5 środków, których używam, aby złagodzić moją podrażnioną skórę

Zawartość

• Woda, woda i jeszcze więcej wody
• Znajdź swoje kosmetyki
• Odśpij to
• Wypoć to
• Używaj naturalnych produktów

Zapoznaj się z pięcioma wskazówkami dotyczącymi naturalnej pielęgnacji skóry, które pomogą przywrócić skórze właściwy stan.

Bez względu na porę roku, o każdej porze roku moja skóra decyduje się wywołać problemy. Chociaż te problemy ze skórą mogą się różnić, najczęstszymi problemami są:

• suchość
• trądzik
• zaczerwienienie

Jeśli chodzi o przyczynę, czasami jest to spowodowane nagłą zmianą pogody, a innym razem jest to skutek stresu związanego z nadciągającym terminem pracy lub po prostu z powodu długiego lotu.

Jednak niezależnie od powodu, zawsze staram się stosować jak najbardziej naturalne i holistyczne środki, które pomogą złagodzić moją podrażnioną skórę.

Jeśli znajdziesz się w podobnej sytuacji i chcesz wiedzieć, w jaki sposób moja skóra wróciła do gwiezdnego wyglądu, poniżej znajdziesz pięć moich wypróbowanych i przetestowanych najlepszych wskazówek.

Woda, woda i jeszcze więcej wody

Moim pierwszym krokiem jest upewnienie się, że piję wystarczającą ilość wody. Uważam, że pomaga we wszystkim i we wszystkim, gdy moja skóra działa, chociaż jest to szczególnie w przypadku, gdy problemem jest suchość lub trądzik.

Woda pomaga nawilżyć skórę i zapobiega powstawaniu linii odwodnienia, które mogą pojawić się na twarzy, które wyglądają trochę jak zmarszczki.

Chociaż zależy to od osoby, staram się wypijać co najmniej 3 litry wody dziennie, ale nawet więcej, jeśli moja skóra wygląda trochę szorstko.

Znajdź swoje kosmetyki

W moim przypadku staram się regularnie unikać pokarmów, które mogą wywoływać u mnie stany zapalne, takich jak gluten, nabiał i cukier. Uważam, że mogą one powodować trądzik, a także wiele innych problemów skórnych.

Kiedy trzymam się diety opartej głównie na roślinach, moja skóra świeci.

To powiedziawszy, kiedy moja skóra się rozgrzewa, idę do moich ulubionych „produktów kosmetycznych”, czyli takich, które sprawiają, że moja skóra czuje się i wygląda najlepiej.

Moje ulubione to:

• Papaja. Uwielbiam ten owoc, ponieważ jest bogaty w witaminę A, która może potencjalnie pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia trądziku, oraz witaminę E, która może pomóc w utrzymaniu wyglądu skóry i ogólnego stanu zdrowia. Jest również bogaty w witaminę C, która może pomóc.
• Jarmuż. To zielone liściaste warzywo zawiera witaminę C i luteinę, karotenoid i przeciwutleniacz, które mogą potencjalnie pomóc.
• Awokado. Wybieram ten pyszny owoc ze względu na jego dobre tłuszcze, dzięki którym Twoja skóra będzie bardziej jędrna.

Znajdź własne produkty kosmetyczne, zwracając uwagę na to, co jesz, gdy Twoja skóra wygląda najlepiej.

Odśpij to

Uzyskanie wystarczającej ilości Zzz jest koniecznością, zwłaszcza jeśli moja skóra nie wygląda najlepiej - około siedmiu do dziewięciu godzin na dobę.

Czy to jasność, czy trądzik, dobry sen może pomóc w rozwiązaniu tych obaw. Zapamiętaj: Ciało pozbawione snu jest ciałem zestresowanym, a zestresowane ciało uwalnia kortyzol. Może to spowodować wszystko, od drobnych zmarszczek po trądzik.

Co więcej, podczas snu Twoja skóra wytwarza nowy kolagen, co pomaga zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się. Więc zanim zaczniesz wirować trend bulionu kostnego, powinieneś najpierw spróbować poprawić swoje nawyki dotyczące snu.

Wypoć to

Uwielbiam się pocić, szczególnie jeśli trądzik lub pryszcze są głównym problemem. Chociaż pocenie się może wydawać się sprzeczne z intuicją - czy to podczas ćwiczeń, czy nawet sauny na podczerwień - twoje pory otwierają się i uwalniają nagromadzony w nich osad. Może to pomóc w zapobieganiu wypryskom.

Ćwiczenia, podobnie jak wystarczająca ilość snu, mają dodatkową korzyść dla skóry w postaci obniżenia stresu, co może skutkować mniejszą produkcją kortyzolu.

Używaj naturalnych produktów

Kiedy moja skóra wykazuje oznaki suchości lub trądziku, uwielbiam używać produktów na bazie miodu, a nawet po prostu miodu jako remedium.

Ten składnik jest świetny, ponieważ jest nie tylko antybakteryjny i przeciwdrobnoustrojowy, ale także nawilżający - nawilżający -!

Często robię w domu maseczkę na bazie miodu, którą pozostawiam na 30 minut, zanim ją zmyję.

Podsumowując

Wszystko jest połączone, więc jeśli Twoja skóra działa, próbuje ci coś powiedzieć.

Z tego powodu wolę bardziej holistyczne podejście do leczenia mojej skóry. Więc następnym razem, gdy Twoja skóra będzie miała ciężki okres, rozważ dodanie jednego lub dwóch z tych pomysłów do swojej codziennej rutyny.

Kate Murphy jest przedsiębiorcą, nauczycielką jogi i poszukiwaczem naturalnego piękna. Kanadyjka, która obecnie mieszka w Oslo w Norwegii, spędza dni - i niektóre wieczory - na prowadzeniu firmy szachowej z Mistrzem Świata w szachach. W weekendy wyszukuje najnowsze i najlepsze produkty z dziedziny odnowy biologicznej i naturalnego piękna. Prowadzi bloga na Living Pretty, Naturally, blogu dotyczącym naturalnego piękna i dobrego samopoczucia, który zawiera recenzje produktów do pielęgnacji skóry i kosmetyków, receptury poprawiające urodę, sztuczki związane ze stylem życia eko-urody oraz informacje o naturalnym zdrowiu. Jest też na Instagramie.