Oddychanie ustami: objawy, powikłania i leczenie

Zawartość

• Kiedy można oddychać przez usta?
• Jakie są zalety oddychania przez nos?
• Zalety oddychania przez nos
• Skąd mam wiedzieć, że oddycham przez usta?
• Objawy u dzieci
• Co powoduje oddychanie przez usta?
• Jakie są czynniki ryzyka oddychania przez usta?
• Jak diagnozuje się oddychanie przez usta?
• Czy oddychanie przez usta może prowadzić do problemów zdrowotnych?
• Jak leczy się oddychanie przez usta?
• Jakie są perspektywy oddychania przez usta?
• Jak zapobiegać oddychaniu przez usta

Kiedy można oddychać przez usta?

Oddychanie dostarcza Twojemu ciału tlenu potrzebnego do przeżycia. Pozwala także na uwalnianie dwutlenku węgla i odpadów.

Masz dwa kanały powietrzne do płuc - nos i usta. Zdrowi ludzie oddychają zarówno nosem, jak i ustami.

Oddychanie przez usta staje się konieczne tylko wtedy, gdy masz zatkany nos z powodu alergii lub przeziębienia. Ponadto, gdy ćwiczysz intensywnie, oddychanie przez usta może pomóc w szybszym dostarczeniu tlenu do mięśni.

Mimo to oddychanie przez usta cały czas, w tym podczas snu, może prowadzić do problemów.

U dzieci oddychanie przez usta może powodować krzywe zęby, deformacje twarzy lub słaby wzrost. U dorosłych przewlekłe oddychanie przez usta może powodować nieświeży oddech i choroby dziąseł. Może również pogorszyć objawy innych chorób.

Jakie są zalety oddychania przez nos?

Znaczenie twojego nosa często pozostaje niezauważone - dopóki nie przeziębisz się. Zatkany nos może obniżyć jakość życia. Może również wpływać na twoją zdolność do dobrego spania i ogólnego funkcjonowania.

Nos wytwarza tlenek azotu, który poprawia zdolność płuc do wchłaniania tlenu.

Tlenek azotu zwiększa zdolność transportu tlenu w całym ciele, w tym w sercu. Rozluźnia mięśnie gładkie naczyń krwionośnych i umożliwia rozszerzenie naczyń krwionośnych.

Tlenek azotu ma również działanie przeciwgrzybicze, przeciwwirusowe, przeciwpasożytnicze i przeciwbakteryjne. Pomaga układowi odpornościowemu w zwalczaniu infekcji.

Zalety oddychania przez nos

• Nos działa jak filtr i zatrzymuje małe cząsteczki w powietrzu, w tym pyłki.
• Nos dodaje wilgoć do powietrza, aby zapobiec wysuszeniu płuc i oskrzeli.
• Nos ogrzewa zimne powietrze do temperatury ciała, zanim dotrze do płuc.
• Oddychanie przez nos zwiększa opór strumienia powietrza. Zwiększa to pobieranie tlenu przez utrzymanie elastyczności płuc.

Skąd mam wiedzieć, że oddycham przez usta?

Możesz nie zdawać sobie sprawy, że oddychasz przez usta zamiast nosa, zwłaszcza podczas snu. Ludzie, którzy oddychają przez usta w nocy, mogą mieć następujące objawy:

• chrapanie
• suchość w ustach
• nieświeży oddech (cuchnący oddech)
• chrypka
• budzi się zmęczony i drażliwy
• chroniczne zmęczenie
• zaćmienie mózgu
• cienie pod oczami

Objawy u dzieci

Dla rodziców ważne jest, aby szukać oznak oddychania przez usta u ich dzieci.

Dziecko może nie być w stanie komunikować swoich objawów. Podobnie jak dorośli, dzieci oddychające ustami oddychają z otwartymi ustami i chrapią w nocy. Dzieci, które oddychają przez usta przez większą część dnia, mogą również mieć następujące objawy:

• wolniejsze niż normalne tempo wzrostu
• drażliwość
• zwiększone epizody płaczu w nocy
• duże migdałki
• suche, popękane usta
• problemy z koncentracją w szkole
• senność w dzień

Dzieci, które mają problemy z koncentracją w szkole, są często źle diagnozowane z zaburzeniem deficytu uwagi (ADD) lub nadpobudliwością.

Co powoduje oddychanie przez usta?

Podstawową przyczyną większości przypadków oddychania przez usta jest niedrożność (całkowicie zablokowane lub częściowo zablokowane) drogi nosowe.

Innymi słowy, jest coś, co uniemożliwia płynne przejście powietrza do nosa. Jeśli nos jest zatkany, ciało automatycznie ucieka się do jedynego innego źródła, które może zapewnić tlen - ust.

Istnieje wiele przyczyn zatkanego nosa. Obejmują one:

• przekrwienie błony śluzowej nosa spowodowane alergią, przeziębieniem lub infekcją zatok
• powiększone migdałki
• powiększone migdałki
• odchylona przegroda
• polipy nosa lub łagodny wzrost tkanki w błonie śluzowej nosa
• powiększone małżowiny
• kształt nosa
• kształt i rozmiar szczęki
• guzy (rzadko)

Niektórzy ludzie mają nawyk oddychania przez usta zamiast nosa, nawet po usunięciu niedrożności nosa.Dla niektórych osób z bezdechem sennym może stać się nawyk spania z otwartymi ustami, aby zaspokoić zapotrzebowanie na tlen.

Stres i niepokój mogą również powodować oddychanie przez usta zamiast nosa. Stres aktywuje współczulny układ nerwowy, prowadząc do płytkiego, szybkiego i nienormalnego oddychania.

Jakie są czynniki ryzyka oddychania przez usta?

Każdy może rozwinąć nawyk oddychania przez usta, ale pewne warunki zwiększają ryzyko. Obejmują one:

• przewlekłe alergie
• Katar sienny
• przewlekłe lub nawracające infekcje zatok
• astma
• chroniczny stres i niepokój

Jak diagnozuje się oddychanie przez usta?

Nie ma jednego testu oddychania przez usta. Lekarz może zdiagnozować oddychanie przez usta podczas badania fizykalnego, patrząc na nozdrza lub podczas wizyty, aby dowiedzieć się, co powoduje utrzymujące się przekrwienie błony śluzowej nosa. Mogą zadawać pytania dotyczące snu, chrapania, problemów z zatokami i trudności w oddychaniu.

Dentysta może zdiagnozować oddychanie przez usta podczas rutynowego badania stomatologicznego, jeśli masz nieświeży oddech, częste ubytki lub chorobę dziąseł.

Jeśli dentysta lub lekarz zauważy spuchnięte migdałki, polipy nosa i inne dolegliwości, mogą skierować cię do specjalisty, takiego jak lekarz ucha, nosa i gardła (ENT) w celu dalszej oceny.

Czy oddychanie przez usta może prowadzić do problemów zdrowotnych?

Oddychanie przez usta jest bardzo suche. Suchość w ustach oznacza, że ​​ślina nie może zmyć bakterii z jamy ustnej. To może prowadzić do:

• nieświeży oddech (cuchnący oddech)
• choroby przyzębia, takie jak zapalenie dziąseł i ubytki zębów
• infekcje gardła i ucha

Oddychanie przez usta może powodować niskie stężenie tlenu we krwi. Jest to związane z wysokim ciśnieniem krwi i niewydolnością serca. Badania pokazują, że oddychanie przez usta może również zmniejszać czynność płuc oraz pogarszać objawy i zaostrzenia u osób z astmą.

U dzieci oddychanie ustami może prowadzić do nieprawidłowości fizycznych i wyzwań poznawczych. Dzieci, które nie są leczone z powodu oddychania przez usta, mogą rozwinąć się:

• długie, wąskie twarze
• wąskie usta
• gumowaty uśmiech
• wada zgryzu, w tym duży zgryz i zatłoczone zęby
• słaba postawa

Ponadto dzieci, które oddychają przez usta, często nie śpią dobrze w nocy. Słaby sen może prowadzić do:

• słaby wzrost
• słabe wyniki w nauce
• niezdolność do koncentracji
• zaburzenia snu

Jak leczy się oddychanie przez usta?

Leczenie oddychania przez usta zależy od przyczyny. Leki mogą leczyć przekrwienie błony śluzowej nosa z powodu przeziębienia i alergii. Leki te obejmują:

• leki zmniejszające przekrwienie błony śluzowej nosa
• leki przeciwhistaminowe
• spraye do nosa na receptę lub bez recepty

Paski samoprzylepne nałożone na grzbiet nosa mogą również pomóc w oddychaniu. Sztywny pasek samoprzylepny zwany rozszerzaczem nosa nakładany na nozdrza pomaga zmniejszyć opór przepływu powietrza i ułatwia oddychanie przez nos.

W przypadku obturacyjnego bezdechu sennego lekarz prawdopodobnie zleci noszenie maski w nocy zwanej ciągłą terapią dodatnim ciśnieniem powietrza (CPAP).

Urządzenie CPAP dostarcza powietrze do nosa i ust przez maskę. Ciśnienie powietrza zapobiega zapadaniu się i blokowaniu dróg oddechowych.

U dzieci chirurgiczne usunięcie obrzęku migdałków i migdałków może leczyć oddychanie przez usta.

Dentysta może również zalecić dziecku noszenie urządzenia zaprojektowanego w celu poszerzenia podniebienia i pomocy w otwieraniu zatok i przewodów nosowych. Aparat ortodontyczny i inne zabiegi ortodontyczne mogą również pomóc w leczeniu podstawowej przyczyny oddychania przez usta.

Jakie są perspektywy oddychania przez usta?

Leczenie wczesnego oddychania przez usta u dzieci może zmniejszyć lub zapobiec negatywnemu wpływowi na rozwój twarzy i zębów. Dzieci, które przechodzą operację lub inną interwencję w celu zmniejszenia oddychania przez usta, wykazują poprawę poziomu energii, zachowania, wyników w nauce i wzrostu.

Nieleczone oddychanie przez usta może prowadzić do próchnicy zębów i chorób dziąseł. Słaby sen spowodowany oddychaniem przez usta może również obniżyć jakość życia i zaostrzyć stres.

Jak zapobiegać oddychaniu przez usta

Nie zawsze można zapobiec przewlekłemu oddychaniu przez usta spowodowanemu kształtem twarzy lub nosa.

Jeśli stwierdzisz, że nos jest często zatkany z powodu alergii lub infekcji dróg oddechowych, możesz podjąć działania zapobiegające nawykowi oddychania przez usta. Dobrze jest od razu zająć się zatkaniem nosa lub suchością. Wskazówki dotyczące zapobiegania oddychaniu przez usta obejmują:

• za pomocą mgły solnej podczas długich lotów lub rejsów
• stosowanie mgły solnej i aerozoli do nosa i leków zmniejszających przekrwienie błony śluzowej nosa lub leków przeciwalergicznych przy pierwszych objawach alergii lub przeziębienia
• spanie na plecach z uniesioną głową, aby otworzyć drogi oddechowe i promować oddychanie przez nos
• utrzymywanie domu w czystości i wolne od alergenów
• instalowanie filtrów powietrza w systemach ogrzewania i klimatyzacji (HVAC), aby zapobiec rozprzestrzenianiu się alergenów w domu
• świadomie ćwicząc oddychanie przez nos w ciągu dnia, aby zmusić się do nawyku oddychania przez nos

Jeśli odczuwasz stres lub niepokój, pomocne może być uprawianie jogi lub medytacji.

Joga jest korzystna dla osób, które oddychają przez usta w wyniku stresu, ponieważ koncentruje się na głębokim oddychaniu przez nos.

Joga regeneracyjna ma na celu aktywację przywspółczulnego układu nerwowego i spowolnienie głębokiego oddychania przez nos.