Co to jest nadmierna koncentracja ADD?

Zawartość

• Typy / specyfikatory ADHD
• ADHD z przede wszystkim nieuważnymi funkcjami
• ADHD o cechach przede wszystkim nadpobudliwych i impulsywnych
• Połączony typ ADHD
• Czy istnieją inne typy ADHD?
• Objawy
• Dorośli vs. dzieci
• Koncentrując się na hobby
• Problemy z relacjami
• Ekstremalne oczekiwanie
• Czynniki ryzyka
• Przyczyny
• Diagnoza
• Zabiegi
• Wskazówki dotyczące stylu życia
• Dieta
• Suplementy
• Kiedy iść do lekarza
• Dolna linia

Zespół nadpobudliwości z deficytem uwagi (ADHD) jest zaburzeniem neurorozwojowym. Czasami jest nadal określane jako zaburzenie deficytu uwagi (ADD), chociaż ta starsza nazwa przestała być używana w literaturze naukowej.

Objawy ADHD pomagają ustalić, który czynnik chorobotwórczy można zastosować w diagnozie. Specyfikator (czasem nazywany typem) to dodatkowy opis, który profesjonaliści zajmujący się zdrowiem psychicznym używają do opisania dominujących objawów ADHD.

Specyfikacja obejmuje:

• głównie nieuważny
• głównie nadpobudliwe-impulsywne
• połączenie

Jeden z zgłaszanych objawów ADHD, nadmierne ogniskowanie, jest przedmiotem kontrowersji. Overfocusing jest również znany jako hyperfocus. Odnosi się do zdolności do skoncentrowania się na konkretnym projekcie lub działaniu, często w stopniu, w jakim inne działania są zaniedbywane.

Badania nad tym objawem są nadal ograniczone, więc jego istnienie jest poparte głównie raportami osób żyjących z ADHD i ich bliskich.

ADHD często charakteryzuje się nieuwagą, więc umiejętność skupienia się na jednej rzeczy przez znaczny okres czasu może wydawać się sprzeczna z tym, co wiele osób wie o tym stanie. W rezultacie hiperfocus nie został jeszcze uwzględniony w kryteriach diagnozowania ADHD.

Typy / specyfikatory ADHD

Istnieją trzy główne specyfikatory ADHD, wymienione w Podręczniku diagnostycznym i statystycznym zaburzeń psychicznych (DSM-5).

ADHD z przede wszystkim nieuważnymi funkcjami

Ten typ obejmuje wzorce nieuważnego i rozpraszającego zachowania. Kilka symptomów obejmuje:

• problemy z utrzymaniem się na zadaniu
• trudności z organizacją
• kłopoty ze zwracaniem uwagi na szczegóły

ADHD o cechach przede wszystkim nadpobudliwych i impulsywnych

Ten typ obejmuje wzorce zachowań, które często obejmują niewłaściwy ruch i pochopne lub nierozważne działania lub decyzje.

Niektóre inne objawy obejmują:

• niepokój lub wiercenie się
• wtrącanie się w rozmowy innych osób
• ekstremalna gadatliwość

Połączony typ ADHD

Ten typ obejmuje objawy z obu kategorii. Jest diagnozowany częściej niż pozostałe dwa.

Aby zdiagnozować ADHD, powiązane zachowania muszą powodować problemy i wpływać na zdolność do funkcjonowania w co najmniej dwóch ustawieniach. Objawy ADHD są różne, nawet w trzech specyfikatorach.

Jeśli masz na przykład nieuważny typ ADHD, objawy niekoniecznie będą identyczne z objawami innej osoby z tym typem.

Czy istnieją inne typy ADHD?

Jedna szkoła myślenia wspiera istnienie siedmiu różnych rodzajów ADHD. Zawarto w nich nadmiernie skoncentrowany ADHD, chociaż nie jest uwzględniony w trzech specyfikatorach ogólnie uzgodnionych przez ekspertów medycznych.

Ze względu na brak badań wspierających nadmiernie skoncentrowany podtyp jako prawdziwą prezentację ADHD, obecnie uważa się go za bardziej objaw ADHD niż wyraźny typ.

Objawy

Podstawowym objawem nadmiernego ogniskowania w ADHD jest skupienie się na jednym zainteresowaniu w określonym zainteresowaniu lub działaniu. Twoja koncentracja może być tak kompletna, że ​​będziesz angażować się w to, co robisz godzinami, nie pamiętając o zajęciach, zadaniach ani innych zobowiązaniach.

Ten hiperfocus może wydawać się produktywny, gdy obszar zainteresowań pokrywa się z zadaniami i zadaniami związanymi z pracą lub szkołą. Ale może powodować problemy w innych obszarach.

Może to również mieć negatywny wpływ na twoje zdrowie, jeśli często będziesz pracować przez wiele godzin bez przerwy.

Hiperfocus może również powodować trudności, ponieważ gdy coś Cię zainteresuje, może być trudne skierowanie uwagi na inne rzeczy, które musisz zrobić.

Niektóre wskaźniki hiperfokusa mogą obejmować:

• trudności z przystosowaniem się do zmiany
• sztywne dążenie do celów, które często wydają się uporem
• trudności z „oderwaniem się” od obszaru ostrości
• trudności w wykonywaniu wskazówek w odpowiednim czasie
• odczuwanie rozdrażnienia, gdy zmuszony jest do zmiany czynności
• zwiększona wrażliwość

Dorośli vs. dzieci

Chociaż hiperfocus może wystąpić u dzieci i dorosłych żyjących z ADHD, badania z 2016 roku sugerują, że może występować częściej u dorosłych.

Zarówno u dorosłych, jak iu dzieci hiperfocusing można opisać jako trudność w regulacji uwagi i skupienia.

Koncentrując się na hobby

Dzieci mogą pochłonąć zabawkę, grę wideo lub projekt artystyczny - wszystko, co ich interesuje. Mogą nie zauważyć upływającego czasu i zapomnieć o robieniu innych rzeczy.

Nawet z przypomnieniami mogą mieć trudności z przekierowaniem uwagi i skupieniem się na czymkolwiek innym. Z tego powodu hiperfocus może czasem przypominać zachowanie opozycyjne.

Dorośli z cechą nadmiernego ogniskowania mogą całkowicie zaangażować się w swoją pracę lub hobby.

Hiperfocus może również wystąpić w kontekście relacji, szczególnie na początkowych etapach, gdzie może wymagać ekstremalnego skupienia się na potrzebach partnera.

Problemy z relacjami

U dorosłych hiperfocusing może przyczynić się do problemów w relacjach lub problemów w miejscu pracy, jeśli utrata czasu jest normalnym zjawiskiem.

Niestawienie się na zaplanowaną datę może prowadzić do konfliktu z partnerem, a zaniedbanie odebrania telefonu na telekonferencję może przyczynić się do problemów z wydajnością w pracy.

Ekstremalne oczekiwanie

Hyperfocus może również pojawiać się u dorosłych i dzieci jako ekstremalne oczekiwanie na wydarzenie.

Nadmierna koncentracja w ten sposób może wymagać dużo czasu na rozmowę o wydarzeniu, przygotowanie się do niego, przygotowanie planów, a nawet trudności w rozmowie o czymkolwiek innym lub rozważeniu wyniku, w którym wydarzenie nie odbędzie się.

Z pewnością może się tak zdarzyć u osób, które nie żyją z ADHD, ale kiedy pojawia się wraz z innymi objawami ADHD, można to postrzegać jako hiperfocus.

Nadmierne skupianie się na czymś w ten sposób może powodować niepokój, gdy coś nie idzie zgodnie z planem.

Nadmierne ogniskowanie niekoniecznie jest złe. Niektórzy specjaliści doświadczeni w leczeniu ADHD sugerują, że może pomóc Ci osiągnąć określone cele, ukończyć projekt lub odkryć interesujące Cię tematy - o ile możesz znaleźć sposób na wyjście z hiperfokusa, gdy musisz przenieść swoją uwagę gdzie indziej.

Czynniki ryzyka

Eksperci nie zidentyfikowali wyraźnej przyczyny ADHD, ale uważa się, że wiele czynników ma wpływ na jego rozwój.

Mogą to być:

• ekspozycja na toksyny we wczesnym dzieciństwie lub w macicy
• historia rodzinna ADHD
• brak równowagi substancji chemicznych w mózgu, takich jak dopamina
• dzieci, które były przedwcześnie urodzone lub miały małą masę przy urodzeniu
• uszkodzenie mózgu

Przyczyny

Nie jest jasne, co powoduje objaw hiperfokusa, ale badacze ADHD przedstawili kilka potencjalnych wyjaśnień.

ADHD obejmuje dysfunkcję neurologiczną, która może wpływać na układ nagrody mózgu. Jedną z teorii wokół hiperfokusa jest to, że aktywność będąca przedmiotem zainteresowania tak silnie aktywuje układ nagrody w mózgu, że trudno jest przestać wykonywać tę aktywność.

Inna teoria mówi, że nadmierne ogniskowanie jest po prostu kolejnym objawem behawioralnym ADHD. Zamiast zmagać się z nadmiernym niepokojem, wierceniem się lub innymi ruchami, ludzie, którzy hiperfocus mają problemy z regulacją poziomu uwagi.

Wiele osób żyjących z ADHD ma problemy z utrzymaniem uwagi na jednym zadaniu. W pewnym sensie nadmierne ogniskowanie może być postrzegane jako przedłużenie tego objawu. Nadal wiąże się z trudnościami z koncentracją i skupieniem. Trudność leży tylko w innym kierunku.

Diagnoza

Nadmierne ogniskowanie nie jest rozpoznawane jako objaw ADHD zgodnie z kryteriami DSM-5.

Wielu opiekunów i rodziców może nie brać pod uwagę ADHD jako możliwości, jeśli dziecko nie wydaje się nadpobudliwe, i pokazuje, że może skupić się na rzeczach przez długi czas.

Badania wykazały, że utalentowane dzieci, które nadmiernie się koncentrują, mogą nie otrzymać diagnozy ADHD, nawet jeśli mogą mieć objawy ADHD, na które należy zwrócić uwagę pracownika służby zdrowia.

Podczas uzyskiwania pomocy w przypadku ADHD ważne jest, aby wspomnieć o wszystkich objawach, aby specjalista ds. Zdrowia psychicznego lub pracownik służby zdrowia mógł postawić dokładną diagnozę.

Chociaż zasugerowano, że w rzeczywistości istnieje siedem rodzajów ADHD (jeden z nich jest nadmiernie skoncentrowanym podtypem), klasyfikacja czterech dodatkowych typów zależy od rodzaju skanowania mózgu.

Skan mózgu, SPECT (tomografia komputerowa z emisją pojedynczych zdjęć), może w niektórych przypadkach zapewnić wgląd, ale pracownicy służby zdrowia nadal diagnozują ADHD zgodnie z kryteriami DSM-5, nie patrząc na skan mózgu.

Naukowcy opracowali Kwestionariusz hiperfokusa dla dorosłych, aby pomóc zidentyfikować cechę u dorosłych z ADHD. Wykorzystali to narzędzie w badaniu z 2018 r. I znaleźli dowody sugerujące, że dorośli z większą liczbą objawów ADHD częściej doświadczają hiperfokusa w wielu sytuacjach.

Zabiegi

ADHD nie można wyleczyć. Objawy mogą się zmniejszać w miarę starzenia się dzieci, ale często utrzymują się do wieku dorosłego.

Leczenie może jednak pomóc złagodzić objawy. Leczenie ADHD zazwyczaj obejmuje poradnictwo, terapię behawioralną i leki. Ludzie często odnoszą największe korzyści z leczenia łączącego te podejścia.

Leki na ADHD mogą obejmować leki pobudzające lub niestymulujące.

Terapia ADHD może obejmować:

• trening umiejętności
• terapia behawioralna
• psychoterapia
• terapia rodzinna

Dorośli żyjący z ADHD mogą uznać metody psychoterapii, takie jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT), szczególnie pomocne. Terapia może również pomóc, ucząc umiejętności organizacji i kontroli impulsów.

Wskazówki dotyczące stylu życia

Leczenie ADHD, takie jak leki lub terapia, może pomóc poprawić hiperfocus wraz z innymi objawami, ale możesz również podjąć kroki w celu samodzielnego przekierowania ostrości.

Wypróbuj niektóre z poniższych wskazówek:

• Poświęć czas na każde zadanie, które musisz wykonać, i użyj budzika lub timera, aby poinformować Cię, kiedy nadejdzie czas, aby przejść dalej.
• Poproś kogoś, komu ufasz, aby powstrzymał cię od hiperfocusingu w pracy, wysyłając SMS-y, dzwoniąc lub zatrzymując się w biurze w umówionym czasie.
• Jeśli masz tendencję do nadmiernego skupiania się na zajęciach w domu, poproś partnera lub współlokatora, aby ci przeszkodzili po upływie określonego czasu.
• Współpracuj z partnerem, aby opracować plan sprawdzenia hiperfokusa, jeśli masz problemy z przerwaniem pracy. Twój partner może być w stanie pomóc Ci określić, w jaki sposób możesz go produktywnie wykorzystać i kiedy może to mieć negatywny wpływ na Ciebie.
• Zapytaj dziecko, które ma tendencję do hiperfocus, co może pomóc mu łatwiej przejść do nowego zadania.
• Używaj harmonogramów, przypomnień wizualnych, timerów lub innych jasnych wskazówek, aby pomóc dzieciom nauczyć się rozpoznawać, kiedy nadszedł czas, aby zrobić coś innego.
• Przekieruj hiperfocus dziecka na działania na ekranie do twórczych zajęć i zajęć, w których spędzają czas z innymi.
• Pomóż zainteresować nauką, oferując dziecku książki na interesujące ich tematy.

Dieta

Dowody naukowe nie wskazują na żaden konkretny pokarm jako przyczynę ADHD. Ale możliwe jest, że niektóre pokarmy, w tym sztuczne smaki, barwniki spożywcze i inne dodatki, mogą wpływać na objawy behawioralne, szczególnie u dzieci.

Sugerowano również, że nadmierne spożycie cukru jest czynnikiem nadpobudliwym związanym z ADHD, ale nie zostało to jednoznacznie udowodnione.

Niektóre badania sugerują, że niektóre zmiany diety mogą przynieść korzyści niektórym osobom z ADHD. Te zmiany obejmują:

• ograniczające konserwanty
• ograniczenie sztucznych smaków i kolorów
• zwiększenie spożycia kwasów tłuszczowych omega-3
• zwiększenie spożycia witamin i minerałów

Należy pamiętać, że chociaż istnieją dowody potwierdzające pozytywny efekt, jaki zmiany te mogą mieć dla niektórych osób, wybory żywieniowe niekoniecznie przyczyniają się do objawów ADHD.

Zrównoważona dieta może ogólnie polepszyć zdrowie, co oznacza między innymi:

• świeże owoce i warzywa
• zdrowe tłuszcze
• chude białko
• całe ziarna
• kwasy tłuszczowe omega-3

Ten rodzaj diety będzie również obejmować mniejsze ilości dodatków do żywności i konserwantów.

Suplementy

Suplementy, które pomagają zwiększyć serotoninę i dopaminę w mózgu, takie jak 5-HTP i L-tryptofan, mogą mieć pewne zalety w przypadku objawów ADHD, takich jak hiperfocusing, ale badania potwierdzające ich stosowanie są ograniczone.

Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem przed wypróbowaniem jakichkolwiek nowych suplementów, zwłaszcza jeśli obecnie przyjmujesz leki.

Ważne jest, aby omówić wszelkie zmiany diety z wyszkolonym dietetykiem, zwłaszcza jeśli planujesz ograniczyć niektóre produkty.

Ograniczanie cukru i przetworzonej żywności nigdy nie jest złym pomysłem, ale jeśli uważasz, że inne pokarmy przyczyniają się do wystąpienia objawów, dietetyk może pomóc ci opracować bezpieczny plan testowania wrażliwości na żywność za pomocą diety eliminacyjnej.

Kiedy iść do lekarza

Hiperfocus może być jednym z objawów doświadczanych przez niektóre osoby z ADHD. Jednak tendencja do nadmiernego ustawiania ostrości nie zawsze oznacza diagnozę ADHD.

Aby zdiagnozować ADHD, co najmniej sześć miesięcy musi występować co najmniej sześć objawów (pięć objawów u dorosłych).

Pracownicy służby zdrowia biorą również pod uwagę, czy objawy te wpływają na twoją funkcję w domu, pracy lub szkole, czy też powodują stres w inny sposób.

Dobrym pomysłem jest udanie się do lekarza, jeśli ty lub ktoś bliski zmaga się z codziennymi czynnościami w wyniku objawów ADHD. Nawet jeśli twój lekarz nie zdiagnozuje ADHD, mogą pomóc ci zidentyfikować inne potencjalne przyczyny twoich objawów i znaleźć skuteczne leczenie.

Dolna linia

Może wystąpić intensywne skupienie się na kilku obszarach zainteresowania wraz z objawami ADHD. Niektórzy ludzie uważają, że ta cecha reprezentuje konkretny podtyp ADHD, znany jako nadmiernie skoncentrowany ADHD.

Dowody naukowe nie potwierdzają jeszcze istnienia podtypów ADHD poza trzema głównymi specyfikatorami wymienionymi w DSM-5.

Bez względu na to, jakie objawy ADHD występują, praca z wyszkolonym specjalistą zdrowia psychicznego może pomóc Ci nauczyć się radzić sobie z objawami i wszelkimi wyzwaniami związanymi z życiem z ADHD. Twój lekarz może również skierować Cię do wykwalifikowanego trenera.