Ten szybki przepływ jogi poprawi Twój metabolizm

Zawartość

• Recenzja dla

Wchodzenie w nawyk jogi jest zdrowe z wielu powodów (patrz: 8 sposobów, w jakie joga wygrywa z siłownią), a przestawienie się na poranne ćwiczenia jest jeszcze lepsze. Oto tylko kilka korzyści z budzenia się z kilkoma psami puchowymi:

• Zmniejsza poziom stresu
• Przynosi jasność umysłu i koncentrację
• Poprawia trawienie i (hem) regularność
• Podkręca Twój metabolizm

Być może myślisz, że ostatni punkt jest zbyt piękny, aby był prawdziwy, ale daleko mu do tego! Gdy stajesz się bardziej aktywny, zwiększa się tempo przemiany materii, co może pomóc w utracie wagi (wypróbuj te 10 pozycji jogi spalających tłuszcz). Zwiększone krążenie, lepsze trawienie, więcej mięśni i lepsza równowaga to tylko wisienka na torcie.

Ekspert Grokkera, Andrew Sealy, jest gotów podzielić się przebudzającą lekcją vinyasy, która skupia się na prostych pozycjach, które wydłużają ciało i odświeżają umysł. Zauważa moc dobrej sesji vinyasy: „Joga jest jedyną praktyką, jaką znalazłem, która naprawdę wzywa mnie do ucieleśnienia pozytywnej zmiany, jednocześnie integrując wszystkie aspekty samodyscypliny, aby przynieść harmonię w ciele, umyśle i duszy”. Te 30-minutowe zajęcia pozwolą Ci się skoncentrować i przygotować na cały dzień.

OGrokker:

Interesują Cię więcej zajęć wideo treningowych w domu? Tysiące zajęć fitness, jogi, medytacji i zdrowego gotowania czekają na Ciebie na Grokker.com, internetowym zasobach na temat zdrowia i dobrego samopoczucia. Sprawdź je już dziś!

Więcej zGrokker:

Twój 7-minutowy trening HIIT na spalanie tłuszczu

Filmy treningowe w domu

Jak zrobić chipsy z jarmużu?

Rozwijanie uważności, esencja medytacji

Recenzja dla