Najtrudniejszy trening, jaki Katie Holmes kiedykolwiek zrobiła

Zawartość

• Recenzja dla

Katie Holmes powiedziała niedawno, że dzięki swojej roli w nadchodzącym thrillerze jest w najlepszej formie swojego życia Portier. Ale aktorka i mama od dawna świadomie starają się, aby aktywność fizyczna stała się częścią jej codziennej rutyny.

„Staram się być w formie” – powiedziała nam podczas wydarzenia Global Running Day w Westin, gdzie ogłosili globalną współpracę z Charity Miles, firmą, która pozwala zarabiać pieniądze na wybraną organizację charytatywną podczas ćwiczeń.

„Pobiegłam w maratonie w Nowym Jorku w 2007 roku i biegam odkąd byłam małą dziewczynką. Biega moja rodzina” – kontynuował Holmes. (Powiązane: Wskazówki dotyczące biegania od trenerki maratonów Katie Holmes)

W ciągu ostatnich kilku lat Holmes zanurzała palce u stóp w zupełnie nowym spektrum treningów, które rzucają jej ciało na różne sposoby. „Nie biegam codziennie” – mówi. „Uprawiam też jogę, jeżdżę na rowerze i podnoszę ciężary”.

Prawie sześć czy siedem miesięcy temu również zajęła się boksem. „To naprawdę zabawny, wzmacniający trening” – mówi.

Choć Holmes nie jest obca, by popychać swoje ciało do granic możliwości, jest jedna fitnessowa przygoda, która stanowiła dla niej największe wyzwanie: nurkowanie. „Musisz być naprawdę sprawny, żeby to zrobić” – mówi. „To przerażające i musisz iść z naprawdę doświadczonymi ludźmi”. (Powiązane: Czego ten straszny incydent nurkowy nauczył mnie o właściwym planowaniu)

Możesz myśleć o nurkowaniu jako o aktywności rekreacyjnej, ale w rzeczywistości jest to trening ekstremalny. W ciągu zaledwie 30 minut może spalić do 400 kalorii dla przeciętnej kobiety. Biorąc pod uwagę, że większość wycieczek nurkowych trwa dłużej niż 30 minut, nie jest niczym niezwykłym spalanie ponad 500 kalorii podczas jednej sesji nurkowania. (Zbyt boisz się wejść do wody? Możesz kołysać sprzęt fitness inspirowany nurkowaniem bez zamoczenia).

Chociaż nurkowanie było dla Holmesa zaskakującym przeżyciem, zdecydowanie było warte ciężkiej pracy i wysiłku. „Zrobiłam to w Cancun, a potem znowu na Malediwach” – mówi, dodając, że podczas swoich wycieczek widziała koralowce, żółwie morskie, płaszczki i homary. „Nauczyłem się, jak ćwiczyć zachowywanie spokoju, bycie obecnym i wdzięczność”.

Recenzja dla