MS „Zingers”: czym są i jak sobie z nimi radzić

Zawartość

• Czy dostajesz „Zingers”?
• Co to jest dysestezja?
• Jak to jest żyć z dysestezją
• Jak zima może wywołać dysestezję
• Wskazówki, które pomogą ci poradzić sobie z bólem
• Unikaj znanych wyzwalaczy
• Porozmawiaj z lekarzem na temat leków
• Wypróbuj ciepły kompres
• Zakryj bolesny obszar
• Utrzymuj obszary docelowe w cieple
• Porusz swoje ciało

Czy dostajesz „Zingers”?

Czy kiedykolwiek odczuwasz ostry, kłujący, promieniujący ból, który wydaje się znikąd? Czy temperatura na zewnątrz, ciepła lub zimna, wywołuje wstrząsy elektryczne w twoim ciele, które zatrzymują cię na twoich śladach?

Czasami opisywana jako „zinger” dysestezja pojawia się nagle. Bolesne odczucia często dotykają stóp, dłoni, nóg i innych obszarów ciała. Dla wielu osób żyjących ze stwardnieniem rozsianym (MS) radzenie sobie z tymi zingerami jest czymś, co znają aż nazbyt dobrze.

Co to jest dysestezja?

Dr James Stark, specjalista od stwardnienia rozsianego i dyplomowany neurolog w Międzynarodowej Praktyce Stwardnienia Rozsianego, mówi, że bolesne odczucia przytrafiają się osobom cierpiącym na SM, ponieważ zapalenie może powodować uszkodzenie nerwów czuciowych w mózgu i rdzeniu kręgowym.

„W zależności od stopnia uszkodzenia nerwów pacjenci mogą zgłaszać drętwienie lub brak czucia lub mogą postrzegać objawy czuciowe na różne sposoby”, wyjaśnia.

Może to obejmować uczucie mrowienia i mrowienia, uczucie pełzania lub swędzenia, zaciskanie skóry, szczególnie wokół klatki piersiowej lub brzucha, lub bolesne odczucia, takie jak ból podczas strzelania, porażenie prądem lub pieczenie.

Dr Evanthia Bernitsas, neurolog z Harper University Hospital w Detroit Medical Center, mówi, że bolesne odczucia lub dysestezja są bardzo częste w stwardnieniu rozsianym. W jednym z badań z 2016 r. Stwierdzono, że ponad 60 procent osób ze stwardnieniem rozsianym doświadczyło pewnego rodzaju bólu.

„Używamy tego terminu [dysestezja], aby opisać różne zespoły bólowe, takie jak nerwoból nerwu trójdzielnego wpływający na twarz, pieczenie, mrowienie lub drgania podobne do wibracji wpływające głównie na kończyny górne i dolne lub uczucie ściskania zlokalizowane poniżej piersi (uścisk stwardnienia rozsianego), " ona tłumaczy.

Jak to jest żyć z dysestezją

Ardra Shephard jest jedną z milionów osób żyjących ze stwardnieniem rozsianym, które regularnie doświadczają dyzestezji. W swoim blogu Tripping on Air dzieli się rzeczywistością radzenia sobie z niektórymi z najczęstszych objawów SM.

Shephard napisała niedawno wpis na blogu opisujący swoje doświadczenia z dysestezją w miesiącach zimowych. „Jeśli masz stwardnienie rozsiane, upał może cię zepsuć, ale uczucie zimna może być rodzajem tortur” - pisze w poście. Dla Shepharda ten powszechny objaw stwardnienia rozsianego może przypominać szpilki i igły, porażenie prądem, przeziębienie lub palący ból.

Członkowie społeczności na stronie Livingline ze stwardnieniem rozsianym Healthline na Facebooku mówią, że doświadczają „zingerów” lub bolesnych wrażeń w obszarach takich jak szyja, głowa i nogi. Niektórzy nawet twierdzą, że czuje się, jakby byli zszokowani elektrycznością.

Mac Compton porównuje to uczucie do ciasnej gumowej opaski. „Są sporadyczne i różnią się od bólów kłutych, które sprawiają wrażenie, jakby ktoś we mnie wbijał kostkę lodu”, pisze Compton na stronie. Dla Susan Cornett zingery są zwykle w jej głowie. „Czuję, że mam piorun z jednej strony na środek… to denerwuje”.

Jak zima może wywołać dysestezję

Chociaż nie są tak intensywne ani częste, jak bolesne odczucia wywołane przez cieplejszą pogodę, zingery, które zdarzają się zimą, wciąż mogą zadać cios. Ponieważ temperatura może wpływać na szybkość przewodzenia prądu przez nerwy, spędzanie kilku miesięcy w zimnym otoczeniu może wywołać dysestezję.

Bernitsas wyjaśnia, że ​​pogoda lub zmiany ciśnienia barometrycznego mogą zdecydowanie zmienić nasilenie tych wrażeń. Mówi na przykład, że narażenie na zimno pogarsza nerwoból nerwu trójdzielnego. Co oznacza, że ​​mycie twarzy zimną wodą może przyspieszyć atak.

Stark mówi, że jednym z najczęstszych zingerów z doświadczeniem stwardnienia rozsianego w niższych temperaturach jest zwiększona sztywność mięśni, skurcze i napięcie.

Wskazówki, które pomogą ci poradzić sobie z bólem

Unikaj znanych wyzwalaczy

W miesiącach zimowych oznacza to przebywanie w pomieszczeniu, gdy na zewnątrz jest zimno. Być może będziesz musiał poeksperymentować z progiem temperatury, aby określić, jak zimno może być na zewnątrz, zanim zaczniesz odczuwać bolesne odczucia. Kiedy się wybierasz, pamiętaj o ułożeniu odzieży.

Porozmawiaj z lekarzem na temat leków

Ponieważ unikanie wyzwalaczy nie zawsze jest opcją, możesz rozważyć zastosowanie leków, zwłaszcza jeśli objawy występują często. Stark mówi, że dostępnych jest wiele neuropatycznych leków przeciwbólowych. Pochodzą one zwykle z dwóch kategorii leków: leków przeciwpadaczkowych i przeciwdepresyjnych. Nie chodzi o to, że objawy bólowe są wynikiem depresji lub drgawek. Niektóre leki z tych klas pomagają również złagodzić ból nerwów.

Wypróbuj ciepły kompres

Zastosowanie ciepłego kompresu na ciele może pomóc Ci się rozgrzać. Tylko upewnij się, że nie jest za gorąco, ponieważ ekstremalne temperatury (zarówno zbyt zimno, jak i zbyt ciepło) mogą wywoływać bolesne odczucia.

Zakryj bolesny obszar

Jeśli na przykład masz zingery na twarzy, Bernitsas zaleca zakrycie twarzy szalikiem. Jest to uważane za ochronne i może pomóc zmniejszyć zmiany tych wrażeń.

Utrzymuj obszary docelowe w cieple

Ponieważ stopy i ręce są najczęstszymi obszarami, w których odczuwa się ten ból, należy je ogrzać w miesiącach zimowych. Noś skarpety, kapcie lub buty w domu. Wychodząc na zewnątrz, zakryj ręce rękawiczkami lub mitenkami.

Porusz swoje ciało

Aktywność fizyczna może pomóc w ogrzaniu ciała i utrzymaniu krążenia krwi. Jeśli świeci słońce, a temperatury są wystarczająco ciepłe, ćwicz na świeżym powietrzu.

Pamiętaj, że uzyskanie wyników nie wymaga godzin ćwiczeń. Nawet 20-minutowy spacer może mieć znaczenie. Nie tylko dostaniesz świeże powietrze, ale będziesz także cieszyć się zdrową dawką witaminy D.

Sara Lindberg, BS, MEd, jest niezależną pisarką zajmującą się zdrowiem i kondycją. Posiada tytuł licencjata z zakresu ćwiczeń fizycznych oraz tytuł magistra z zakresu poradnictwa. Spędziła całe życie na kształceniu ludzi na temat znaczenia zdrowia, dobrego samopoczucia, sposobu myślenia i zdrowia psychicznego. Specjalizuje się w połączeniu umysł-ciało, koncentrując się na tym, jak nasze samopoczucie psychiczne i emocjonalne wpływa na naszą sprawność fizyczną i zdrowie.