Przedawkowanie kofeiny: ile to za dużo?

Zawartość

• Źródła kofeiny
• Przyczyny i czynniki ryzyka przedawkowania kofeiny
• Jakie są objawy przedawkowania kofeiny?
• Diagnozowanie przedawkowania kofeiny
• Leczenie przedawkowania kofeiny
• Zapobieganie
• Perspektywy

Przedawkowanie kofeiny

Kofeina jest środkiem pobudzającym występującym w różnych produktach spożywczych, napojach i innych produktach. Jest powszechnie używany, aby nie zasnąć i zachować czujność. Kofeina jest technicznie lekiem. Niektóre z najpopularniejszych napojów w Stanach Zjednoczonych, takie jak kawa, herbata i napoje gazowane, zawierają znaczne ilości kofeiny.

Według Kliniki Mayo zalecana ilość kofeiny to nawet 400 miligramów dziennie dla zdrowych osób dorosłych. W przypadku spożycia większej ilości kofeiny może wystąpić przedawkowanie.

Nastolatki powinny ograniczyć się do nie więcej niż 100 mg kofeiny dziennie. Kobiety w ciąży powinny ograniczyć swoje dzienne spożycie do mniej niż 200 mg kofeiny dziennie, ponieważ wpływ kofeiny na dziecko nie jest do końca poznany.

Jednak to, co stanowi bezpieczną ilość kofeiny, różni się dla każdego w zależności od wieku, wagi i ogólnego stanu zdrowia.

Średni okres półtrwania kofeiny we krwi wynosi od 1,5 do 9,5 godziny. Oznacza to, że może minąć od 1,5 do 9,5 godziny, zanim poziom kofeiny we krwi spadnie do połowy pierwotnej ilości. Tak szeroki zakres średniego okresu półtrwania utrudnia określenie dokładnej ilości kofeiny, która może prowadzić do przedawkowania.

Źródła kofeiny

Poniższy wykres pokazuje, ile kofeiny znajduje się w porcji niektórych popularnych źródeł kofeiny, według Centrum Nauki w interesie publicznym.

Dodatkowe źródła kofeiny obejmują:

• cukierek
• leki i suplementy
• każdy produkt spożywczy, który twierdzi, że zwiększa energię
• niektóre gumy do żucia

Przedawkowanie kofeiny może zagrażać życiu w najcięższych przypadkach, ale wiele osób zauważa tylko nieprzyjemne objawy, które ustępują, gdy kofeina zostanie wydalona z organizmu.

Przyczyny i czynniki ryzyka przedawkowania kofeiny

Przedawkowanie kofeiny występuje, gdy przyjmujesz zbyt dużo kofeiny poprzez napoje, żywność lub leki. Jednak niektórzy ludzie mogą spożywać codziennie znacznie powyżej zalecanej dziennej dawki bez problemu. Nie jest to zalecane, ponieważ duże dawki kofeiny mogą powodować poważne problemy zdrowotne, w tym nieregularne bicie serca i drgawki. Regularne spożywanie dużych dawek kofeiny może również prowadzić do zaburzeń równowagi hormonalnej.

Jeśli rzadko spożywasz kofeinę, Twój organizm może być na nią szczególnie wrażliwy, więc unikaj spożywania jej zbyt dużej ilości na raz. Nawet jeśli regularnie spożywasz duże ilości kofeiny, powinieneś przestać, gdy poczujesz jakiekolwiek nieprzyjemne objawy.

Jakie są objawy przedawkowania kofeiny?

W tym stanie występuje kilka rodzajów objawów. Niektóre objawy mogą nie ostrzegać od razu o spożyciu zbyt dużej ilości kofeiny, ponieważ mogą nie wydawać się poważne. Na przykład możesz doświadczyć:

• zawroty głowy
• biegunka
• zwiększone pragnienie
• bezsenność
• bół głowy
• gorączka
• drażliwość

Inne objawy są cięższe i wymagają natychmiastowego leczenia. Te bardziej poważne objawy przedawkowania kofeiny obejmują:

• problemy z oddychaniem
• wymioty
• halucynacje
• dezorientacja
• ból w klatce piersiowej
• nieregularne lub szybkie bicie serca
• niekontrolowane ruchy mięśni
• drgawki

Niemowlęta mogą również cierpieć z powodu przedawkowania kofeiny. Może się to zdarzyć, gdy mleko matki zawiera nadmierne ilości kofeiny. Niektóre łagodne objawy obejmują nudności i mięśnie, które nieustannie napinają się, a następnie rozluźniają.

Objawom tym mogą towarzyszyć poważniejsze objawy przedawkowania kofeiny, w tym wymioty, przyspieszony oddech i wstrząs.

Jeśli Ty lub Twoje dziecko doświadczacie tych objawów, należy natychmiast zwrócić się o pomoc do lekarza w celu postawienia diagnozy i leczenia.

Diagnozowanie przedawkowania kofeiny

Jeśli podejrzewasz przedawkowanie kofeiny, poinformuj lekarza o wszelkich produktach zawierających kofeinę, które spożyłeś przed wystąpieniem objawów.

Prawdopodobnie monitorowane będą również Twoje tętno, tętno i ciśnienie krwi. Możesz zmierzyć temperaturę i wykonać badanie moczu lub krwi w celu zidentyfikowania leków w twoim organizmie.

Leczenie przedawkowania kofeiny

Leczenie ma na celu usunięcie kofeiny z organizmu podczas łagodzenia objawów. Możesz otrzymać węgiel aktywowany, powszechny środek na przedawkowanie narkotyków, który często zapobiega przedostawaniu się kofeiny do przewodu pokarmowego.

Jeśli kofeina dostała się już do przewodu pokarmowego, możesz otrzymać propozycję środka przeczyszczającego lub nawet płukanie żołądka. Płukanie żołądka polega na użyciu rurki do wypłukania treści z żołądka. Twój lekarz prawdopodobnie wybierze metodę, która działa najszybciej, aby usunąć kofeinę z organizmu.

W tym czasie Twoje serce będzie monitorowane przez EKG (elektrokardiogram). W razie potrzeby możesz również otrzymać wsparcie w oddychaniu.

Leczenie domowe nie zawsze może przyspieszyć metabolizm kofeiny w organizmie. Jeśli nie masz pewności, czy potrzebujesz leczenia, zadzwoń pod numer 800-222-1222 i opisz swoje objawy. Jeśli objawy są poważne, prawdopodobnie zaleci Ci udanie się do lokalnego szpitala w celu natychmiastowego leczenia.

Zapobieganie

Aby zapobiec przedawkowaniu kofeiny, unikaj spożywania nadmiernych ilości kofeiny. W większości przypadków nie powinieneś spożywać więcej niż 400 mg kofeiny dziennie, a nawet mniej, jeśli jesteś szczególnie wrażliwy na kofeinę.

Perspektywy

Przedawkowanie kofeiny zwykle można leczyć bez powodowania długotrwałych problemów zdrowotnych. Ale ten stan może być śmiertelny, szczególnie dla młodszych pacjentów, takich jak niemowlęta i małe dzieci.

Przedawkowanie kofeiny może również pogorszyć istniejące wcześniej schorzenia, takie jak niepokój. Rok 2013 powiązał pewne skutki nadmiernego spożycia kofeiny z innymi narkotykami, takimi jak amfetamina i kokaina.

Jeśli leczenie zostanie podjęte zbyt późno, mogą wystąpić nieodwracalne problemy zdrowotne, a nawet śmierć. Powinieneś przynajmniej zadzwonić do Amerykańskiego Stowarzyszenia Centrów Kontroli Trucizn (AAPCC) pod numer 800-222-1222, jeśli podejrzewasz przedawkowanie kofeiny.