India nut: 9 korzyści i sposób użycia

Zawartość

• 1. Zmniejsza ryzyko miażdżycy
• 2. Kontroluje cukrzycę typu II
• 3. Utrzymuje zdrowie skóry
• 4. Pomaga w walce z cellulitem
• 5. Ułatwia gojenie się ran
• 6.Zapobiega możliwym infekcjom
• 7. Pomaga w leczeniu wrzodów żołądka
• 8. Zwalczanie zaparć
• 9. Wspomaga leczenie oparzeń oczu
• Czy orzechy morskie naprawdę pomagają Ci schudnąć?
• Jak używać orzechów indyjskich
• Możliwe skutki uboczne orzecha włoskiego

Orzechy morskie to ziarno owocu drzewa Aleuryty molukańskie znany jako Nogueira-de-Iguape, Nogueira-do-Litoral lub Nogueira da India, który ma właściwości moczopędne, przeczyszczające, przeciwutleniające, przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i przeciwbólowe, wykazujące wiele korzyści dla zdrowia skóry, w kontroli cukru we krwi lub cholesterolu. Pomimo tego, że jest powszechnie stosowany do odchudzania, nie jest polecany przez Anvisa ze względu na brak naukowych dowodów na jego skuteczność i bezpieczeństwo.

Kasztanowiec zwyczajny jest często mylony z kasztanowcem, jednak są one bardzo różne, ponieważ kasztanowiec zwyczajny jest ziarnem owocu, który może pomóc w odchudzaniu, podczas gdy kasztanowiec zwyczajny to olej, który można stosować w leczeniu hemoroidów. Zrozum lepiej, czym jest kasztanowiec i jakie są jego zalety.

Orzech indyjski ma kilka właściwości i dlatego ma kilka zalet, takich jak:

1. Zmniejsza ryzyko miażdżycy

Ze względu na działanie hipocholesterolemiczne i przeciwutleniające orzech indyjski pomaga obniżyć wartości złego cholesterolu, cholesterolu całkowitego i trójglicerydów, ponieważ zawiera kwasy tłuszczowe, takie jak omega 6 i omega 3, zmniejszając ryzyko miażdżycy.

Ponadto orzechy morskie pomagają zapobiegać tworzeniu się w naczyniach złogów tłuszczowych, znanych naukowo z miażdżycy, ułatwiając krążenie krwi i zmniejszając ryzyko ewentualnych powikłań, takich jak ostry zawał mięśnia sercowego lub udar.

2. Kontroluje cukrzycę typu II

Orzechy indyjskie zawierają błonnik, który pomaga kontrolować i obniżać poziom cukru we krwi, zapobiegając wystąpieniu cukrzycy typu II lub kontrolując chorobę, jeśli dana osoba została już zdiagnozowana. Sprawdź, czym jest cukrzyca typu II, jakie są objawy, przyczyny i leczenie.

3. Utrzymuje zdrowie skóry

Orzech indyjski zawiera kwasy omega 6, które sprzyjają odnowie i konserwacji skóry, a dzięki tokoferolowi i innym związkom fenolowym występującym w nasionach, które mają działanie przeciwutleniające, można opóźnić przedwczesne starzenie się skóry i zapobiegać chorobom takim jak rak skóry, utrzymanie go w zdrowiu.

Jednak, aby zachować zdrowie skóry, ważne jest, aby podjąć inne środki ostrożności, takie jak nawilżanie i ochrona skóry przed słońcem oraz spożywanie pokarmów, które poprawiają stan skóry, takich jak orzechy, jagody czy marchewki. Zobacz inne produkty dla idealnej skóry.

4. Pomaga w walce z cellulitem

Orzech indyjski może pomóc w walce z cellulitem ze względu na swoje właściwości moczopędne, które pomagają pozbyć się płynów i zlokalizowanego tłuszczu oraz przeciwzapalne, które zmniejszają stan zapalny w miejscu, ponieważ cellulit charakteryzuje się stanem zapalnym tkanek i gromadzeniem się tłuszczów nogi i tyłek. Ponadto orzech indyjski jest przeciwutleniaczem, dzięki czemu skóra regeneruje się, pomagając w poprawie jej zdrowia.

Jednak aby pomóc w walce z cellulitem, ważne jest, aby dana osoba dbała również o swoją codzienną dietę, redukując żywność o wysokiej zawartości tłuszczu i soli oraz spożywając produkty zawierające kwasy omega 3, takie jak sardynki, nasiona chia lub orzechy, ponieważ mają właściwości przeciwzapalne.

Ponadto ważne jest, aby osoba wykonywała ćwiczenia fizyczne, ponieważ pomagają one aktywować metabolizm i spalać tkankę tłuszczową.

5. Ułatwia gojenie się ran

Orzechy morskie mogą wspomagać gojenie się ran ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne, zmniejszając stan zapalny w miejscu rany, działają przeciwbakteryjnie, zapobiegają zakażeniu rany, a ponadto pomagają zmniejszyć obrzęk i odnowę tkanki, przyspieszając proces gojenia .

Dla prawidłowego gojenia się rany niezbędna jest również codzienna pielęgnacja, np. Spożywanie pokarmów bogatych w witaminy oraz pielęgnacja rany, np. Jej mycie i utrzymywanie miejsca, w którym jest uniesiona.

6.Zapobiega możliwym infekcjom

Orzechy morskie mają właściwości przeciwbakteryjne, pomagając zapobiegać infekcjom wywoływanym przez bakterie, takie jak bakteryjne zapalenie migdałków, i leki przeciwwirusowe, zmniejszając ryzyko infekcji wirusami, takimi jak na przykład opryszczka.

Jeśli jednak dana osoba ma już infekcję, orzech indyjski może pomóc w opanowaniu bólu wywołanego infekcją, ponieważ ma właściwości przeciwbólowe, które pozwalają zmniejszyć percepcję i transmisję bodźców wywołujących ból.

7. Pomaga w leczeniu wrzodów żołądka

Ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne, orzech indyjski pomaga w leczeniu problemów trawiennych, takich jak gojenie się wrzodów żołądka, a także ma właściwości przeciwutleniające, które pomagają naprawić te zmiany. Ponadto orzech indyjski ma właściwości przeciwbólowe, pozwalające zmniejszyć ból i dyskomfort, jaki wywołują wrzody żołądka.

Jednak leczenie wrzodów żołądka musi być przepisane przez gastroenterologa i może polegać na stosowaniu leków i pielęgnacji w diecie.

8. Zwalczanie zaparć

Orzech indyjski pomaga regulować pracę jelit, czyli walczyć z uwięzionym jelitem, ponieważ zawiera błonnik, znajdujący się w pożywieniu takim jak szpinak, mango, śliwka czy siemię lniane, które pomagają rozluźnić jelita, eliminując nagromadzone odchody i zmniejszając dyskomfort osoby czuje.

Ponadto, aby uwolnić uwięzione jelita, konieczne jest kontrolowanie diety, ponieważ należy unikać pokarmów bogatych w cukier i tłuszcz, preferując pokarmy takie jak warzywa, owoce ze skórką lub zboża. Domowe środki zaradcze, takie jak witamina z papai i siemienia lnianego, mogą być świetne w zwalczaniu zaparć. Poznaj 4 domowe sposoby na rozluźnienie jelit.

9. Wspomaga leczenie oparzeń oczu

Orzech indyjski stosowany jest w leczeniu oparzeń oczu, ponieważ regeneruje nabłonek rogówki, który jest przezroczystą warstwą chroniącą oko i pomagającą w tworzeniu obrazów, a także poprzez działanie przeciwzapalne, zmniejsza liczbę komórek zapalnych, umożliwiając szybsze leczenie oparzeń.

Z drugiej strony orzech indyjski ma również działanie przeciwbólowe, pozwalając zmniejszyć ból odczuwany przez daną osobę w wyniku działania antynocyceptywnego, co ogranicza odczuwanie bodźców wywołujących ten ból.

Czy orzechy morskie naprawdę pomagają Ci schudnąć?

Orzechy morskie są powszechnie znane ze wspomagania odchudzania, a to dzięki swoim właściwościom moczopędnym i przeczyszczającym, które pomagają organizmowi wydalać nagromadzone płyny i tłuszcz oraz dużą ilość błonnika, który pomaga zmniejszyć apetyt., Ułatwiając odchudzanie.

Jednak w celu zmniejszenia masy ciała, oprócz orzechów indyjskich, niezbędne są inne środki ostrożności, takie jak zdrowa i zbilansowana dieta oraz ćwiczenia fizyczne. Odkryj szybką i zdrową dietę odchudzającą (z menu).

Jak używać orzechów indyjskich

Orzechy indyjskie należy spożywać bardzo oszczędnie, dlatego zaleca się łamanie nasion na 8 kawałków, zjadając jedną sztukę dziennie, a gdy pierwsze nasiono jest gotowe, drugie nasionko należy podzielić na 4, biorąc jeden kawałek dziennie, powtarzanie procesu aż do osiągnięcia celu, takiego jak utrata pożądanej wagi lub zmniejszenie ilości cellulitu. Nasiona należy spożywać tak, jakby to była pigułka, a wraz z indyjskimi orzechami pić dużo wody.

Możliwe skutki uboczne orzecha włoskiego

Orzech indyjski jest toksyczny, ponieważ zawiera saponiny, takie jak toksalbumina i forbol, które są substancjami niezdatnymi do spożycia. Ponadto orzechy morskie mają również silne działanie przeczyszczające i dlatego nie powinny być stosowane u osób z problemami jelitowymi, takimi jak zapalenie okrężnicy czy zespół jelita drażliwego. Inne działania niepożądane obejmują:

• Nudności i wymioty;
• Silna kolka brzuszna;
• Biegunka;
• Głębokie oczy;
• Suchość w ustach
• Bardzo pragnienie;
• Podrażnienie i zaczerwienienie ust i ust spowodowane przeżuwaniem owocu;
• Rozszerzone źrenice;
• Spadek ciśnienia;
• Półomdlały;
• Szybkie tętno;
• Trudności w oddychaniu;
• Gorączka;
• Powolne ruchy;
• Kurcze nóg;
• Mrowienie i zmieniona wrażliwość;
• Ból głowy i ogólne złe samopoczucie;
• Dezorientacja w czasie i przestrzeni, brak wiedzy, kto to jest, jaki jest dzień tygodnia lub gdzie jest.

Objawy te mogą pojawić się po około 20 minutach od spożycia orzeszków morskich i mogą pojawić się nawet przy spożyciu tylko 1 nasionka, dlatego jego spożycie powinno odbywać się wyłącznie pod kierunkiem lekarza.