Ofofobia: poznaj strach przed niczym

Zawartość

• Co powoduje okciofobię
• Główne objawy
• Jak walczyć ze strachem przed niczym

Ociophobia to przesadny lęk przed lenistwem, charakteryzujący się intensywnym lękiem, który pojawia się, gdy pojawia się moment nudy. To uczucie pojawia się, gdy przechodzisz przez okres bez obowiązków domowych, takich jak na przykład stanie w kolejce w supermarkecie, bycie w korku lub nawet wakacje.

Tej psychologicznej zmiany broniło kilku profesjonalistów, ponieważ jest to choroba współczesna, ponieważ ludzie są bardzo narażeni na bodźce pochodzące głównie z internetu, telewizji i gier wideo, które zdarzają się coraz częściej każdego dnia i coraz wcześniej przez całe życie.

Z drugiej strony inni specjaliści argumentują, że jest to inny sposób wyrażania uogólnionego lęku, choroby, która powoduje przesadne zaniepokojenie i pełne lęku oczekiwania. Bez względu na dokładną przyczynę tego zdarzenia wiadomo, że jest ono poważne i należy je leczyć, stosując psychoterapię i leki kontrolujące lęk, pod kierunkiem psychiatry, ponieważ może się pogorszyć i spowodować na przykład depresję i zespół paniki.

Co powoduje okciofobię

Każda fobia to przesadne uczucie strachu lub niechęci do czegoś, na przykład strach przed pająkiem, zwany arachnofobią lub strach przed zamkniętymi miejscami, zwany na przykład klaustrofobią. Ociofobia pojawia się, gdy pojawia się silny strach przed „nic nie robieniem” lub gdy bodźce, które oferuje świat, nie mają znaczenia, co powoduje duży niepokój.

Dzieje się tak prawdopodobnie dlatego, że ludzie są nadmiernie stymulowani informacjami, zajęciami i obowiązkami od dzieciństwa, a kiedy przechodzą przez okres bez aktywności, rozwijają uczucie niepokoju i braku spokoju.

Można więc powiedzieć, że przyśpieszony tryb życia, jaki prowadzili ludzie, wywołuje przymus do źródeł rozrywki, który generuje odrazę do chwil wyciszenia i monotonii. Internet i telewizja są jednymi z głównych odpowiedzialnych za te odczucia, ponieważ oferują nadmiar natychmiastowej gratyfikacji i gotowych informacji, które nie stymulują rozumowania.

Główne objawy

Głównymi objawami, które przedstawia osoba z Ociophobią, są niepokój, udręka i uczucie strachu. Lęk przed pojawieniem się, któremu towarzyszą inne objawy, takie jak drżenie, intensywne pocenie się, zimne dłonie, przyspieszone bicie serca, niepokój, zmęczenie, trudności z koncentracją, drażliwość, napięcie mięśni, bezsenność i nudności.

W wielu przypadkach objawy te mogą mieć charakter antycypacyjny, to znaczy zaczynają być odczuwane już przed chwilą wypoczynku, jak np. U osób wybierających się na wakacje.

Jak walczyć ze strachem przed niczym

Ociofobia jest uleczalna, a leczenie odbywa się za pomocą sesji psychoterapeutycznych z psychologiem lub psychoterapeutą, aw cięższych przypadkach zaleca się monitorowanie przez psychiatrę, ponieważ może być konieczne zastosowanie leków przeciwlękowych lub przeciwdepresyjnych.

Aby leczyć i unikać epizodów tego zespołu, zaleca się, aby nauczyć się zwalniać, to znaczy wykonywać codzienne zadania w powolny i przyjemny sposób, ciesząc się więcej niż każda aktywność może ćwiczyć dla rozwoju osobistego.

Ponadto należy rozumieć, że momenty nudy można dobrze wykorzystać w ciągu dnia, ponieważ pobudzają kreatywność i rozwiązywanie problemów, ponieważ mogą uspokoić umysł i zmniejszyć wir myśli.

Medytacja to świetny sposób na uzyskanie tych wyników, przynoszący szereg korzyści, takich jak redukcja stresu, bezsenność, poza stymulowaniem skupienia i produktywności w pracy lub nauce. Zapoznaj się z instrukcją krok po kroku, aby nauczyć się medytować w pojedynkę.