Jak muzykoterapia poprawia stan zdrowia osób starszych

Zawartość

• Główne korzyści związane ze starzeniem się
• Przykład ćwiczenia muzykoterapeutycznego

Muzykoterapia to technika leczenia wykorzystująca muzykę związaną z różnymi czynnościami do leczenia różnych zmian zdrowotnych, ponieważ poprawia nastrój, zwiększa samoocenę, stymuluje mózg, a nawet poprawia ekspresję ciała. Poznaj wszystkie zalety tej techniki.

Dlatego muzykoterapia może być stosowana przez osoby starsze w celu ułatwienia niektórych zmian psychologicznych, które pojawiają się wraz z wiekiem, a także w celu zapobiegania problemom sercowo-naczyniowym, takim jak na przykład wysokie ciśnienie krwi lub niewydolność serca.

W tej technice zachęca się osoby starsze do uczestniczenia w różnego rodzaju czynnościach związanych z muzyką, takich jak śpiew, gra, improwizacja i tworzenie, ale jednocześnie mają czas na omówienie problemów i obaw.

Główne korzyści związane ze starzeniem się

Muzykoterapia związana z procesem starzenia może przynieść kilka korzyści, takich jak:

• Przywracanie tempa marszu: używanie muzyki z zaznaczonymi rytmami pomaga osobom starszym z trudnościami w poruszaniu się i utrzymywaniu równowagi;
• Stymulacja mowy: śpiew poprawia dykcję i problemy oratorskie;
• Zwiększona kreatywność: tworzenie nowej muzyki zwiększa kreatywność i stymuluje wszystkie zdolności poznawcze;
• Zwiększona siła i świadomość ciała: rytm muzyki stymuluje ruchy ciała i uelastycznia mięśnie;
• Zmniejszone objawy depresji: interakcja społeczna stosowana w muzykoterapii ogranicza izolację, będąc jednocześnie sposobem wyrażania emocji;
• Zmniejszenie poziomu stresu: interakcja i chwile dobrego nastroju służą jako sposób na rozładowanie stresu, uniknięcie wzrostu ciśnienia krwi i tętna.

Osoby starsze, które codziennie praktykują muzykoterapię, uciekają od samotności, czują się bardziej wspierane, szczęśliwe i mają świetną jakość życia.

Przykład ćwiczenia muzykoterapeutycznego

Dobrym przykładem ćwiczenia muzykoterapeutycznego są:

1. Napisz pytanie, na przykład „Powiedz, jak się dzisiaj czujesz” i umieść je w urodzinowym balonie;
2. Posadź ludzi w kręgu;
3. Napełnij balon i przekaż go z rąk do rąk;
4. Śpiewaj piosenkę, gdy balon mija każdą osobę;
5. Pod koniec piosenki osoba trzymająca balon powinien go otworzyć, przeczytać pytanie i odpowiedzieć na nie.

Ta aktywność pomaga dzielić obawy, które naturalnie pojawiają się wraz z wiekiem, zapobiegając rozwojowi problemów psychologicznych, takich jak depresja. Ponadto dzielenie się doświadczeniami i obawami pomaga zapobiegać rozwojowi lęku, pomagając kontrolować ciśnienie krwi i tętno.