Wielozadaniowość może przyspieszyć na rowerze stacjonarnym

Zawartość

• Recenzja dla

Wielozadaniowość jest generalnie złym pomysłem: badanie za badaniem wykazało, że bez względu na to, jak dobry jesteś w tym, próba zrobienia dwóch rzeczy naraz w rzeczywistości powoduje, że robisz obie rzeczy gorzej. A siłownia może być najgorszym miejscem do wypróbowania - wybierając piosenkę na bieżni lub przeglądanie tego miesiąca Kształt na maszynie eliptycznej z pewnością sprawi, że twoja sesja potu będzie cierpieć… prawda?

Okazuje się, że jest jeden wyjątek od reguły: wielozadaniowość na rowerze stacjonarnym. Nowe badanie przeprowadzone przez University of Florida wykazało, że kiedy ludzie próbują jeździć na rowerze i wykonać zadanie wymagające przemyślenia, w rzeczywistości ich prędkość ulepszony podczas wielozadaniowości. (Wypróbuj ten plan treningowy Spin to Slim.)

Naukowcy przyjrzeli się osobom z chorobą Parkinsona i zdrowym starszym dorosłym i odkryli, że podczas gdy grupa Parkinsona jeździła na rowerze wolniej, zdrowa grupa faktycznie jeździła na rowerze o około 25 procent szybciej, wykonując najłatwiejsze zadania poznawcze. Stawali się wolniejsi, gdy wysiłek umysłowy stawał się coraz trudniejszy, ale ta prędkość nie była wolniejsza niż wtedy, gdy zaczynali, bez rozpraszania uwagi.

Odkrycia odnoszą się również do młodszych rowerzystów, ponieważ wcześniejsze badania tego samego zespołu wykazały wielozadaniowość u studentów spinningu. Ale jazda na rowerze, gdy jest się rozkojarzona, faktycznie staje się lepsza z wiekiem, ponieważ starsi dorośli zauważyli większą poprawę prędkości, mówi współautorka badania, dr Lori Altmann. (Wypróbuj te sekrety instruktorów, aby spalić więcej kalorii podczas zajęć wirowania.)

Co ciekawe, wyniki nie są prawdziwe na maszynie eliptycznej lub bieżni. „Jazda na rowerze jest o wiele łatwiejsza niż chodzenie, ponieważ nie musisz radzić sobie z wymaganiami równowagi, ponieważ siedzisz i nie musisz samodzielnie poruszać stopami”, wyjaśnia Altmann. „Kiedy jeździsz na rowerze, pedały podpowiadają Ci również, kiedy i jak bardzo się ruszać, więc jest to znacznie łatwiejsze”. To połączenie tych łatwych, kierowanych ruchów charakterystycznych dla roweru i łatwiejszych zadań pozwala w pełni wykorzystać wielozadaniowość.

Dobrze, że nasz czerwcowy numer właśnie trafił na stoiska – zgadnij, że dzisiaj jest dzień rowerowy.

Recenzja dla