Wszystko, co powinieneś wiedzieć o niacynamidu

Zawartość

• Co to jest niacynamid?
• Czy to to samo co niacyna?
• Jakie korzyści oferuje niacynamid?
• Czy produkty skórne są lepsze niż żywność i suplementy?
• Czy rodzaj produktu do pielęgnacji skóry ma znaczenie lub kiedy jest stosowany w rutynie?
• Na co powinienem zwrócić uwagę przy wyborze produktu?
• Czy niacynamid można łączyć z innymi składnikami do pielęgnacji skóry, aby uzyskać maksymalny efekt?
• Czy istnieje ryzyko wystąpienia działań niepożądanych?
• Jakich rezultatów możesz się spodziewać?
• Dolna linia

Co to jest niacynamid?

Niacynamid, zwany także nikotynoamidem, jest formą witaminy B-3, niezbędnym składnikiem odżywczym. Niedobór B-3 może prowadzić do zaburzeń skóry, nerek i mózgu. Przyjmowanie niacynamidu może pomóc w zapobieganiu niedoborowi B-3.

Ten składnik odżywczy ma znacznie więcej, szczególnie jeśli chodzi o ogólny stan skóry. Chociaż potrzebne są dalsze badania, miejscowy niacynamid może pomóc w leczeniu niektórych chorób skóry, w tym trądziku i egzemy.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o jego zaletach, czego szukać w produktach i nie tylko.

Czy to to samo co niacyna?

Mimo podobieństw w nazwach niacynamid to nie to samo co niacyna. Są to dwa różne rodzaje witaminy B-3.

Jednak twoje ciało może wytwarzać niacynamid z suplementów niacyny, które zażyłeś. Dzieje się tak, gdy w organizmie jest nadmierna ilość niacyny. Tryptofan w organizmie można również przekształcić w niacynamid.

Zawsze powinieneś porozmawiać z lekarzem przed przyjęciem witaminy B-3 lub innych suplementów.

Jakie korzyści oferuje niacynamid?

Ogólnie rzecz biorąc, niacynamid może pomagać w budowie białek w skórze i zatrzymywać wilgoć, aby zapobiec szkodom dla środowiska.

Indywidualne korzyści obejmują:

• Odporność. Niacynamid pomaga budować keratynę, rodzaj białka, które utrzymuje jędrność i zdrowie skóry.
• Bariera lipidowa. Niacynamid może pomóc Twojej skórze wyhodować barierę ceramidową (lipidową), która z kolei pomaga zatrzymać wilgoć. Jest to korzystne dla wszystkich rodzajów skóry, szczególnie jeśli masz wyprysk lub skórę dojrzałą.
• Minimalizuje zaczerwienienia i plamy. Niacynamid zmniejsza stan zapalny, co może pomóc złagodzić zaczerwienienie z wyprysku, trądziku i innych stanów zapalnych skóry.
• Minimalizuje wygląd porów. Utrzymanie gładkiej i nawilżonej skóry może mieć dodatkową zaletę - naturalne zmniejszenie wielkości porów w miarę upływu czasu.
• Reguluje olej. Korzyści z zatrzymywania wilgoci są nie tylko dla osób z suchą skórą. Niacynoimid może również pomóc w regulacji ilości oleju wytwarzanego przez gruczoły łojowe i zapobiegać jego nadmiernemu napędowi.
• Chroni przed uszkodzeniami słonecznymi. Niacynamid może jednocześnie odbudowywać zdrowe komórki skóry, jednocześnie chroniąc je przed uszkodzeniami spowodowanymi przez promieniowanie ultrafioletowe.
• Leczy przebarwienia. Niektóre badania wykazały, że 5-procentowe stężenia niacynamidu mogą być pomocne w rozjaśnianiu ciemnych plam. Korzyści były widoczne po czterech tygodniach, ale nie później niż po dwóch miesiącach. Ta korzyść może wynikać ze zwiększonej produkcji kolagenu.
• Minimalizuje drobne linie i zmarszczki. Badania wykazały również, że to samo stężenie było pomocne w zmniejszeniu niektórych oznak uszkodzenia słonecznego, które pojawiają się wraz ze starzeniem. Obejmuje to drobne linie i zmarszczki.
• Chroni przed stresem oksydacyjnym. Niacynamid pomaga budować komórki w skórze, jednocześnie chroniąc je przed stresem środowiskowym, takim jak światło słoneczne, zanieczyszczenie i toksyny.
• Leczy trądzik. Niacynamid może być pomocny w przypadku ciężkiego trądziku, zwłaszcza postaci zapalnych, takich jak grudki i krosty. Z czasem możesz zauważyć mniej zmian i lepszą teksturę skóry.

Czy produkty skórne są lepsze niż żywność i suplementy?

Zrównoważona dieta to najlepszy sposób na uzyskanie mikroelementów, takich jak witamina B-3. Suplementy należy przyjmować wyłącznie pod nadzorem lekarza w celu leczenia niedoborów.

Jeśli chodzi o ogólny stan zdrowia skóry, możesz czerpać korzyści z niacynamidu z pożywienia, które jesz.

Witamina B-3 znajduje się w:

• jajka
• płatki
• zielone warzywa
• fasolki
• ryba
• mleko

Nie ma jednak sposobu, aby zagwarantować, że składniki odżywcze w diecie wpływają na ogólne zdrowie skóry. Jedynym sposobem, aby upewnić się, że niacynamid jest ukierunkowany na twoje obawy związane z pielęgnacją skóry, jest stosowanie go miejscowo.

Czy rodzaj produktu do pielęgnacji skóry ma znaczenie lub kiedy jest stosowany w rutynie?

Wiele miejscowych produktów niacynamidowych ma postać serum. Pomyśl o serum jako dodatkowym zabiegu, który dotyczy indywidualnych problemów skóry poza regularnym oczyszczaniem, tonizowaniem i nawilżaniem.

Serum niacynamidowe należy nakładać po tonizowaniu, ale przed nawilżeniem.

Niektóre środki czyszczące i kremy zawierają również niacynamid. Ten składnik znajduje się również w niektórych maskach na twarz, które są spłukiwane po każdym użyciu.

Przeczytaj uważnie każdą etykietę produktu i postępuj zgodnie ze wszystkimi instrukcjami użytkowania.

Na co powinienem zwrócić uwagę przy wyborze produktu?

Stężenie niacynamidu może się różnić w zależności od produktu, chociaż większość preparatów wynosi 5 procent lub mniej.

Niektóre raporty sugerują, że 5% formuł jest skutecznych w leczeniu przebarwień i uszkodzeń związanych z ekspozycją na słońce.

Jeśli masz wrażliwą skórę, możesz zacząć od mniejszej koncentracji. Formuły z 2 procentami niacynamidu mogą pomóc złagodzić objawy wyprysku i podobnych stanów.

Niacynamid może być wymieniony jako „niacyna” i „nikotynamid” na etykietach produktów.

Czy niacynamid można łączyć z innymi składnikami do pielęgnacji skóry, aby uzyskać maksymalny efekt?

Niacynamid może być stosowany razem z innymi składnikami aktywnymi dla uzyskania optymalnych rezultatów.

Na przykład niektóre raporty sugerują, że dodatkowy niacynamid może działać dobrze wraz z miedzią, kwasem foliowym i cynkiem w leczeniu trądziku.

Możesz być w stanie uzyskać więcej z surowicy niacynoamidu, stosując go wraz z kwasem hialuronowym. Mówi się, że kwas hialuronowy zwiększa wchłanianie produktu.

Czy istnieje ryzyko wystąpienia działań niepożądanych?

Miejscowy niacynamid jest ogólnie uważany za bezpieczny w użyciu.

Ludzie z istniejącymi wcześniej alergiami mogą być bardziej narażeni na reakcję alergiczną. Wynika to z faktu, że niacynamid może powodować uwalnianie histaminy przez organizm.

Można uniknąć powszechnych reakcji alergicznych i wrażliwości produktu, wykonując test płatkowy:

1. Nałóż na przedramię niewielką ilość produktu.
2. Poczekaj 24 godziny.
3. Jeśli zaczniesz odczuwać zaczerwienienie, swędzenie lub obrzęk, umyj obszar i przerwij używanie.
4. Jeśli nie odczuwasz żadnych skutków ubocznych, możesz bezpiecznie zastosować go w innym miejscu.

Jakich rezultatów możesz się spodziewać?

Jak w przypadku każdego nowego produktu do pielęgnacji skóry, prawdopodobnie nie zobaczysz żadnych znaczących rezultatów przez kilka tygodni.

Chociaż większość dostępnych badań opisuje zauważalne ulepszenia po czterech tygodniach użytkowania, nie ma dokładnego harmonogramu.

Po ośmiu tygodniach możesz zobaczyć jeszcze więcej zmian na skórze. Obejmuje to gładszą, stonowaną i nawilżoną skórę.

Jeśli w ciągu kilku miesięcy nie zauważysz żadnych zmian, może być czas na konsultację z dermatologiem. Mogą ocenić twoją rutynową pielęgnację skóry i doradzić, które produkty zastosować, zmiany diety, które mogą poprawić zdrowie skóry i wiele więcej.

Dolna linia

Przy codziennym stosowaniu miejscowym niacynamid może mieć pozytywny wpływ na ogólne zdrowie skóry. Składnik może pomóc zmniejszyć stan zapalny i przebarwienia, wygładzić ogólną teksturę skóry i rozjaśnić skórę.

Zauważalna poprawa może potrwać kilka tygodni, dlatego ważne jest, aby być cierpliwym i trzymać się rutyny.

Nie należy przyjmować suplementów niacynamidowych, chyba że lekarz lub inny pracownik służby zdrowia zaleci im leczenie niedoboru B-3 lub innych dolegliwości.