Ta zawodniczka MMA zwróciła się do poezji, aby poradzić sobie ze swoimi niepokojami społecznymi

Zawartość

• Recenzja dla

Mistrzyni kickboxingu Tiffany Van Soest to totalny twardziel na ringu iw klatce. Dzięki dwóm mistrzostwom świata w kickboxingu GLORY i pięciu mistrzom świata w muay thai na swoim koncie, 28-latka słusznie zasłużyła na przydomek „Time Bomb” za swoją niesamowitą umiejętność wygrywania przez nokaut w ostatniej chwili. (Nie zostawiaj całej walki Tiffany. Oto dlaczego powinieneś sam spróbować MMA.)

Mimo to Van Soest spędziła całe życie zmagając się z niepokojem społecznym i problemami z obrazem ciała – czymś, o czym otwiera się po raz pierwszy.

„Byłem naprawdę nieśmiałym dzieckiem” – mówi Van Soest Kształt. „Zawsze myślałem, że to coś, z czego wyrosłem, ale nigdy tego nie zrobiłem. Sytuacje społeczne nadal były dla mnie źródłem niepokoju, ale nawet nie zdawałem sobie sprawy, że zmagam się z„ lękiem społecznym ”w szczególności, dopóki ludzie nie zaczęli mówić o zdrowie bardziej otwarcie.” (Oto, jak się dowiedzieć, czy możesz skorzystać na terapii.)

Nie jest tajemnicą, że przez dziesięciolecia (no, wieki, naprawdę) problemy ze zdrowiem psychicznym były napiętnowane. „Problemy ze zdrowiem psychicznym często kojarzą się z szaleństwem i szaleństwem” – mówi Van Soest. „Ale te problemy mają związek z zaburzeniami równowagi chemicznej w mózgu, podobnie jak inne zaburzenia równowagi w organizmie, które mogą powodować nudności. Jeśli ludzie rozmawiają o tych rzeczach bardziej otwarcie, może im to pomóc w ustaleniu, co tak naprawdę jest z nimi nie tak. Kto wie? To, co czują, może mieć nazwę. W moim przypadku był to niepokój społeczny”.

Jeszcze cztery lata temu Van Soest nie miała pojęcia, że ​​okaleczające i osłabiające uczucia, jakie odczuwała, gdy była otoczona przez duży tłum lub pozostawiona sama, rozmawiając z nieznajomymi, były w rzeczywistości klasycznymi oznakami społecznego niepokoju. „Serce zaczęło bić mi w piersi i trudno mi było kontynuować rozmowę – często jąkając się i niewyraźnie, nie wiedząc, co zrobić z rękami. wyjść z sytuacji i znowu być sam” – mówi Van Soest.

Dopiero gdy zaczęła wyrażać te uczucia, była w stanie uzyskać pomoc, której potrzebowała. „Od czasu oficjalnej diagnozy nauczyłam się, jak sobie z tym radzić znacznie lepiej” – mówi. (Powiązane: Jak radzić sobie z lękiem społecznym bez alkoholu)

Van Soest stworzyła serię sztuczek, które pomagają jej przetrwać sytuacje społeczne. „Zdałem sobie sprawę, że nie będę w stanie uniknąć każdej sytuacji, która podsyca mój niepokój, więc wymyśliłem własne sposoby radzenia sobie z tym: skupiając się na oddychaniu podczas rozmów z nieznajomymi lub robiąc sobie przerwę i stąpając na zewnątrz i ponownie się skoncentruję” – mówi. „Przyznanie się do problemu jest o wiele lepsze niż próba jego ukrycia lub zaprzeczenia”.

Wcześniej Van Soest wykorzystywała sztuki walki jako sposób na radzenie sobie. Dało jej to pretekst do ucieczki do własnego świata. „Pomaga mi nie myśleć o swoim niepokoju, jednocześnie zapewniając mu ujście” – mówi. „Kiedy trenuję lub walczę, jestem w strefie. Ale ustawienia społeczne przed i po są nadal potężnymi wyzwalaczami, które muszę przepracować za każdym razem”. (Jeśli używasz również treningów jako swojej „terapii”, musisz to przeczytać.)

Ostatnio zetknęła się ze słowem mówionym, formą poezji przeznaczoną do performansu. „Zawsze interesowałem się poezją, hip-hopem, rapem i całą tą sceną” – mówi Van Soest. „Jako dziecko prowadziłem dzienniki, w których pisałem rymy, ale tylko dla własnych oczu”.

Ale sama nigdy nie dała się nabrać, dopóki nie pojechała na szczyt influencerów w Austin we wrześniu ubiegłego roku.

„Jeden z głównych mówców był autorem tekstów, który występował i to naprawdę coś we mnie rozpaliło, więc postanowiłam poważniej potraktować moje pisanie i zająć się występami” – mówi. „Stało się to moją metodą ekspresji, w której w końcu znalazłem sposób, aby powiedzieć, co czułem. To terapeutyczne. Za każdym razem, gdy czuję się w jakikolwiek sposób, mogę po prostu wziąć długopis na papier i napisać kilka linijek lub wyrecytować rytmy głośno, siedząc w moim samochodzie, w sposób, w jaki je czuję”.

Do tej pory Van Soest wykonał kilka wieczorów z otwartym mikrofonem lokalnie. „Zaraz przed występem moje serce zaczyna bić szybciej i jestem zdenerwowana i niespokojna jak przed walką” – mówi. „Ale w momencie, gdy zaczynam recytować, wszystko znika i jestem w stanie uwolnić wszystko, co tkwi we mnie, tak jak wtedy, gdy jestem w klatce lub na ringu. To takie organiczne i czyste”.

Słowo mówione Van Soest koncentruje się głównie na jej niepokoju i tym, jak bezbronna się czuje, mimo że jest postrzegana jako niezwyciężona.Ale obraz ciała to kolejny temat, który często porusza, dzieląc się tym, jak jej atletyczna sylwetka zawsze była przedmiotem dyskusji.

„Nigdy nie zmagałem się z obrazem ciała, dopóki nie byłem nastolatkiem, a ludzie zaczęli komentować moje uda” – mówi Van Soest. „Ludzie zaczęli zwracać uwagę, że są „zbyt umięśnieni”, co wywołało u mnie różnego rodzaju problemy z samooceną”. (Powiązane: UFC dodało nową klasę wagową dla kobiet. Oto dlaczego jest to ważne)

„Nie przykładam już tak dużej wagi do tego, co inni ludzie mówią o mnie i moim ciele” – mówi Van Soest. „Koncentruję się na byciu wdzięcznym za życie w pokoleniu, w którym siła jest postrzegana jako piękna, a małe dziewczynki dorastają, wiedząc, że ich ciała są równe, bez względu na ich kształt, rozmiar czy kolor”.

Zobacz, jak Tiffany wykonuje emocjonalny fragment wypowiedzianego słowa w poniższym filmie.

Recenzja dla