Jak pomóc dziecku z nadwagą schudnąć

Zawartość

• Jak leczyć otyłość u dzieci
• Jak poprawić odżywianie dziecka
• Jak sprawić, by Twoje dziecko wydawało więcej energii i ruchu
• Przyczyny otyłości u dzieci

Aby pomóc dziecku z nadwagą schudnąć, zaleca się zmianę nawyków żywieniowych i codziennych zajęć całej rodziny, tak aby dziecku łatwiej było jeść odpowiednie pokarmy.

Otyłość dziecięca charakteryzuje się nadwagą niemowląt i dzieci do 12 roku życia. Dziecko identyfikuje się jako otyłe, gdy jego masa ciała przekracza średnią wagę o 15%, odpowiednio do jego wieku. Ta nadwaga zwiększa ryzyko wystąpienia u dziecka poważnych problemów zdrowotnych, takich jak na przykład cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi, trudności w oddychaniu, zaburzenia snu, wysoki poziom cholesterolu lub problemy z wątrobą.

Otyłość dziecięca to stan, który może wystąpić ze względu na czynniki genetyczne, środowiskowe i styl życia, występujący, gdy spożycie kalorii jest większe niż wydatek energetyczny, co skutkuje zwiększeniem odkładania się tkanki tłuszczowej w organizmie, aw konsekwencji przyrostem masy ciała.

Aby dowiedzieć się, jaką wagę Twoje dziecko musi schudnąć, wprowadź dane swojego dziecka lub nastolatka tutaj:

W przypadku zaobserwowania zmienionych wyników BMI, ważne jest, aby skonsultować się z dietetykiem, ponieważ w ten sposób można zapewnić, że rozwój dziecka przebiega normalnie. Dzieciństwo to etap życia, w którym nie powinno być pozbawienia składników odżywczych, dlatego ważne jest przeprowadzenie pełnej oceny żywieniowej w celu ustalenia odpowiedniego planu żywieniowego i dostosowania go do stylu życia i potrzeb dziecka.

Jak leczyć otyłość u dzieci

Leczenie otyłości dziecięcej powinno być prowadzone stopniowo i pod kierunkiem pediatry i dietetyka, aw niektórych przypadkach może być również konieczne monitorowanie psychologiczne.

Leczenie otyłości u dzieci zwykle opiera się na zmianie diety dziecka i zwiększeniu poziomu aktywności fizycznej, w zależności od jego wieku i ogólnego stanu zdrowia. Ważne jest również, aby w proces zaangażowana była również rodzina dziecka, ponieważ w ten sposób dziecku łatwiej jest nabrać innych zdrowszych nawyków.

W najrzadszych przypadkach lekarz może zalecić stosowanie leków zmniejszających apetyt lub leczenia choroby, która może być związana z przyrostem masy ciała.

Oto kilka wskazówek w poniższym filmie, które pomogą dziecku schudnąć:

Jak poprawić odżywianie dziecka

Rodzice powinni pomóc dziecku w przyjęciu zdrowych nawyków żywieniowych, w związku z tym kilka wskazówek:

• Unikaj kupowania przetworzonej żywności, ponieważ jest ona bogata w cukier i / lub tłuszcze. Z tego powodu zaleca się unikanie ciastek, ciast i gotowych posiłków;
• Miej szeroki wybór owoców i warzyw i preferuj owoce cytrusowe i warzywa spożywane na surowo;
• Warzywa do ugotowania, takie jak fasolka szparagowa, bakłażan, cukinia czy grzyby, należy przyrządzać na parze, bez soli, a olej należy dodawać w niewielkiej ilości;
• Przygotuj potrawy gotowane na parze lub grillowane, unikając smażonych potraw i sosów;
• Nie podawaj dzieciom napojów bezalkoholowych, preferując wodę oraz naturalne i bezcukrowe soki owocowe;
• Kup talerz dla dziecka;
• Zapobiegaj rozpraszaniu dziecka podczas posiłku, nie pozwalając mu na oglądanie telewizji lub granie w gry;

Wskazówki te należy dostosować do stylu życia rodziny i zaleceń dietetyka.

Obejrzyj poniższy film i zapoznaj się z tymi i innymi wskazówkami, które pomogą Ci schudnąć w zdrowy sposób:

Jak sprawić, by Twoje dziecko wydawało więcej energii i ruchu

Regularne ćwiczenia fizyczne są niezbędne, aby pomóc dziecku schudnąć. Oto kilka wskazówek, które pomogą rodzicom zachęcić do ćwiczeń:

• Ogranicz korzystanie z komputerów i telewizji do 1 godziny dziennie;
• Poszukaj zajęć, które lubi dziecko;
• Zachęcaj rodzinę do regularnego uczestniczenia w zajęciach na świeżym powietrzu;
• Pozwól dziecku wypróbować różne zajęcia, na przykład judo, pływanie, karate, piłkę nożną lub szkołę tańca.

Te wskazówki uniemożliwiają dziecku prowadzenie siedzącego trybu życia, umożliwiając utrzymanie prawidłowej wagi, niezależnie od typowych dla wieku zmian hormonalnych.

Przyczyny otyłości u dzieci

Otyłość u dzieci może wynikać z kilku czynników, z których najczęstszym jest nadmierne spożycie pokarmów bogatych w tłuszcz i cukier oraz fakt, że dziecko nie chce się bawić, aby zużywać energię, na przykład biegać, skakać lub grać w piłkę.

Istnieją jednak inne rzadziej występujące przyczyny, takie jak zmiany hormonalne, takie jak niedoczynność tarczycy, hiperinsulinemia pierwotna i hiperkortyzolizm, a także zmiany genetyczne związane głównie z leptyną lub jej receptorem oraz choroby genetyczne, takie jak zespół Pradera Williego i zespół Turnera. Ponadto stosowanie niektórych leków, takich jak glukokortykoidy, estrogeny, leki przeciwpadaczkowe lub progesteron, może również sprzyjać przyrostowi masy ciała.

Ponadto rodzinna historia nadwagi lub otyłości może ułatwić dziecku łatwe przybranie na wadze, ponieważ przyjmuje nawyki stylu życia rodziny. Zobacz więcej o przyczynach otyłości u dzieci.