Czy możesz jeść Nocne Cienie, jeśli masz zapalenie stawów?

Zawartość

• Przegląd
• Zrozumienie psiankowatych
• Potencjalne zalety psiankowatych
• Skutki uboczne jedzenia psiankowatych
• Zrozumieć zapalenie stawów
• Przyczyny zapalenia stawów
• Czynniki ryzyka zapalenia stawów
• Diagnozowanie zapalenia stawów
• Leczenie i zapobieganie
• Na wynos

Przegląd

Kiedy zdiagnozowano u ciebie zapalenie stawów, kuszące jest spieszyć się do Internetu, aby uzyskać jak najwięcej informacji. Przy tak dużej ilości sprzecznych informacji trudno jest określić najlepszy sposób postępowania. Na przykład często spotyka się porady dotyczące jedzenia rodziny roślin zwanych psiankowatymi. Ale czy jest jakaś prawda w twierdzeniu, że należy ich unikać? Eksperci pozostają niepewni.

„Rola diety w wywoływaniu zapalenia stawów lub jego poprawie jest nadal niejasna. Z pewnością rola warzyw psiankowatych jest kontrowersyjna - mówi dr Nathan Wei, reumatolog z Maryland.

Jonathan Steele, zarejestrowana pielęgniarka, zgadza się: „Nie ma badań na wysokim poziomie ani badań na niskim poziomie [dotyczących psiankowatych i ich związku z zapaleniem stawów]. Raporty są niepotwierdzone. ”

„Niektórzy klienci odetchnęli z ulgą po wyeliminowaniu ich z diety i stylu życia. Podobnie, niektórzy klienci nie odczuli żadnej ulgi, gdy zostali wyeliminowani ”- mówi doktor Naturopatii z Filadelfii Julia Scalise.

Wszyscy trzej eksperci są zgodni co do tego, że w pewnych okolicznościach prawdopodobnie istnieje element związany z dietą w leczeniu bólu związanego z zapaleniem stawów. Jednak unikanie psiankowatych nie jest trudną zasadą dla wszystkich.

Zrozumienie psiankowatych

Nightshades to rodzina roślin genetycznie spokrewnionych z ziemniakiem. Zawierają:

• białe ziemniaki, ale nie słodkie ziemniaki
• pomidory
• piżmian jadalny
• bakłażany
• papryka
• jagody goji

Co zaskakujące, petunie i tytoń są również członkami rodziny psiankowatych.

Jagodę można znaleźć w podstępnych miejscach, takich jak kremy kapsaicynowe, mieszanki przypraw lub zagęszczacze skrobi ziemniaczanej. Czają się nawet w niektórych rodzajach alkoholu, takich jak wódka.

Cienie nocne zawierają alkaloid zwany solaniną. Niektórzy ludzie uważają, że jego obecność może powodować zapalenie stawów, choć badania nie są ostateczne.

Alergie na Nocne Cienie nie są rzadkie, ale nie są również powszechne. Jeśli podejrzewasz, że masz alergię lub nietolerancję psiankowatych, porozmawiaj z alergologiem. Nie ma wiarygodnych testów na tę alergię, więc mogą poprosić Cię o wypróbowanie diety eliminacyjnej.

Potencjalne zalety psiankowatych

Czy spożywanie psiankowatych przynosi korzyści w przypadku zapalenia stawów? Według badania z 2011 r. Opublikowanego w Journal of Nutrition, tak. Obecność przeciwutleniaczy, wody i witamin w ziemniakach pigmentowanych (takich jak fioletowe lub żółte) faktycznie ma działanie przeciwzapalne. Ten efekt może pomóc złagodzić ból stawów.

Większość owoców i warzyw objętych parasolem psiankowatym może być częścią zdrowej diety, jeśli jesz z umiarem. Zachowaj więc swobodę w utrzymywaniu pomidorów i papryki w menu. Unikaj zielonych ziemniaków, które zawierają najwyższe poziomy solaniny. Bardziej prawdopodobne jest, że spowodują objawy.

„Są produkty, które naszym zdaniem mogą nasilać zapalenie stawów”, mówi Wei. „Przykładem może być czerwone mięso, które zawiera kwasy tłuszczowe wywołujące stany zapalne”. Wei zaleca trzymanie się produktów spożywczych o udowodnionych właściwościach przeciwzapalnych, takich jak:

• ryba
• siemię lniane
• kolorowe owoce i warzywa (w tym psianki)

Mimo to, przestrzeganie zdrowej diety, utrzymywanie wagi i regularne ćwiczenia są jego najważniejszymi wskazówkami dotyczącymi stylu życia, które pozwalają uniknąć objawów zapalenia stawów.

Skutki uboczne jedzenia psiankowatych

O ile nie jesteś nietolerancyjny wobec psiankowatych, zazwyczaj nie będziesz mieć żadnych skutków ubocznych ich jedzenia.

Jeśli jesteś wrażliwy na psiankowate, reakcje często powodują zapalenie, co ma duży wpływ na osoby z niektórymi rodzajami zapalenia stawów. Może to potrwać do jednego lub dwóch dni. Mogą również wystąpić objawy żołądkowe i trawienne.

Współpracuj z lekarzem i dietetykiem, aby zaplanować nową dietę, jeśli okaże się, że nie tolerujesz pomidorów, bakłażanów i innych psiankowatych.

Zrozumieć zapalenie stawów

Istnieją dziesiątki rodzajów zapalenia stawów i mają one swoje unikalne objawy, przyczyny i czynniki ryzyka. Wszystkie jednak powodują ból stawów i zmęczenie. Według Arthritis Foundation zapalenie stawów dotyka ponad 50 milionów dorosłych w Stanach Zjednoczonych. Ponad 43 procent dorosłych Amerykanów z zapaleniem stawów informuje, że na ich codzienne czynności ma wpływ ten stan. Jest to więc warunek wielu osób.

„Zapalenie stawów występuje w kilku odmianach: zapalenie kości i stawów i reumatoidalne zapalenie stawów są najczęstsze, a łuszczyca pojawia się na trzecim miejscu”, mówi neurolog kręgowy z Północnej Karoliny dr Jason Nardi. Nardi zauważa, że ​​choroba zwyrodnieniowa stawów jest zwykle spowodowana zużyciem stawów w miarę upływu czasu, ale reumatoidalne zapalenie stawów i łuszczycowe zapalenie stawów są bardziej nasilone przez zapalenie.

Większość postaci zapalenia stawów powoduje przewlekły ból w stawach, ale nasilenie tego bólu będzie różne dla różnych osób. Wiele osób z zapaleniem stawów zgłasza również chroniczne zmęczenie. Jeśli zdiagnozowano u Ciebie zapalenie stawów lub masz problemy zdrowotne związane z zapaleniem stawów, skontaktuj się z lekarzem w sprawie dostępnych opcji leczenia.

Przyczyny zapalenia stawów

„Wiele rodzajów zapalenia stawów ma podłoże genetyczne”, mówi Wei. „Przykłady obejmują reumatoidalne zapalenie stawów i zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa, w których występuje predyspozycja genetyczna.” Inne rodzaje, takie jak dna moczanowa, są wynikiem nagromadzenia kwasu w stawach. Istnieje wiele powodów, dla których ludzie chorują na zapalenie stawów, więc nikt nie powinien uważać się za całkowicie odpornego.

Czynniki ryzyka zapalenia stawów

Istnieją dwa rodzaje czynników ryzyka zapalenia stawów: rodzaj, który można kontrolować i rodzaj, którego nie można kontrolować. Nie możesz kontrolować swojego wieku, płci ani genów, ale możesz kontrolować sposób ekspresji genów. Czynniki stylu życia, takie jak środowisko, poziom aktywności i dieta, mogą wpływać na to, które geny są aktywowane, a które geny milczą.

Możesz także kontrolować inne czynniki. CDC wymienia obrażenia, powtarzające się ruchy w pracy i otyłość jako inne czynniki ryzyka zapalenia stawów. Jeśli odczuwasz ból związany z zapaleniem stawów, porozmawiaj ze swoim lekarzem na temat strategii radzenia sobie z czynnikami ryzyka.

Diagnozowanie zapalenia stawów

Nie ma jednego testu do diagnozowania zapalenia stawów. Niektóre formy są diagnozowane za pomocą badania krwi, podczas gdy inne mogą być diagnozowane po konsultacji z lekarzem. Jeśli masz objawy i niektóre z wymienionych czynników ryzyka, porozmawiaj z lekarzem na temat uzyskania diagnozy zapalenia stawów.

Leczenie i zapobieganie

Większość lekarzy zaleca jedno z następujących zabiegów lub połączenie wszystkich czterech:

• leki na zapalenie stawów
• wspólna operacja
• naturalne środki lecznicze
• zmiany stylu życia

Niektóre osoby mogą odczuć dużą ulgę podczas masażu i lepszej diety, podczas gdy inne mogą wymagać obszernej operacji. Porozmawiaj z lekarzem na temat najlepszych opcji leczenia i wspólnie opracuj plan leczenia zapalenia stawów.

Różne rodzaje zapalenia stawów wymagają różnych podejść, a doświadczenie każdej osoby będzie się różnić. Nie ma pewnego sposobu, aby zapobiec rozwojowi zapalenia stawów. Jak zawsze najlepszym lekarstwem jest zapobieganie, więc zadbaj o swoje ciało i słuchaj go.

Na wynos

Eliminacja psiankowatych z diety nie jest lekarstwem na zapalenie stawów, ale może pomóc niektórym ludziom. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby znaleźć właściwy sposób radzenia sobie z bólem i zmęczeniem wywołanym przez zapalenie stawów. Rozważ pracę z dietetykiem przed rozpoczęciem diety eliminacyjnej. Pomogą ci zidentyfikować, czy jesteś wrażliwy na rodzinę psiankowatych. W międzyczasie zadbaj o swoje ciało, jedząc zdrowo i ćwicząc regularnie.