Czy powinieneś pić herbatę oregano?

Zawartość

• Przegląd
• Dlaczego ludzie piją herbatę oregano?
• Czy picie herbaty oregano ma jakieś udowodnione zalety?
• Działanie przeciwutleniające
• Działanie przeciwzapalne
• Działanie przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe
• Kontrola jelit
• Jak mogę zrobić herbatę oregano?
• Czy herbata oregano może powodować jakieś skutki uboczne?
• Dolna linia

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupisz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Przegląd

Oregano to zioło, które jest powszechnie stosowane w kuchni, szczególnie w kuchni śródziemnomorskiej i włoskiej. Możesz także zaparzyć herbatę oregano do picia.

Oregano pochodzi z tej samej rodziny roślin co mięta. Ma kilka innych nazw, w tym:

• Oregano europejskie
• Greckie oregano
• Tymianek hiszpański
• dziki majeranek
• majeranek zimowy.

Dlaczego ludzie piją herbatę oregano?

Oregano ma pieprzny, lekko gorzki smak. To sprawia, że ​​herbata ma wyraźnie aromatyzowany smak. Ale ludzie piją herbatę oregano bardziej ze względu na jej potencjalne korzyści zdrowotne niż smak.

Tradycyjnie ludzie używają herbaty oregano w celu złagodzenia różnych problemów zdrowotnych, w tym:

• ból gardła
• kaszel
• nudności
• problemy trawienne
• zespół jelita drażliwego

Ze względu na potencjalne właściwości moczopędne oregano zastosowano również w celu złagodzenia wzdęć i obrzęków.

Czy picie herbaty oregano ma jakieś udowodnione zalety?

Chociaż herbata oregano ma bogatą historię, która jest pełna rzekomych korzyści zdrowotnych, niewiele badań na ludziach potwierdza te korzyści. Istniejące badania dotyczą głównie próbek laboratoryjnych (nie ludzi) i ekstraktów oregano, a nie herbaty oregano.

Jednak te badania laboratoryjne sugerują, że oregano ma poważne korzyści zdrowotne. Wiele z tych korzyści jest związanych z chemikaliami zwanymi flawonoidami i kwasami fenolowymi. Oregano jest bogate w oba z nich.

Działanie przeciwutleniające

Należy przeprowadzić więcej badań na ludziach, aby w pełni zrozumieć wpływ oregano na zdrowie ludzi. Jednak wiele badań in vitro wykazało, że oregano może blokować szkodliwe działanie substancji zwanych wolnymi rodnikami w organizmie. Substancje te powodują stres oksydacyjny w organizmie.

Według National Cancer Institute stres oksydacyjny może prowadzić do uszkodzenia komórek i zwiększać ryzyko niektórych chorób. Przeciwutleniające działanie oregano może zmniejszać akumulację tych wolnych rodników i poprawiać zdrowie.

Działanie przeciwzapalne

Flawonoidy i związki fenolowe oregano mogą zmniejszać stany zapalne w organizmie. Spożywanie może pomóc w niektórych stanach zapalnych, takich jak ból mięśni lub stawów, podrażnienie skóry lub suchy kaszel.

Działanie przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe

Oleje w oregano mogą również blokować wzrost organizmów, w tym niektórych rodzajów szkodliwych bakterii i wirusów. Oznacza to, że oregano może odgrywać rolę w leczeniu lub zapobieganiu niektórym rodzajom infekcji.

Na przykład badanie przeprowadzone w 2011 roku na ludziach wykazało, że zastosowanie maści zawierającej ekstrakt z oregano pomogło zmniejszyć ryzyko chirurgicznego zakażenia rany poprzez zmniejszenie zanieczyszczenia bakteryjnego.

W innym badaniu z 2011 r. Przeprowadzonym w laboratorium stwierdzono, że olejek eteryczny z oregano był skuteczny przeciwko niektórym wirusom układu oddechowego, w tym takim, które mogą powodować poważne infekcje układu oddechowego u dzieci.

Kontrola jelit

Uważaj na wszelkie roszczenia dotyczące herbaty oregano, które brzmią zbyt dobrze, aby mogły być prawdziwe. Bardzo niewiele badań dotyczy ludzi, a żadne z nich nie dotyczy konkretnie herbaty oregano.

Nie oznacza to, że picie herbaty oregano nie przynosi żadnych korzyści zdrowotnych. Ale wiele twierdzeń zdrowotnych na temat herbaty oregano nie jest popartych badaniami.

Jak mogę zrobić herbatę oregano?

Najłatwiejszym sposobem na zrobienie herbaty oregano jest zakup gotowej torebki z herbatą i przygotowanie jej zgodnie z instrukcjami na etykiecie produktu.

Aby zrobić herbatę oregano w domu, możesz użyć tego samego suszonego oregano, którego używasz do gotowania.

Zamień suszoną przyprawę w herbatę poprzez:

• doprowadzając 1 szklankę wody do wrzenia
• wlewając wrzącą wodę do 2 łyżeczek suszonego oregano w sitku do herbaty, który można kupić na Amazon
• odstawić mieszaninę na 2–4 ​​minuty
• wyjmij sitko i wypij

Gotowe torebki z oregano można również kupić online.

Czy herbata oregano może powodować jakieś skutki uboczne?

Oregano ma długą historię bezpiecznego stosowania w żywności i produktach spożywczych. Większość ludzi nie odczuwa skutków ubocznych spożywania herbaty oregano. Jeśli jednak wypijesz dużo herbaty oregano - powiedzmy, więcej niż cztery filiżanki dziennie - możesz rozwinąć niestrawność.

W rzadkich przypadkach ludzie mogą również mieć reakcje alergiczne na oregano. Jeśli jesteś uczulony na jakąkolwiek miętę, unikaj picia herbaty oregano, ponieważ możesz być również uczulony na oregano.

Dolna linia

Jako zioło oregano oferuje wiele korzyści zdrowotnych i wykazano, że ma działanie przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne i zawiera przeciwutleniacze. Nie jest jasne, w jaki sposób picie go jako herbaty różni się od innych metod konsumpcji. Mimo to jest dość bezpieczny, więc warto spróbować, jeśli jesteś zainteresowany.