List otwarty do każdego, kto ukrywa zaburzenia odżywiania

Zawartość

• 1. Nawet jeśli wyzdrowiejesz sam, podstawowe problemy najprawdopodobniej powrócą i ugryzą cię w tyłek.
• 2. Twoje relacje cierpią w sposób, którego nie widzisz.
• 3. Nie zadowalaj się „wystarczająco wyzdrowionym”.
• 4. Wyzdrowienie jest bardziej prawdopodobne, jeśli otrzymasz pomoc.
• 5. Nie jesteś sam.
• 6. Masz opcje.
• Recenzja dla

Dawno, dawno temu skłamałeś, bo nie chciałeś, żeby ktokolwiek cię powstrzymał. Pominięte posiłki, rzeczy, które robiłeś w łazience, skrawki papieru, na których mierzyłeś funty, kalorie i gramy cukru – ukrywałeś je, żeby nikt nie wchodził ci w drogę. Ponieważ nikt nigdy cię nie zrozumie, zrozum, jak ty potrzebne kontrolować swoje ciało, bez względu na koszty.

Ale chcesz odzyskać swoje życie. Życie, w którym możesz przysłuchiwać się rozmowie na przyjęciu, nie myśląc o stole z jedzeniem, życie, w którym nie ukradłeś batoników musli z pudełka pod łóżkiem współlokatora ani nie żałujesz, że najlepszy przyjaciel miał krach, który powstrzymał cię od wieczorny trening.

Rozumiem. O mój Boże, rozumiem to. Spędziłem cztery lata mojego życia pochłonięty zaburzeniami odżywiania. Po mniej więcej pierwszym roku byłem zdesperowany, by wyzdrowieć. Zwymiotowałem krwią; Leżałam w łóżku przekonana, że ​​tej nocy umrę na atak serca. Ciągle naruszałem mój osobisty kodeks etyczny. Moje życie skurczyło się, aż stało się ledwo rozpoznawalne, pomarszczona resztka życia. Objadanie się i oczyszczanie skradły czas i energię, które powinienem był poświęcić na naukę, rozwijanie swoich zainteresowań, inwestowanie w relacje, poznawanie świata, rozwój jako człowiek.

Mimo to nie szukałem pomocy. Nie powiedziałem mojej rodzinie. Widziałem tylko dwie opcje: walczyć z moim zaburzeniem na własną rękę lub umrzeć próbując.

Na szczęście wyzdrowiałem. Wyprowadziłem się z domu, dzieliłem łazienkę ze współlokatorką i – po wielu nieudanych próbach – w końcu zerwałem z nawykiem objadania się i przeczyszczania. I czułem się dumny, że sam przezwyciężyłem swoje zaburzenia odżywiania, bez przeszkadzania rodzicom, bez ponoszenia kosztów terapii czy leczenia, bez ujawniania się jako osoba z „problemami”.

Teraz, ponad dekadę później, żałuję, że nie szukałem pomocy i nie otwierałem się na ludzi wcześniej. Jeśli potajemnie radzisz sobie z zaburzeniami odżywiania, mam dla ciebie tyle współczucia. Widzę, jak starasz się chronić ludzi w swoim życiu, jak cholernie mocno starasz się robić wszystko dobrze. Ale są poważne powody, by się otworzyć. Tutaj są:

1. Nawet jeśli wyzdrowiejesz sam, podstawowe problemy najprawdopodobniej powrócą i ugryzą cię w tyłek.

Słyszałeś kiedyś określenie „pijany na sucho”? Pijani na sucho to alkoholicy, którzy rzucili picie, ale nie dokonują istotnych zmian w swoich zachowaniach, przekonaniach lub obrazie siebie. A po powrocie do zdrowia byłam „suchą bulimiką”. Jasne, już nie objadałam się i nie oczyszczałam, ale nie zajęłam się lękiem, nienawiścią do samego siebie ani czarną dziurą wstydu i izolacji, które doprowadziły mnie do zaburzeń odżywiania. W rezultacie nabrałem nowych złych nawyków, przyciągnąłem bolesne relacje i ogólnie stałem się nieszczęśliwy.

Jest to powszechny wzorzec wśród osób, które same próbują poradzić sobie z zaburzeniami odżywiania. „Główne zachowania mogą przejść w stan uśpienia” – mówi Julie Duffy Dillon, zarejestrowana dietetyczka i certyfikowana specjalistka ds. zaburzeń odżywiania z Greensboro w Północnej Karolinie. „Ale podstawowe problemy pozostają i nasilają się”.

Plusem tej sytuacji jest to, że leczenie zaburzeń odżywiania może rozwiązać znacznie więcej niż tylko związek z jedzeniem. „Jeśli uzyskasz pomoc w odkrywaniu i radzeniu sobie z podstawowymi problemami, masz możliwość oczyszczenia wzorca bycia w świecie, który ci nie służy, i masz szansę na bardziej satysfakcjonujące życie” – mówi Anita Johnston dr, dyrektor kliniczny programu zaburzeń odżywiania Ai Pono na Hawajach.

2. Twoje relacje cierpią w sposób, którego nie widzisz.

Jasne, wiesz, że twoi bliscy są zaskoczeni wahaniami nastroju i drażliwością. Możesz zobaczyć, jak bardzo są zranieni, kiedy anulujesz plany w ostatniej chwili lub wycofujesz się do myśli o obsesji na punkcie jedzenia, gdy próbują z tobą porozmawiać. Możesz pomyśleć, że utrzymywanie w tajemnicy zaburzeń odżywiania jest sposobem na zrekompensowanie tych niedociągnięć.

Nie dam ci nic innego, czym możesz się martwić, możesz pomyśleć. Ale tajemnica może zaszkodzić twoim relacjom w sposób, z którego nawet nie zdajesz sobie sprawy.

Pamiętasz tych rodziców, których tak bardzo starałem się oszczędzić? Dziewięć lat po tym, jak wyzdrowiałem z zaburzeń odżywiania, mój tata zmarł na raka. To była powolna, boleśnie przedłużająca się śmierć, taka śmierć, która daje mnóstwo czasu na zastanowienie się, co chcielibyście sobie nawzajem powiedzieć. Zastanawiałem się, czy nie powiedzieć mu o mojej bulimii. Wyobraziłam sobie, że wreszcie wyjaśniam, dlaczego przestałam ćwiczyć grę na skrzypcach jako nastolatka, mimo że bardzo starał się mnie zachęcić, mimo że woził mnie na lekcje tydzień po tygodniu i robił dokładne notatki ze wszystkiego, co mówił mój nauczyciel. Codziennie przychodził z pracy i pytał, czy ćwiczę, a ja kłamałem, przewracałem oczami, kipiałem z urazy.

W końcu mu nie powiedziałem. Nie wyjaśniłem. Chciałbym mieć. Właściwie żałuję, że nie powiedziałam mu tego 15 lat wcześniej. Mogłem powstrzymać klin nieporozumienia, który wpełzł między nas, klin, który z czasem się zawęził, ale nigdy nie zniknął.

Według Johnstona destrukcyjne wzorce, które leżą u podstaw zaburzeń odżywiania, nie mogą nie przejawiać się w naszych związkach. „Ktoś, kto ogranicza swoje jedzenie”, mówi, „zazwyczaj ogranicza inne rzeczy w swoim życiu: emocje, nowe doświadczenia, relacje, intymność”. O ile nie zostanie skonfrontowana, ta dynamika może stłumić twoją zdolność do głębokiego łączenia się z innymi ludźmi.

Możesz myśleć, że chronisz swoich bliskich, ukrywając swoje zaburzenia odżywiania, ale tak nie jest. Zamiast tego pozbawiasz ich możliwości zrozumienia ciebie, dostrzeżenia bałaganu, bólu i autentyczności twojego doświadczenia i kochania cię bez względu na to.

3. Nie zadowalaj się „wystarczająco wyzdrowionym”.

Zaburzenia odżywiania odsuwają nas tak daleko od zdrowych nawyków żywieniowych i ćwiczeń, że możemy nawet nie wiedzieć, co jest już „normalne”. Przez lata po tym, jak przestałem się objadać i przeczyszczałem, nadal pomijałem posiłki, parałem się szalonymi, modnymi dietami, ćwiczyłem, aż mój wzrok stał się czarny, i bałem się jedzenia, które nazwałem niebezpiecznym. Myślałem, że wszystko w porządku.

Nie byłem. Po latach tak zwanego zdrowienia prawie dostałem ataku paniki podczas randki, ponieważ ryż na moim sushi był biały, a nie brązowy. Mężczyzna po drugiej stronie stołu próbował mi powiedzieć, co sądzi o naszym związku. Ledwo go słyszałem.

„Z mojego doświadczenia wynika, że ​​ludzie, którzy poddają się leczeniu, zdecydowanie lepiej wyzdrowieją” – mówi Christy Harrison, zarejestrowana dietetyczka z Brooklynu w Nowym Jorku. Ci z nas, którzy chodzą sami, stwierdza Harrison, częściej trzymają się nieuporządkowanych zachowań. Takie częściowe wyzdrowienie naraża nas na nawrót. Wśród osób dorosłych z zaburzeniami odżywiania, które traktuje Dillon, „większość twierdzi, że doświadczyli zaburzeń odżywiania w młodości, ale „przepracowali je samodzielnie”, tylko po to, by po kolana w poważnym nawrocie”.

Oczywiście nawrót jest zawsze możliwy, ale profesjonalna pomoc zmniejsza szanse (patrz dalej).

4. Wyzdrowienie jest bardziej prawdopodobne, jeśli otrzymasz pomoc.

Mam szczęście, teraz to widzę. Szalenie szczęścia. Według recenzji w Archiwum Psychiatrii Ogólnej, zaburzenia odżywiania mają najwyższy wskaźnik śmiertelności spośród wszystkich chorób psychicznych. Te zachowania mogą zaczynać się jako mechanizmy radzenia sobie lub próby odzyskania kontroli nad śliską przypadkowością życia, ale są to podstępne małe dranie, które chcą przeprogramować twój mózg i odizolować cię od rzeczy i ludzi, które kochasz.

Badania wykazały, że leczenie, zwłaszcza wczesne leczenie, zwiększa szanse na wyzdrowienie. Na przykład naukowcy z Louisiana State University odkryli, że osoby, które przeszły leczenie w ciągu pięciu lat od rozwoju bulimii, mają czterokrotnie większe szanse na powrót do zdrowia niż osoby, które czekają 15 lat lub dłużej. Nawet jeśli od lat masz zaburzenia odżywiania, nie przejmuj się. Powrót do zdrowia może nie być łatwy, ale Dillon stwierdza, że ​​przy odpowiedniej terapii żywieniowej i poradnictwie nawet osoby, które cierpiały przez wiele lat lub doświadczyły nawrotu, mogą „wyzdrowieć w stu procentach”.

5. Nie jesteś sam.

Zaburzenia odżywiania są często zakorzenione we wstydzie za nasze ciała, naszą godność, samokontrolę – ale raczej potęgują wstyd, niż go rozwiązują. Kiedy zmagamy się z jedzeniem lub ćwiczeniami, możemy czuć się głęboko załamani, niezdolni do zaspokojenia nawet naszych najbardziej podstawowych potrzeb.

Zbyt często ten wstyd trzyma nas w tajemnicy.

Prawda jest taka, że ​​nie jesteś sam. Według National Eating Disorders Association, 20 milionów kobiet i 10 milionów mężczyzn w Stanach Zjednoczonych zmaga się w pewnym momencie swojego życia z zaburzeniami odżywiania. Jeszcze więcej osób cierpi na zaburzenia odżywiania. Pomimo rozpowszechnienia tych problemów, piętno związane z zaburzeniami odżywiania zbyt często tłumi rozmowę na ich temat.

Antidotum na to piętno to otwartość, a nie tajemnica. „Gdyby o zaburzeniach odżywiania i zaburzonych zachowaniach łatwiej było rozmawiać w gronie przyjaciół i rodziny”, mówi Harrison, „prawdopodobnie na początku mielibyśmy mniej przypadków”. Uważa również, że gdyby nasze społeczeństwo bardziej otwarcie patrzyło na zaburzenia odżywiania, ludzie wcześniej szukaliby leczenia i otrzymywali większe wsparcie.

Mówienie „może być przerażające”, przyznaje Harrison, „ale twoja odwaga zapewni ci pomoc, której potrzebujesz, a nawet może pomóc wzmocnić innych”.

6. Masz opcje.

Dalej, możesz myśleć. Nie stać mnie na leczenie. Nie mam czasu. Nie jestem wystarczająco chudy, żeby tego potrzebować. To nie jest realistyczne. Od czego bym w ogóle zaczął?

Istnieje wiele poziomów leczenia. Tak, niektórzy ludzie potrzebują programu stacjonarnego lub stacjonarnego, ale inni mogą skorzystać z opieki ambulatoryjnej. Zacznij od spotkania z terapeutą, dietetykiem lub lekarzem, który ma doświadczenie w zaburzeniach odżywiania. Specjaliści ci przeprowadzą Cię przez dostępne opcje i pomogą Ci wytyczyć kurs powrotu do zdrowia.

Martwisz się, że nikt nie uwierzy, że masz problem? Jest to powszechny strach wśród osób z zaburzeniami odżywiania, szczególnie tych, które nie mają niedowagi. Prawda jest taka, że ​​zaburzenia odżywiania występują u ludzi każdej wielkości. Jeśli ktoś próbuje ci powiedzieć inaczej, wyjdź za drzwi i znajdź specjalistę od wagi.

Sprawdź katalogi dostawców i placówek leczenia opracowane przez Międzynarodową Federację Dietetyków Zaburzeń Odżywiania, National Eating Disorder Association i Recovery Warriors. Aby zapoznać się z listą dostawców uwzględniających wagę, zajrzyj do Association for Size Diversity and Health.

Jeśli pierwszy terapeuta lub dietetyk, którego spotkasz, nie jest w dobrej formie, nie trać wiary. Szukaj dalej, aż znajdziesz profesjonalistów, których lubisz i którym ufasz, ludzi, którzy poprowadzą cię od tajemnicy i ograniczeń do pełniejszego, bogatszego życia. Obiecuję, że to możliwe.

Recenzja dla