Mindy Kaling dzieli się swoimi ulubionymi treningami i swoim podejściem do utraty wagi dziecka

Zawartość

• „Nauczyłem się doceniać małe chwile”.
• „Odkryłem łatwiejszy sposób na zrzucenie wagi dziecka”.
• „Teraz wykonuję trzy bardzo różne rodzaje ćwiczeń”.
• „Dla mnie jedzenie to życie”.
• „Jako kobiety wspieramy się nawzajem”.
• "Siła i pewność siebie to najważniejsze rzeczy - kropka."
• Recenzja dla

Mindy Kaling nie jest osobą, która stoi w miejscu. Niezależnie od tego, czy chodzi o jej pracę, treningi, czy o życie domowe, „Zawsze chcę robić coś nowego i innego” – mówi aktor, scenarzysta i producent. „Uwielbiam różnorodność”.

W ubiegłym roku przekroczyła ten cel. Mindy występuje w dwóch megafilmach – gorąco wyczekiwanej, całkowicie kobiecej Ocean 8, który otwiera się 8 czerwca, oprócz Zmarszczka w czasie; współtworzyła, pisze dla i występuje w Mistrzowie, nowy program telewizyjny w NBC; kupiła dom; i, o tak, urodziła dziecko, Katherine (w skrócie zestaw) Kaling, w połowie grudnia. „To szaleństwo” – mówi Mindy o swoim wypełnionym po brzegi życiu. Jednocześnie jednak wygląda na to, że jest tym zupełnie niewzruszona. Ponieważ zostanie mamą, w dziwny sposób, dało Mindy nową równowagę. (Powiązane: Mindy mówi o radzeniu sobie z „winą mamy” jako samotny rodzic)

Życie przed Kit było w zasadzie synonimem pracy. 38-letnia Mindy pasjonuje się tym, co robi, i pracowała do momentu porodu, a następnie wróciła do niej dwa dni po porodzie, redagując i wykonując telekonferencje. Ale macierzyństwo sprawiło, że Mindy trochę bardziej doceniła inne aspekty swojego życia. „Cały czas uderza mnie, że mam w domu kogoś, kto nie tylko chce się ze mną widzieć, ale także musi mnie zobaczyć” – mówi Mindy. „To niesamowicie satysfakcjonujące. Kiedy ktoś cały czas cię potrzebuje, a także wygląda jak ty, to naprawdę miłe uczucie”.

Gdy rozmawia przy śniadaniu złożonym z zielonego soku, omletu warzywnego, domowych frytek i kiełbaski (jej strategia żywieniowa: zamów to, czego naprawdę chcesz i zjedz połowę), Mindy jest świeżo po treningu z nowym trenerem. „Byłam na VersaClimber”, mówi. – Czy kiedykolwiek to robiłeś? To takie trudne! Ale w książce Mindy jest warto. „Uwielbiam ćwiczyć” – mówi, jej oczy rozświetlają się. „Nie chodzę na terapię i myślę, że to dlatego, że dostaję endorfiny podczas ćwiczeń. To dla mnie tak potężne narzędzie mentalne. Wiem, że trening nie jest dla mnie drogą do bycia chudym. to dobre odżywianie i dokonywanie zdrowych wyborów. Trening to dla mnie sposób na siłę psychiczną, a teraz, z dzieckiem, to także czas, w którym mam tylko dla siebie i skupienie się na swoim ciele.” (ICYDK, Mindy zawsze trzyma się prawdy, jeśli chodzi o zdrowie.)

Jak osiąga to idealne połączenie zdrowych, szczęśliwych i tak zajętych, jak chce być? Mindy przyznaje, że wymaga pewnych sprytnych strategii. Tutaj informuje nas o tym, co dla niej działa.

„Nauczyłem się doceniać małe chwile”.

„Nie zdawałam sobie sprawy, jak przywiązana do mojego domu będę jako młoda mama. Myślałam, że będę mogła zabrać dziecko ze sobą wszędzie. Nie mogłam też do końca uwierzyć, że co trzy godziny muszę być w domu, aby nakarmiłem ją. Wychodziłem na te małe wypady z domu i czułem się jak tajne, nielegalne wycieczki. To było ekscytujące i sprawiało, że moje życie wydawało się trochę dramatyczne. Pomogło mi też to, że po prostu przeprowadziłam się do mojego domu i fajnie było się do niego włamać. Pomyślałam, że powinnam nakarmić córkę w naszym wymyślnym, nowym salonie. I tam siedziałam z nią i to było jak: Och, to jest naprawdę Ładny." (Powiązane: Real Moms dzielą się tym, jak dzieci odwróciły swoje perspektywy na fitness)

„Odkryłem łatwiejszy sposób na zrzucenie wagi dziecka”.

„Ponieważ lubię jeść i na początku nie jestem chuda, wiedziałam, że jeśli przytyję w czasie ciąży, rzeczy mogą po prostu odlecieć z torów w naprawdę zły sposób. To było coś, czego zdecydowanie potrzebowałam Mój lekarz powiedział, że kobiety, które przytyją tylko od 25 do 30 funtów, zwykle mają mniej problemów z utratą ich po urodzeniu dziecka. Utrzymywałem więc przyrost masy ciała na poziomie około 27 funtów. Ćwiczyłem też, kiedy tylko mogłem, kiedy byłem w ciąży. Dużo ćwiczyłam jogę i dużo spacerowałam, i biegałam, aż nie mogłam już biegać. Ćwiczyłam do rana, w którym urodziłam. Ponadto, około tydzień po urodzeniu dziecka, zaczęłam chodzić z parą kilometrów dziennie. Oczywiście nie polecam tego wszystkim, ale nie miałem takich trudności z dostawą. Wszystkie te rzeczy były naprawdę pomocne, jeśli chodzi o utratę wagi." (Wypróbuj ten trening po ciąży, aby odbudować silny rdzeń.)

„Teraz wykonuję trzy bardzo różne rodzaje ćwiczeń”.

„Trenuję cztery do pięciu razy w tygodniu, kiedy nie strzelam. Lubię mieszać swoje treningi: prowadzę zajęcia SoulCycle, zajęcia siłowe z moim trenerem i jogę raz w tygodniu. Dla kogoś z moją osobowością, która jest nieco sceptyczna i cyniczna, naprawdę dobrze jest ćwiczyć jogę i brać to za dobrą monetę.Ponieważ jestem Hindusem, czuję, że powinnam być dobra w jodze, ale jestem w tym straszna. To mój sposób na powrót do korzeni”.

„Dla mnie jedzenie to życie”.

„Lubię każde jedzenie: sushi, etiopskie, francuskie, pikantne, słodkie. Poza tym wychowałam się do mycia talerza i musiałam pogodzić się z tym, że nie muszę tam jeść wszystkiego. Więc w typowy dzień utrzymuję je całkiem zdrowo. Rano staram się mieć jajka, ponieważ są łatwe do ugotowania, nawet jeśli gotujesz tak samo jak ja. Ugotuję jajko lub dwa, zjedz jedną trzecią awokado i kawałek tostów Ezechiela z masłem. To wypełnia mnie na naprawdę długo. Zjem dużą sałatkę na lunch z kurczakiem lub rybą na wierzchu. Na obiad, jeśli jestem w domu, Ugotuję coś zdrowego jak kawałek łososia z odrobiną szpinaku.Ale jak wychodzę to zamawiam co chcę i zjem połowę.W ten sposób mogę skosztować wszystkiego.Kocham też koktajl . Prawdopodobnie mam dwa lub trzy z nich tygodniowo, co jest ogromną radością. W Nowym Jorku menu koktajlowe w niektórych z tych restauracji są niesamowite. To poprawia moje doznania kulinarne.

„Jako kobiety wspieramy się nawzajem”.

„Czuję się tak, jakbym działała tylko z kobietami w ciągu ostatnich dwóch lat, co jest niesamowite. Między Zmarszczka w czasie oraz Ocean 8Myślę, że pracowałam z każdą znaną aktorką w Hollywood. To zabawne, bo kiedy Jedenaście Oceanu kręciłeś, czytałeś o tym, że na planie panowała taka serdeczna atmosfera i że George Clooney robił wszystkim kawały. Uświadomiłem sobie, że kiedy mężczyźni wyjeżdżają na dwa, trzy miesiące, żeby kręcić film, zostawiają rodziny w domu. Ale kobiety zabierają ze sobą swoje rodziny. Więc nie widziałem tylko wielkich gwiazd, takich jak Sandra Bullock i Cate Blanchett, bez reszty ich życia. Reszta ich życia była z nimi, poznałem małżonków i dzieci. To było cudowne. Cate i Sandy mają małe dzieci, które są tak dobrze wychowane i zabawne, a ja muszę się wiele nauczyć o tym, jak są rodzicami i zadać im mnóstwo pytań. Grupa z nas z tego filmu jest wciąż zwarta. Cały czas piszemy”.

"Siła i pewność siebie to najważniejsze rzeczy - kropka."

„Jestem podekscytowany tym, że moja córka widzi, jak ćwiczę i wie, że to normalna część mojego życia. Nie byłem wychowywany w ten sposób i myślę, że kiedy nie widzisz takich rzeczy jako dziecko, naprawdę trudno jest to podnieść. Chciałbym, żeby w młodym wieku nauczyła się, że ćwiczenia są świetnym nawykiem. Nie nauczyłem się tego, dopóki nie miałem 24 lat. Chcę też, żeby była pewna siebie. Nie byłem w ten sposób jako dziecko i chcę, aby moja córka była naprawdę pewna siebie przez cały czas. Zamierzam to zrobić, zawsze sprawiając, że będzie czuła się wystarczająco dobra i nie będzie skąpiła zachęcających komentarzy. To jest sprzeczne z moją naturą. trochę dlatego, że jestem krytyczną osobą – w stosunku do siebie, do rzeczy, nad którymi pracuję – ale bardzo ważne jest dla mnie, aby zaszczepić zaufanie w mojej córce”.

Więcej informacji o Mindy znajdziesz w czerwcowym numerze Kształt, w kioskach 16 maja

Recenzja dla