Brak stanika sportowego lub skarpetek? Jak radzić sobie z awariami garderoby na siłownię?

Zawartość

• Recenzja dla

O o. Więc pojawiłaś się na siłowni, gotowa do ćwiczeń, tylko po to, by odkryć, że zapomniałeś skarpetek. Albo, co gorsza, twoje buty! Zanim użyjesz tego jako wymówki, aby wyjść z treningu, zapoznaj się z naszymi rozwiązaniami, jak uderzyć na podłogę siłowni, nawet jeśli brakuje Ci niezbędnej części garderoby!

Stanik sportowy

Wystarczy zapomnieć o staniku sportowym, żeby zrujnować każdy trening – wiem, byłem tam. Zanim wyjdziesz z siłowni, wiedz, że są treningi, które nadal możesz wykonywać (ale inne, których zawsze należy unikać). Należy pamiętać, że brak odpowiedniego wsparcia stanika sportowego może powodować ból, utratę elastyczności i rozstępy. Nie ładny widok, prawda? Nosząc zwykły, codzienny stanik, wybieraj czynności o niskim wpływie, które nie będą powodować dużego, jeśli w ogóle, podskakiwania. Podnoszenie ciężarów, joga i chodzenie na bieżni to dobre zakłady.

Blokada siłowni

Chociaż może być kuszące pozostawienie rzeczy w szafce siłowni bez zabezpieczenia w postaci zamka, nie rób tego. Kradzież siłowni się zdarza, a gdy twoje rzeczy zostaną skradzione z niezabezpieczonej szafki, większość siłowni nie pokryje straty. Chociaż może to być irytujące, zabierz ze sobą swoje rzeczy na podłogę siłowni. Schowaj torbę obok maszyny, na której ćwiczysz; jeśli chodzisz na zajęcia, zostaw torbę przy ścianie, gdzie możesz ją zobaczyć.

Zobacz, jak sobie poradzić z zapominaniem butów, spodni lub skarpetek po przerwie!

Buty

Jeśli nie jesteś doświadczonym biegaczem boso, zapominanie o butach jest prawdziwym bólem. Buty zapewniają stabilność i wsparcie podczas treningu, a także zapewniają ochronę podczas podnoszenia ciężarów. Załóż skarpetki i wybieraj czynności, które nie wymagają dużego podparcia kostki lub wymagają ciągłego ruchu stóp (np. na bieżni). Sprawdź, czy są jakieś grupowe zajęcia fitness, na które możesz wziąć udział, takie jak joga, pilates i barre, gdzie chodzenie boso jest normą. Inną opcją jest założenie butów, w których przyszedłeś - jeśli są płaskie - i wskoczenie na siedzący rower stacjonarny lub stepper, gdzie stopy pozostają nieruchome.

Skarpety

Pojawiłeś się na siłowni bez skarpetek odprowadzających wilgoć; co teraz? Jeśli masz szczęście nosić już zwykłą parę, będziesz musiał być dziewczyną na bieżni w skarpetkach do spodni. Ale jeśli pojawiłeś się w butach na koturnie z odkrytymi palcami, bez skarpetek, czas zmienić strategię. Chociaż możesz nosić buty bez skarpetek, prawdopodobnie dostaniesz pęcherzy, jeśli wybierzesz jakikolwiek rodzaj intensywnego treningu – zwłaszcza, jeśli dużo się pocisz! Aby uniknąć cuchnących butów i pęcherzy, wybierz trening siłowy na cały dzień. Albo jeszcze lepiej zdecyduj się na jogę.

Spodnie

Ack, bez spodni?! Chyba że jesteś z przyjacielem, który spakował dodatkową parę, idź do domu. Trening w dżinsach, spódnicy lub spodniach to coś, czego nikt nigdy nie powinien doświadczać! Gdy już tam będziesz, zmień swój sprzęt treningowy i rozładuj stres, korzystając z jednego z tych pomysłów na trening w domu.

Więcej od FitSugar:

Dlaczego oddawanie się i pomijanie ćwiczeń może poprawić Twoje zdrowie

Dodatkowe smaki mogą zamienić się w kilogram masy ciała w ciągu tygodnia

10 największych błędów popełnianych na siłowni

Recenzja dla