejszych utworów, które pasują do twojego tempa. Zamiast próbować tworzyć uniwersalną playlistę do ćwiczeń mięśni brzucha, poniższe utwory reprezentują następujące po sobie BPM: 70, 75, 80... do 115 BPM. Przetestuj je podczas następnej sesji rzeźbienia, aby dowiedzieć się, które tempo idealnie pasuje do Twojej rutyny. Po ustaleniu idealnego BPM możesz uzupełnić swoją playlistę o więcej utworów o tej samej prędkości, aby stworzyć idealną ścieżkę dźwiękową do rzeźbienia swojego rdzenia.

OneRepublic - Feel Again - 70 BPM

Florence and the Machine — Dni psów się skończyły — 75 BPM

Lumineers - Ho Hey - 80 BPM

Janelle Monae i Big Boi - linoskoczka - 85 uderzeń na minutę

Katy Perry — Roar — 90 uderzeń na minutę

Eminem – Berzerk – 95 BPM

Różowy – Brokat w powietrzu – 100 BPM

M83 – Miasto o północy – 105 uderzeń na minutę

Maroon 5 i Wiz Khalifa – automat telefoniczny – 110 BPM

Haim — Drut — 115 BPM

Aby znaleźć więcej piosenek treningowych, sprawdź bezpłatną bazę danych w Run Hundred. Możesz przeglądać według gatunku, tempa i epoki, aby znaleźć najlepsze utwory, które poprawią Twój trening.

Recenzja dla