Większość dorosłych w USA nie zda testu zdrowego stylu życia

Zawartość

• Recenzja dla

Myślisz, że robisz wszystko, co w Twojej mocy, aby prowadzić zdrowy tryb życia? Według nowych, wybuchowych badań przeprowadzonych przez Oregon State University, tylko 2,7 procent Amerykanów spełnia cztery kryteria, które wiążą się ze zdrowym stylem życia: dobra dieta, umiarkowane ćwiczenia, zalecany procent tkanki tłuszczowej i niepalenie. Zasadniczo porada zdrowotna, którą każdy lekarz udzieliłby. (A może ty też.) Dlaczego więc większość krajów nie sprawdza tych pól?

„To dość mało, skoro tak niewielu ludzi utrzymuje zdrowy styl życia” – powiedziała w oświadczeniu Ellen Smit, starszy autor badania i profesor nadzwyczajny w OSU College of Public Health and Human Sciences. „To trochę oszałamiające. Wyraźnie jest wiele do zrobienia”. W szczególności Smint zauważa, że ​​„standardy zachowania, które mierzyliśmy, były całkiem rozsądne, a nie superwysokie. Nie szukaliśmy maratończyków”. (W końcu to, ile ćwiczeń potrzebujesz całkowicie, zależy od twoich celów.)

Smit i jej zespół przyjrzeli się dużej grupie badawczej – 4745 osobom z National Health and Nutrition Examination Survey – a także uwzględnili kilka mierzonych zachowań, zamiast polegać tylko na zgłoszonych przez siebie informacjach, dzięki czemu znaleziska są bardziej wartościowe (i jeszcze bardziej kontrolowane). . Badania, które ukazały się w kwietniowym numerze czasopisma Postępowanie w klinice Mayo, stosowali różne kryteria do pomiaru zdrowia osób poza kwestionariuszem zgłaszanym samodzielnie: mierzyli aktywność za pomocą akcelerometru (w celu spełnienia zalecanych przez American College of Sports Medicine 150 minut ćwiczeń tygodniowo), pobierali próbki krwi, aby określić weryfikacja osób niepalących, zmierzono tkankę tłuszczową za pomocą technologii absorpitometrii rentgenowskiej (zamiast tych cholernych suwmiarek) i uznano, że „zdrowa dieta” znajduje się w czołówce 40 procent osób, które jadły żywność zalecaną przez Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych.

Podczas gdy tylko 2,7 Amerykanów potrafiło odhaczyć wszystkie cztery z wyżej wymienionych pól, znacznie lepiej wypadło, gdy przyjrzymy się każdemu kryterium z osobna: 71 proc. i, co być może najbardziej szokujące, tylko dziesięć procent miało normalny procent tkanki tłuszczowej. Jeśli chodzi o uczestniczki, Smit i jej zespół odkryli, że kobiety częściej nie palą i nie stosują zdrowej diety, ale rzadziej są wystarczająco aktywne.

Więc to twoja wskazówka, żeby wstać i ruszać. Nawet jeśli jesteś leniwy, możemy Ci w tym pomóc!

Recenzja dla