10 najlepszych butów do chodzenia i biegania na złe kolana i ból stawów kolanowych

Zawartość

• Dlaczego odpowiednie buty mają znaczenie
• Wybór odpowiedniego buta dla Ciebie
• Nowa równowaga
• Strumyki
• Asics GEL
• Vionic z technologią Orthaheel
• Skechers
• Puma
• Gravity Defyer
• Nike air
• Merrell
• Clarks
• Inne środki zaradcze

Dlaczego odpowiednie buty mają znaczenie

Leczenie choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego (OA) może wymagać leczenia i rehabilitacji, ale właściwy wybór obuwia może również przejść długą drogę. Według przeglądu opublikowanego w Current Opinion in Rheumatology, odpowiednie buty lub wkładki mogą pomóc zmniejszyć nacisk wywierany na kolana i pomóc w bólu spowodowanym przez zwyrodnienie stawu kolanowego.

Zaokrągliliśmy 10 najlepszych butów do chodzenia i biegania na złe kolana i ból związany z chorobą zwyrodnieniową stawów, a także zamieściliśmy porady, jak dokonać właściwego wyboru przy zakupie pary butów. Te buty zostały wybrane przez naszych redaktorów i ulubionych użytkowników.

Wybór odpowiedniego buta dla Ciebie

Zanim przejdziemy do naszej listy 10 najlepszych, ważne jest, aby zrozumieć, że potrzeby nie wszystkich są dokładnie takie same.

„Przy zakupie butów do chodzenia lub biegania ważne jest, aby wziąć pod uwagę fakt, że każda osoba może różnić się pod względem rodzaju i lokalizacji zapalenia stawów na kolanach”, mówi dr Miho J. Tanaka, asystent profesora chirurgii ortopedycznej i dyrektor programu medycyny sportowej dla kobiet w The Johns Hopkins Hospital w Baltimore.

Zaleca korzystanie z ocen oferowanych w sklepach z butami sportowymi.

„Istnieją różne przedziały w kolanie, na które może mieć wpływ, i w zależności od nich różne rodzaje wsparcia mogą pomóc w odciążeniu dotkniętych części kolana”, mówi.

Nowa równowaga

Buty New Balance są wysoce zalecane dla osób z bólem kolana.

„Mój lekarz stóp nalega na noszenie New Balance z wbudowanym pałąkiem. Są w serii 800 ”, napisała czytelniczka i kandydatka do całkowitej wymiany stawu kolanowego Suzanne Davidson.

Czytelnik Barb Coenen i inni, którzy również wymienili oba kolana, mówią, że „mieli szczęście z butami New Balance”.

Buty trekkingowe New Balance 813 oferują technologię kontroli ruchu, amortyzację i skórzane cholewki (co oznacza, że ​​górna część buta jest wykonana ze skóry).

Strumyki

Nie tylko lekarze przysięgają na buty Brooks. Czytelnicy Healthline też: „Po moich dwóch wymianach kolan mój chirurg zaproponował Brooks Adrenaline i / lub buty Brooks Glycerin”, mówi czytelniczka Lynnea Christensen. „Są trochę„ oszczędni ”, ale wsparcie jest fenomenalne, a komfort jest niesamowity!”

Brooks Gliceryna optymalizuje rozkład nacisku od pięty do przedniej części stopy, a wydłużony ukośny pałąk Adrenaliny zapewnia dodatkową stabilność.

Asics GEL

Biegacze i chodzący cierpiący na bóle kolan polecają buty z kolekcji Asics GEL-wyposażonych, takich jak GEL-Quickwalk, GEL-Foundation Walker 3 i GEL-Nimbus. Kolekcja została wprowadzona na rynek w połowie lat osiemdziesiątych XX wieku i od tego czasu poszerzyła się, oferując więcej butów do różnych dyscyplin sportowych, w tym do tenisa i siatkówki.

Vionic z technologią Orthaheel

Wcześniej znana jako Orthaheel, Vionics z technologią Orthaheel jest niedrogą alternatywą dla niestandardowych ortez.

„Jeśli nie masz ortezy na receptę, są najlepsze”, mówi czytelniczka Diane Grasely. „Mogę nawet chodzić z psem w klapkach z wbudowanym łukiem.”

Skechers

Skechers są znane ze swojej zdolności do zginania się i skręcania, promując naturalny krok podczas chodzenia. Sketchers GOwalk jest szczególnie popularny wśród osób z problemami z kolanami, w tym czytelnika Penny Letchford. Te lekkie wsuwane buty mają pojemną stopę w przedniej części stopy, a podszewka skarpety zapobiega powstawaniu nieprzyjemnych zapachów i poślizgnięć.

Puma

Oprócz tego, że jest stylowy i modny, Puma oferuje lekkie i elastyczne trampki i bieżniki. Badanie opublikowane w Arthritis Care & Research przetestowało H-Street Puma i wykazało, że płaskie i elastyczne obuwie znacznie zmniejsza obciążenie stawów kolanowych w porównaniu z butami wspierającymi stabilność z mniej elastycznymi podeszwami. Obciążenia stawów kolanowych były o 15 procent mniejsze w przypadku noszenia klapek, płaskich butów do chodzenia lub chodzenia boso.

Chociaż H-Street jest teraz wycofana, 76 Runner jest podobny do H-Street i jest dostępny zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet.

Gravity Defyer

Internetowa firma Gravity Defyer sprzedaje obuwie damskie i męskie oraz wkładki ortezowe. Czytelnik Dottie Brand Burns przysięga na markę i jest właścicielem swoich butów, butów sportowych i sandałów.

Nike air

Czytelnik Jean Compton jest tylko jednym z wielu, których lekarze zalecili Nike Airs. Te buty oferują dodatkową amortyzację i są w imponującej gamie stylów i kolorów do biegania i innych aktywności.

Merrell

Merrell oferuje sportowe i codzienne style butów, butów, sandałów i chodaków. Czytelniczka Deanna Daisher Borton poleca swoje buty, a czytelniczka Lisa Bassoff Obermeier faworyzuje swoje chodaki.

Dla tych, którzy korzystają z elastycznego, minimalistycznego obuwia, Merrell Bareform to linia „bosych” butów do biegania.

Clarks

Clarks, twórca pierwszego na świecie buta komfortowego w latach 60., pozostaje najlepszym wyborem dla osób cierpiących na problemy z kolanami. Wallabee to oryginalny i najpopularniejszy styl firmy, ale oferuje także wygodne buty w sportowym stylu dla spacerowiczów i biegaczy.

Inne środki zaradcze

Inwestowanie w parę wygodnych i praktycznych butów jest ważne dla wszystkich, ale szczególnie dla osób z problemami z kolanami. Mimo to, jak zauważa Tanaka, nawet najlepsza para butów nie rozwiąże wszystkich problemów z kolanami.

„Buty nie powinny stanowić jedynego źródła wsparcia dla artretycznego kolana” - mówi. „Rehabilitacja i środki przeciwzapalne często odgrywają kluczową rolę w łagodzeniu objawów, ale dobrze dopasowane, wspierające buty mogą pomóc zmniejszyć stres na kolanach podczas aktywności.”