Jak naturalnie podnieść poziom progesteronu

Zawartość

• Dlaczego potrzebujesz progesteronu?
• Gdzie można kupić naturalny progesteron?
• Kremy
• Pigułki
• Naturalne pokarmy progesteronowe
• Inne sposoby naturalnego zwiększenia naturalnego progesteronu
• Jakie są korzyści i ryzyko związane z naturalnym progesteronem?
• Korzyści
• Skutki uboczne
• Na wynos

Dlaczego potrzebujesz progesteronu?

Progesteron jest hormonem zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet. Odgrywa jednak większą rolę dla kobiet, ponieważ wiąże się z menopauzą, ciążą i ogólnym zdrowiem. Możesz być zainteresowany podwyższeniem poziomu progesteronu, jeśli jesteś kobietą, która chce zajść w ciążę. Niski poziom progesteronu może powodować:

• bezpłodność lub poronienia
• krwawienie z macicy lub nieregularne miesiączki i plamienie
• popęd płciowy
• przybranie na wadze

Lekarz może przepisać różne formy progesteronu. Formy syntetyczne, znane również jako progestyny, są dostępne, ale wiążą się również ze zwiększonym ryzykiem raka piersi. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym, gdzie znaleźć naturalny progesteron, korzyści, ryzyko i inne.

Gdzie można kupić naturalny progesteron?

Jeśli szukasz naturalnego progesteronu, możesz kupić produkty z soi lub ignamów z tej odmiany Diascorea uilosa. Po pobraniu z tych źródeł progesteron jest uważany za bioidentyczny lub chemicznie podobny do progesteronu wytwarzanego przez ciało kobiety. Tradycyjne bataty stołowe, które znajdziesz na rynku, nie oferują takich samych korzyści.

Kremy

Naturalny progesteron jest najczęściej dostępny w postaci kremu. Ciało dobrze wchłania kremy, dzięki czemu jest bardziej dostępne w krwiobiegu. Przykłady kremów progesteronowych na rynku obejmują:

• Emerita Pro-gest Cream
• TERAZ krem ​​progesteronowy
• Wise Essentials Wild Yam i krem ​​progesteronowy

Poszczególne wskazówki mogą się różnić, ale większość instrukcji kremów mówi, aby dwa razy dziennie nakładać krem ​​o wielkości dziesięciocentówki na nadgarstki, ramiona, brzuch lub uda.

Niektórzy producenci zalecają kobietom przed menopauzą stosowanie kremu przez 14 dni przed rozpoczęciem okresu, aby uzyskać najlepsze wyniki. Kobiety w okresie menopauzy zaleca się stosować przez 21 dni, przerwać na 7 dni, a następnie powtórzyć stosowanie.

Pigułki

Dostępne są również naturalne pigułki progesteronowe. Jednak wątroba szybko rozkłada progesteron, więc mniej krwi staje się dostępne. Osoba musiałaby wziąć znacznie więcej doustnego progesteronu niż gdyby zdecydowała się zastosować krem ​​progesteronowy.

Możesz również wziąć czopki progesteronowe, które zostałyby wprowadzone dopochwowo. Uważa się również, że poprawiają zdrowe tkanki macicy i poprawiają sukces ciąży.

Naturalne pokarmy progesteronowe

Chociaż żywność niekoniecznie zawiera progesteron, niektóre pokarmy mogą pomóc stymulować produkcję progesteronu w organizmie. Obejmują one:

• fasolki
• brokuły
• brukselki
• kapusta
• kalafior
• Jarmuż
• orzechy
• dynia
• szpinak
• całe ziarna

Niektóre pokarmy są również związane z obniżaniem ilości estrogenu w organizmie, co może zwiększać stosunek progesteronu do estrogenu. Obejmują one:

• banany
• kapusta
• skorupiak
• orzechy włoskie

Włączenie tych pokarmów do diety może pomóc zwiększyć naturalny poziom progesteronu.

Inne sposoby naturalnego zwiększenia naturalnego progesteronu

Oprócz rozważenia zastosowania naturalnych metod leczenia progesteronem istnieją inne sposoby, aby kobieta mogła zwiększyć naturalny progesteron w swoim ciele. Ona może:

• Utrzymuj zdrową masę ciała. Nadwaga powoduje, że ciało kobiety wytwarza więcej estrogenu. To powoduje brak równowagi w progesteronie. Utrzymanie zdrowej masy ciała niekoniecznie oznacza, że ​​kobieta wytworzy więcej progesteronu, ale oznacza, że ​​jej hormony będą bardziej zrównoważone.
• Redukować stres. Stres wyzwala produkcję hormonów stresu i może powodować, że nerki przekształcają hormony takie jak progesteron w kortyzol. Przykłady kroków łagodzących stres to medytacja, dziennikarstwo, czytanie, słuchanie muzyki lub udział w innych relaksujących i przyjemnych czynnościach.
• Powstrzymaj się od nadmiernej ćwiczeń. Aktywność fizyczna może znacznie przyczynić się do zmniejszenia poziomu stresu i utrzymania zdrowej wagi. Jednak nadmierne ćwiczenia mogą mieć odwrotny skutek. Może powodować wytwarzanie przez organizm hormonów stresu w porównaniu z progesteronem.

Ważne jest, aby pamiętać, że niski poziom tego hormonu nie oznacza, że ​​kobieta jest w złym stanie zdrowia. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, czy mogą pomóc w identyfikacji przyczyn niskiego progesteronu.

Czasami przyczyny nie są tak jasne, ale jeśli lekarz może postawić diagnozę, może również pomóc w leczeniu.

Jakie są korzyści i ryzyko związane z naturalnym progesteronem?

Korzyści

Korzyści z przyjmowania naturalnego progesteronu mogą obejmować:

• chroniąc endometrium (wyściółkę macicy)
• zapobieganie rakowi macicy
• utrzymanie poziomu cholesterolu HDL (znanego również jako „dobry” cholesterol)
• zmniejszenie objawów związanych z menopauzą, takich jak wahania nastroju
• zmniejszenie niepożądanych skutków ubocznych syntetycznych hormonów

Skutki uboczne

W przypadku naturalnego progesteronu możesz zauważyć pewne zmiany i objawy, takie jak tkliwość piersi, bóle głowy i depresja. Ale te objawy są zwykle bardziej związane z syntetycznym progesteronem. Jeśli wystąpią te objawy, zwykle ustępują w miarę przyjmowania naturalnego progesteronu.

Przed nałożeniem go na całe ciało należy wykonać test płatkowy przy użyciu kremów do stosowania miejscowego. Aby wykonać test łatki, umieść odrobinę kremu w nadgarstku i odczekaj 24 godziny, aby zobaczyć, czy wystąpi reakcja alergiczna, taka jak swędzenie, zaczerwienienie lub obrzęk.

Na wynos

Naturalny progesteron może być sposobem dla niektórych kobiet na podniesienie poziomu bez konieczności doświadczania niepożądanych efektów ubocznych syntetycznych hormonów. Wiele kobiet jest zainteresowanych zwiększeniem poziomu progesteronu, aby pomóc w płodności i zmniejszyć objawy menopauzy.

Ale nie ma wielu danych na temat naturalnego progesteronu. Suplementy nie są monitorowane ani regulowane przez Food and Drug Administration (FDA) pod względem jakości lub dawki, tak jak inne produkty dostępne bez recepty. Z tego powodu ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania naturalnych suplementów progesteronu.

Twój lekarz będzie mógł zalecić dodatkowe leczenie i zweryfikować twoje leki, aby upewnić się, że możesz bezpiecznie używać naturalnego progesteronu.