Co musisz wiedzieć o Parasomnias

Zawartość

• Definicja Parasomnia
• Rodzaje pasożytnictwa
• Lunatykowanie
• Mówienie przez sen
• Jęk związany ze snem
• Koszmary
• Nocne lęki
• Moczenie łóżka
• Podniecenie podniecające
• Zgrzytanie zębami
• Zaburzenia odżywiania związane ze snem
• REM zaburzenie zachowania podczas snu
• Inne parasomnie
• Przyczyny Parasomnia
• Parasomnia u dzieci
• Objawy pasożytnicze
• Diagnozowanie parasomnii
• Leczenie Parasomnia
• Lek
• Terapia poznawczo-behawioralna
• Zabiegi domowe
• Na wynos

Definicja Parasomnia

Parasomnia to zaburzenie snu, które powoduje nieprawidłowe zachowanie podczas snu. Zachowanie może wystąpić na dowolnym etapie snu, w tym przejście od czuwania do snu i odwrotnie.

Jeśli masz parasomnię, możesz poruszać się, rozmawiać lub robić niezwykłe rzeczy podczas snu. Inni ludzie mogą myśleć, że nie śpisz, ale w rzeczywistości jesteś nieprzytomny. Zazwyczaj nie pamiętasz tego incydentu.

Chociaż parasomnie są powszechne, mogą utrudniać spokojny sen. Zachowanie może również zakłócać sen innym osobom w pobliżu.

Ponadto niektóre parasomnie mogą być niebezpieczne, ponieważ nie zdajesz sobie sprawy z otoczenia. Mogą również powodować działania niepożądane związane ze zdrowiem, takie jak stres psychiczny.

Podobnie jak inne zaburzenia snu, parasomnie można leczyć. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o przyczynach i typach parasomnias wraz z opcjami leczenia.

Rodzaje pasożytnictwa

Niektóre parasomnie występują w pierwszej połowie nocy, podczas snu o nieoczekiwanych ruchach gałek ocznych. Inne zdarzają się później w nocy, podczas snu REM.

Lunatykowanie

Lunatycy lub somnambulizm mają miejsce podczas spacerów podczas snu. To powszechna parasomnia. Może to również obejmować rozmowę podczas snu lub wykonywanie normalnych czynności w domu.

Często lunatycy występują wcześnie w nocy. Może się to zdarzyć nawet podczas drzemek w ciągu dnia.

Mówienie przez sen

Inną powszechną parasomnią jest mówienie przez sen, znane również jako somniloquy. Dzieje się tak, gdy mówisz podczas snu.

Rozmowa podczas snu może obejmować szeroki zakres rozmów, od bełkotania po pełne rozmowy.

W przeciwieństwie do lunatykowania, rozmowa podczas snu może się zdarzyć o każdej porze nocy. Mówienie jest zwykle łatwiejsze do zrozumienia w lżejszych stadiach snu.

Jęk związany ze snem

Katatrenia jęczy głośno podczas snu. Zazwyczaj dzieje się tak, gdy wydychasz powoli i głęboko. Jękanie może obejmować różne dźwięki, takie jak:

• ryk
• głośne buczenie
• wysokie dźwięki trzaskania

Jękanie związane ze snem jest często mylone z chrapaniem. Ale w przeciwieństwie do chrapania, jęk nie jest związany z problemami z oddychaniem.

Koszmary

Koszmary to niepokojące, intensywne sny, które powodują gniew, niepokój lub strach. Jeśli koszmary często się zdarzają, nazywa się to koszmarem.

Ta parasomnia może utrudniać zasypianie. W niektórych przypadkach wiele nocy może się zdarzyć w ciągu jednej nocy.

Na ogół koszmary pojawiają się podczas snu REM, kiedy istnieje większe prawdopodobieństwo, że będziesz śnić.

Nocne lęki

Terror nocny lub senny powoduje, że nagle budzisz się w przerażonym stanie. Terror może trwać od 30 sekund do 5 minut.

Nocne lęki kojarzą się również z:

• płacz
• krzyczeć
• szybkie tętno
• wyzysk
• zaczerwienienie skóry

W przeciwieństwie do koszmarów, nocne lęki zazwyczaj nie wymagają żadnej aktywności snów. Nocne lęki zwykle zdarzają się również podczas snu bez fazy REM.

Moczenie łóżka

Moczenie nocne lub moczenie nocne to mimowolne oddawanie moczu podczas snu. Najczęściej występuje u dzieci, zwłaszcza u dzieci w wieku poniżej 6 lat.

Zazwyczaj moczenie nocne występuje, gdy pęcherz ma więcej moczu niż jest w stanie pomieścić. Niektóre przypadki nie mają podstawowej przyczyny, podczas gdy inne są spowodowane stanami takimi jak infekcje dróg moczowych.

Podniecenie podniecające

Podniecenie wzbudza się, gdy budzisz się w bardzo zdezorientowanym stanie. Możesz mieć problemy ze zrozumieniem, co robisz lub gdzie jesteś.

Inne zachowania obejmują:

• powolna mowa
• słaba pamięć
• płacz
• wolny czas reakcji

Zgrzytanie zębami

W bruksizmie snu zaciskasz lub zgrzytasz zębami podczas snu. Te zachowania mogą powodować:

• ból zęba lub wrażliwość
• ból szczęki, twarzy lub szyi
• ból podobny do bólu ucha

Zaburzenia odżywiania związane ze snem

Zaburzenia odżywiania związane ze snem to ciągłe jedzenie i picie podczas snu bez fazy REM. Możesz być częściowo lub w pełni świadomy.

Często epizody objadania się zdarzają się wielokrotnie. Konkretne zachowania obejmują:

• jedzenie niezwykłych potraw (np. masła) lub kombinacji potraw
• szybko jeść i pić
• spożywanie toksycznych pokarmów, takich jak surowe mięso

REM zaburzenie zachowania podczas snu

W REM zaburzenia zachowania podczas snu (RBD), masz żywe sny i realizujesz je podczas snu REM.

Różni się od lunatykowania lub lęków przed snem, gdy osoba jest często zdezorientowana. Z RBD zwykle możesz łatwo się obudzić i zapamiętać sen.

Typowe zachowania RBD obejmują:

• chwytanie
• wykrawanie
• rozkrzyczany
• kopanie
• skoki

Inne parasomnie

Niektóre parasomnie są mniej powszechne. Bardziej nietypowe typy to:

• SMS-y snu. SMS-y uśpienia to wysłanie wiadomości tekstowej podczas snu.
• Sexsomnia. W sekssomni podczas snu zachowujesz się seksualnie.
• Zespół eksplodującej głowy. Kiedy masz zamiar zasnąć lub się obudzić, wyobrażasz sobie głośny, nagły hałas w swojej głowie.
• Halucynacje związane ze snem. To halucynacja, którą możesz zobaczyć, poczuć lub usłyszeć. Może wystąpić podczas zasypiania lub budzenia się.
• Drapanie związane ze snem. Drapanie ma miejsce podczas snu. Możesz obudzić się z zadrapaniami, krwawieniem lub skaleczeniami.
• Sen podczas jazdy. Chociaż rzadko, można jeździć podczas snu. Jest to forma lunatycy i może być bardzo niebezpieczna.

Przyczyny Parasomnia

Istnieje wiele możliwych przyczyn parasomnii. Zaburzenie może być związane z wieloma wyzwalaczami, w tym:

• naprężenie
• niepokój
• depresja
• PTSD
• Stosowanie substancji
• niektóre leki
• nieregularne harmonogramy snu, takie jak praca zmianowa
• inne zaburzenia snu, takie jak bezsenność
• brak snu
• stany neurologiczne, takie jak choroba Parkinsona

Parasomnia u dzieci

Parasomnia dotyka więcej dzieci niż dorosłych. Najczęściej występuje u dzieci z zaburzeniami neurologicznymi lub psychicznymi, takimi jak padaczka lub ADHD.

Przyczyny takie jak stres i brak snu mogą również wywoływać dziecięcą parasomnię.

Jednak parasomnia u dzieci zwykle występuje, ponieważ ich cykl snu i czuwania jest niedojrzały. Oznacza to, że granice między czuwaniem a snem są słabo rozwinięte, co powoduje mieszany stan świadomości.

Większość dzieci wyrasta z niego w okresie dojrzewania.

W porównaniu z dorosłymi dzieci z parasomnią mogą odczuwać więcej płaczu i strachu. Mogą bać się iść spać samotnie.

Jeśli Twoje dziecko ma nienormalne zachowania związane ze snem, pamiętaj, że nie robi tego celowo. Skoncentruj się na byciu wspierającym, a nie na karaniu ich.

Na przykład, jeśli zmoczą łóżko, zachęć ich do skorzystania z łazienki przed snem.

Objawy pasożytnicze

Oprócz niezwykłego zachowania podczas snu, parasomnia może powodować inne objawy. Możesz:

• obudź się zmieszany lub zdezorientowany
• obudź się, zastanawiając się, gdzie jesteś
• nie pamiętam, aby wykonywać pewne czynności
• znajdź nieznane skaleczenia na ciele
• mam trudności ze snem przez całą noc
• odczuwać senność lub zmęczenie w ciągu dnia

Diagnozowanie parasomnii

Twój lekarz podstawowej opieki zdrowotnej może pomóc w zdiagnozowaniu parasomnii. Najprawdopodobniej spotkasz się ze specjalistą od snu, który może dalej badać twoje zachowanie podczas snu.

Diagnoza często obejmuje:

• Historia medyczna. Twój lekarz zapyta o podstawowe warunki medyczne, aktualne leki, historię rodziny i styl życia.
• Historia snu Pamiętnik snu może pokazywać wzorce zachowań podczas snu. Jeśli mieszkasz z kimś, może obserwować twój sen.
• Polisomnogram Na polisomnogramie śpisz w laboratorium przez noc, aby specjalista mógł przeanalizować twoje zachowanie podczas snu. Będą rejestrować twoje fale mózgowe, oddech i tętno, aby postawić diagnozę.

Leczenie Parasomnia

Leczenie pasożytnictwa zależy od rodzaju i ciężkości. Twój lekarz może zalecić:

Lek

Jeśli twoja parasomnia jest częsta lub nawracająca, leki mogą pomóc w jej opanowaniu. Najlepszy wybór zależy od twoich objawów.

Przykłady leków stosowanych w leczeniu parasomnias obejmują:

• topiramat
• leki przeciwdepresyjne
• agoniści dopaminy
• melatonina
• lewodopa
• benzodiazepiny, takie jak klonazepam

Z drugiej strony, jeśli twoje objawy są rzeczywiście spowodowane pewnym lekiem, lekarz może zalecić inny lek lub inną dawkę. Nie przestawaj brać leków bez zgody lekarza.

Terapia poznawczo-behawioralna

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest częstym leczeniem parasomnii. Jest tak, ponieważ parasomnia jest często związana z problemami zdrowia psychicznego, takimi jak stres i lęk.

Inne metody, które można stosować obok CBT, obejmują:

• psychoterapia
• terapia relaksacyjna
• hipnoza

Zabiegi domowe

Niektóre zabiegi można wykonać w domu. Twój lekarz może zasugerować:

• Zaplanowane przebudzenia. Zaplanowane przebudzenia mają miejsce, gdy budzisz dziecko na około 15–30 minut, zanim ono samoistnie się obudzi. Pomoże to zminimalizować zachowania zgodne z określonym wzorcem. Jest często używany do spacerów i lęków nocnych.
• Bezpieczniejsze warunki do spania. Jeśli śpisz lub masz RBD, być może będziesz musiał spać samotnie lub usunąć niebezpieczne przedmioty z domu. Możesz także zamknąć okna i drzwi, położyć materac na podłodze i spać z dodatkową wyściółką.

Na wynos

Parasomnia może utrudniać uzyskanie wysokiej jakości snu. Może również zwiększać ryzyko wypadków i problemów zdrowotnych z powodu braku odpoczynku.

Na szczęście parasomnia jest uleczalna, dlatego ważne jest, aby udać się do lekarza snu, jeśli masz nietypowe zachowania. Mogą badać przyczyny i zapewnić najlepsze leczenie objawów.