Potrzebujesz więcej czasu, miłości i energii?

Zawartość

• Recenzja dla

Kto nie lubi spacerować po Costco lub Sam's Club podziwiając wieże masy? Chociaż dajemy do naszych spiżarni, większość z nas nie zatrzymuje się, aby upewnić się, że nasze wewnętrzne rezerwy są zaopatrzone i gotowe na trudne czasy. Zaplanowanie tylko tyle czasu, ile potrzebujesz lub zaoszczędzenie wystarczającej ilości pieniędzy, może wywołać niepokój.

„Ale kiedy dbasz o siebie i tworzysz rezerwy w swoim życiu”, mówi Beth Rothenberg, trenerka życia w Los Angeles, wynikające z tego poczucie dobrego samopoczucia „napełnia cię większą energią, niż możesz sobie wyobrazić”. Dlatego wymyśliliśmy cztery rzeczy, które możesz teraz zrobić, aby wypełnić swoje życie wystarczającą ilością czasu, miłości, pieniędzy i energii, aby przejść przez wszystko, co stanie ci na drodze. (Pomyśl o tym jak o Costco dla twojej duszy!)

1. Poświęć czas dla siebie

Zablokuj 30 minut każdego dnia. Właściwie zaplanowanie w kalendarzu pół godziny wolnego od zobowiązań może wydawać się pobłażliwe, ale jest to rezerwa czasu, z której możesz korzystać w dowolny sposób, czy to w nagłych wypadkach – takich jak rozwiązanie nieoczekiwanego problemu w pracy – czy w celu doładowania poprzez energetyzujący spacer. Rezultat: poczucie kontroli - i mniej stresu - nad swoim codziennym harmonogramem.

2. Ładuj się miłością

Twoi przyjaciele i małżonek powinni być tam, kiedy ich potrzebujesz, prawda? Oczywiście. Ale nie możesz ich po prostu podłączyć, gdy są gotowe do użycia. „Przyjaźń należy pielęgnować tak samo, jak każdy związek” – mówi Rothenberg. Każdego tygodnia poświęć trochę czasu, aby podzielić się z ukochaną osobą: odpowiedz już na e-mail znajomego (nawet jeśli krótko) i zadzwoń do kogoś bliskiego raz dziennie, aby się przywitać. Te małe akty dają ci wsparcie na co dzień, a aktywne przyjaźnie zapewniają ci zdrowie, spokój i szczęście.

3. Pozbądź się dodatkowych pieniędzy

Nie możesz przewidzieć, kiedy będziesz musiał zapłacić za awaryjną sytuację dentystyczną, mandat za przekroczenie prędkości lub prezent ślubny na prysznic. Tak więc posiadanie poduszki na pieniądze – zamiast życia od wypłaty do wypłaty – pozwala uniknąć niespodzianek i lepiej spać w nocy. Pierwszy krok: wykorzystaj wszystko, co ukryłeś, aby spłacić swoje karty kredytowe; wysokie roczne stopy procentowe negują odsetki, które zarabiasz na rachunku bankowym. Następnie zacznij oszczędzać na przyszłość: zapłać maksimum 401(k) swojej firmy i zainwestuj, co możesz, w fundusz indeksów giełdowych.

„Oni przewyższają większość innych funduszy inwestycyjnych i pobierają mniejsze opłaty” – mówi Dayana Yochim, starszy producent finansów osobistych w The Motley Fool, witrynie finansowo-edukacyjnej. „Vanguard to dobra firma na początek, a niektóre firmy pozwalają automatycznie wypłacać środki z wypłaty już za 100 USD miesięcznie”. Nawet nie zauważysz, że pieniądze zniknęły – dopóki nie zorientujesz się, że masz G w banku. Aby uzyskać więcej informacji, odwiedź stronę fool.com i vanguard.com.

4. Pielęgnuj swoje zapasy energii

Aby zmaksymalizować energię, wydawaj ją na rzeczy, które ją oddają. „Nazywam to ekstremalną dbałością o siebie” – mówi Rothenberg. Zrób „listę deserów” z 15 rzeczami, które rzadko robisz – przeczytaj tandetną powieść, zjedz lunch na świeżym powietrzu lub ułóż kwiaty. Następnie rób jedną rzecz każdego dnia. I staraj się minimalizować liczbę zadań, które Cię męczą. „Jeśli coś naprawdę wyczerpuje twoją energię, sprawdź, czy istnieje sposób, abyś mógł podzielić się odpowiedzialnością, płacąc komuś lub delegując to” – mówi Rothenberg. „Jeśli nie, zrób to i przestań się tym martwić”.

Recenzja dla