Skurcze mięśni

Zawartość

• streszczenie
• Czym są skurcze mięśni?
• Co powoduje skurcze mięśni?
• Kto jest zagrożony skurczami mięśni?
• Kiedy muszę zgłosić się do lekarza na skurcze mięśni?
• Jakie są sposoby leczenia skurczów mięśni?
• Czy można zapobiegać skurczom mięśni?

streszczenie

Czym są skurcze mięśni?

Skurcze mięśni to nagłe, mimowolne skurcze lub skurcze jednego lub kilku mięśni. Są bardzo powszechne i często pojawiają się po ćwiczeniach. U niektórych osób w nocy występują skurcze mięśni, zwłaszcza nóg. Mogą być bolesne i mogą trwać od kilku sekund do kilku minut.

Możesz mieć skurcze w każdym mięśniu, ale najczęściej zdarzają się one w

• Uda
• Stopy
• Ręce
• Ramiona
• Brzuch
• Obszar wzdłuż klatki piersiowej

Co powoduje skurcze mięśni?

Przyczyny skurczów mięśni obejmują:

• Nadwyrężenie lub nadużywanie mięśnia. To jest najczęstsza przyczyna.
• Kompresja nerwów spowodowana problemami, takimi jak uraz rdzenia kręgowego lub uszczypnięcie nerwu w szyi lub plecach
• Odwodnienie
• Niski poziom elektrolitów, takich jak magnez, potas lub wapń
• Brak wystarczającej ilości krwi do mięśni
• Ciąża
• Niektóre leki
• Uzyskiwanie dializy

Czasami przyczyna skurczów mięśni jest nieznana.

Kto jest zagrożony skurczami mięśni?

Każdy może mieć skurcze mięśni, ale są one częstsze u niektórych osób:

• Starsi dorośli
• Osoby z nadwagą
• Sportowcy
• Kobiety w ciąży
• Osoby z pewnymi schorzeniami, takimi jak zaburzenia tarczycy i nerwów

Kiedy muszę zgłosić się do lekarza na skurcze mięśni?

Skurcze mięśni są zwykle nieszkodliwe i ustępują po kilku minutach. Ale powinieneś skontaktować się z lekarzem, jeśli skurcze

• są surowe
• Zdarzają się często
• Nie poprawiaj się z rozciąganiem i piciem wystarczającej ilości płynów
• Ostatni długi czas
• Towarzyszy im obrzęk, zaczerwienienie lub uczucie ciepła
• Towarzyszy osłabienie mięśni

Jakie są sposoby leczenia skurczów mięśni?

Zwykle nie potrzebujesz leczenia skurczów mięśni. Możesz znaleźć ulgę od skurczów przez from

• Rozciąganie lub delikatne masowanie mięśnia
• Stosowanie ciepła, gdy mięsień jest napięty i lodu, gdy mięsień jest obolały
• Przyjmowanie większej ilości płynów, jeśli jesteś odwodniony

Jeśli inny problem medyczny powoduje skurcze, leczenie tego problemu prawdopodobnie pomoże. Istnieją leki, które czasami przepisują dostawcy, aby zapobiec skurczom, ale nie zawsze są skuteczne i mogą powodować działania niepożądane. Porozmawiaj ze swoim dostawcą o zagrożeniach i korzyściach związanych z lekami.

Czy można zapobiegać skurczom mięśni?

Aby zapobiec skurczom mięśni, możesz

• Rozciągnij mięśnie, szczególnie przed ćwiczeniami. Jeśli często masz w nocy skurcze nóg, przed snem rozciągnij mięśnie nóg.
• Pij dużo płynów. Jeśli intensywnie ćwiczysz lub ćwiczysz w upale, napoje dla sportowców mogą pomóc w uzupełnieniu elektrolitów.