Co to jest lęk nocny, objawy, co robić i jak zapobiegać

Zawartość

• Objawy lęku nocnego
• Możliwe przyczyny
• Co zrobić, aby złagodzić
• Jak zapobiegać epizodom

Lęk nocny to zaburzenie snu, w którym dziecko płacze lub krzyczy w nocy, ale nie budzi się i występuje częściej u dzieci w wieku od 3 do 7 lat. Podczas epizodu lęku nocnego rodzice powinni zachować spokój, chronić dziecko przed możliwymi zagrożeniami, np. Wypadnięciem z łóżka, i czekać, aż sytuacja się zakończy za około 10 do 20 minut.

Ten typ zaburzenia to nie to samo, co koszmar, ponieważ uważa się go za parasomnię, czyli zespół zaburzeń snu w dzieciństwie, ze względu na zmiany zachowania, które występują w epizodach. Terror nocny może pojawić się na każdym etapie snu, ale częściej zdarza się w stanie przejścia między snem a czuwaniem.

Przyczyny strachu nocnego nie są dobrze zdefiniowane, ale mogą być związane z problemami zdrowotnymi, takimi jak gorączka, nadmierna aktywność fizyczna, stres emocjonalny lub spożywanie ekscytujących potraw, takich jak kawa. To zaburzenie może zostać zdiagnozowane przez pediatrę lub psychiatrę i nie ma specjalnego leczenia, a rutyny redukcji snu i stresu są najlepszymi sposobami na złagodzenie nocnego terroru.

Objawy lęku nocnego

Epizody lęku nocnego trwają średnio 15 minut, aw czasie lęku nocnego dziecko nie reaguje na to, co mówią rodzice, nie reaguje na pocieszenie, a niektóre dzieci mogą wstać i biegać. Następnego dnia dzieci zwykle nie pamiętają, co się stało. Inne objawy, które wskazują na nocne przerażenie, to:

• Podniecenie;
• Oczy szeroko otwarte, chociaż nie w pełni przebudzone;
• Krzyki;
• Zdezorientowane i przestraszone dziecko;
• Przyspieszone serce;
• Zimny ​​pot;
• Szybkie oddychanie;
• Zmoczyłem łóżko.

Kiedy te epizody lęku nocnego są bardzo częste i trwają długo, ważne jest, aby skonsultować się z pediatrą lub psychiatrą w celu potwierdzenia diagnozy. Lekarz może zlecić badania, aby wykluczyć, że dziecko ma inne choroby, takie jak drgawki lub narkolepsja, czyli zaburzenie snu, w którym osoba może spać spokojnie o każdej porze dnia. Dowiedz się więcej o tym, czym jest narkolepsja i jakie są objawy.

Możliwe przyczyny

Nie ma konkretnej przyczyny pojawienia się lęku nocnego i tego zaburzenia i przeważnie nie szkodzi dziecku i nie powoduje żadnych problemów zdrowotnych. Pojawienie się nocnego terroru nie ma również związku ze spirytyzmem ani religią, w rzeczywistości jest to zaburzenie snu u dziecka, znane jako parasomnia.

Jednak niektóre sytuacje mogą przyczynić się do nasilenia epizodów nocnego terroru, takich jak gorączka, nadmierna aktywność fizyczna, spożywanie pokarmów bogatych w kofeinę, stres emocjonalny i depresja.

Co zrobić, aby złagodzić

Aby złagodzić nocne przerażenie dzieci, rodzice muszą zachować spokój i nie mogą budzić dziecka, ponieważ dziecko nie wie, co się dzieje i może nie rozpoznać rodziców, stając się bardziej przestraszone i wzburzone. Dlatego najważniejsze jest, aby dbać o środowisko i czekać, aż dziecko się uspokoi i ponownie zasypia.

Po nocnym przerażeniu rodzice mogą obudzić dziecko, zabierając je do łazienki na siusiu, unikając rozmowy o tym, co się stało, bo dziecko niczego nie pamięta. Następnego dnia rodzice powinni porozmawiać z dzieckiem, aby dowiedzieć się, czy jest coś, co ich martwi lub zestresowuje.

Jak zapobiegać epizodom

Aby zapobiec epizodom nocnego lęku, ważne jest, aby wiedzieć, czy w życiu dziecka nie ma sytuacji powodującej stres i powodującej jakiś rodzaj konfliktu wewnętrznego, a jeśli tak się stanie, należy zwrócić się o pomoc do psychologa dziecięcego, ponieważ ten specjalista może pomóc w terapii i technikach dostosowanych do dziecka.

Ponadto ważne jest, aby przed pójściem spać stworzyć relaksującą rutynę snu, taką jak gorący prysznic, czytanie bajki i słuchanie cichej muzyki, ponieważ pomaga to poprawić jakość snu Twojego dziecka. Leki należy stosować wyłącznie po konsultacji z lekarzem i zwykle stosuje się je tylko wtedy, gdy dziecko ma inne powiązane zaburzenia emocjonalne.