Zrozumienie i leczenie bólu środkowego pleców

Zawartość

• Objawy bólu środkowej części pleców
• Co powoduje ból środkowej części pleców?
• 1. Zła postawa
• 2. Otyłość
• 3. Skręcenie lub naderwanie mięśni
• 4. Upadek lub inne obrażenia
• 5. Przepuklina dysku
• 6. Choroba zwyrodnieniowa stawów
• 7. Starzenie się
• 8. Złamania
• Jak rozpoznaje się ból środkowej części pleców?
• Fizyczny egzamin
• Testowanie
• Leczenie bólu środkowej części pleców
• Domowe środki zaradcze
• Zabiegi medyczne
• Operacje
• Zapobieganie bólom środkowej części pleców

Co to jest ból środkowej części pleców?

Ból środkowej części pleców pojawia się poniżej szyi i powyżej dolnej części klatki piersiowej, w obszarze zwanym kręgosłupem piersiowym. W tym obszarze znajduje się 12 kości grzbietu - kręgów od T1 do T12. Dyski znajdują się między nimi.

Kręgosłup chroni rdzeń kręgowy. Rdzeń kręgowy to długa wiązka nerwów, która umożliwia mózgowi komunikację z resztą ciała.

Kości, mięśnie, więzadła i dyski kręgosłupa mogą podrażniać lub uszkadzać nerwy na wiele sposobów, powodując ból pleców.

Objawy bólu środkowej części pleców

Istnieje kilka różnych objawów, które obejmują ból środkowej części pleców. Objawy zależą od przyczyny bólu. Niektóre z najczęstszych objawów bólu środkowej części pleców to:

• bóle mięśni
• tępy ból
• pieczenie
• ostry lub przeszywający ból
• sztywność lub sztywność mięśni

Inne poważniejsze objawy mogą obejmować:

• mrowienie lub drętwienie nóg, ramion lub klatki piersiowej
• ból w klatce piersiowej
• osłabienie nóg lub ramion
• utrata kontroli nad jelitami lub pęcherzem

Co powoduje ból środkowej części pleców?

1. Zła postawa

Powtarzający się nacisk na kręgosłup może prowadzić do bólu w środkowej części pleców. W niektórych przypadkach zła postawa może powodować ten ucisk. Mięśnie i więzadła pleców muszą ciężko pracować, aby zachować równowagę, gdy się garbisz. Przepracowanie tych mięśni może prowadzić do bólu i bólu środkowej części pleców.

2. Otyłość

Jedna metaanaliza 95 badań dotyczących masy ciała i bólu krzyża również wykazała dodatnią korelację między otyłością a bólem pleców. Wraz ze wzrostem wagi rośnie ryzyko bólu pleców.

3. Skręcenie lub naderwanie mięśni

Skręcenia to zerwanie lub rozciągnięcie więzadeł. Nadwyrężenia to zerwanie lub rozciągnięcie mięśni i ścięgien. Regularne podnoszenie ciężkich przedmiotów, zwłaszcza bez odpowiedniego kształtu, może łatwo spowodować skręcenie lub nadwyrężenie pleców. Skręcenia i nadwyrężenia mogą również wystąpić po niezręcznym, nagłym ruchu.

4. Upadek lub inne obrażenia

Środkowa część pleców jest mniej podatna na kontuzje niż kręgosłup szyjny (szyja) i kręgosłup lędźwiowy (dolna część pleców). Dzieje się tak, ponieważ jest bardziej uporządkowany i sztywny. Jednak nadal istnieje możliwość zranienia środkowej części pleców. Urazy te najczęściej powstają w wyniku:

• mocny upadek, np. ze schodów lub z wysokości
• wypadek samochodowy
• uraz tępym narzędziem
• wypadek sportowy

Uraz kręgosłupa piersiowego może przydarzyć się każdemu, ale osoby starsze są bardziej narażone. Jeśli po takim zdarzeniu wystąpi ból pleców, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem.

5. Przepuklina dysku

Przepuklina dysku występuje, gdy wewnętrzny, żelowy rdzeń dysku w plecach naciska na zewnętrzny pierścień chrząstki, wywierając nacisk na nerw. Dyski przepuklinowe są również powszechnie nazywane dyskami poślizgniętymi lub pękniętymi.

To ucisk na nerw może powodować ból, mrowienie lub drętwienie w środkowej części pleców oraz w obszarach, w których porusza się dotknięty nerw, na przykład w nogach.

6. Choroba zwyrodnieniowa stawów

Choroba zwyrodnieniowa stawów (OA) jest chorobą zwyrodnieniową stawów. Występuje, gdy chrząstka pokrywająca stawy pęka, powodując tarcie kości. Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC) dorośli cierpią na OA w Stanach Zjednoczonych. Jest to główna przyczyna niepełnosprawności dorosłych Amerykanów.

7. Starzenie się

Im starsza osoba, tym większe prawdopodobieństwo wystąpienia bólu pleców. Według American Association of Retired Persons bóle pleców najczęściej występują u osób w wieku od 30 do 50 lat. Proces starzenia w naturalny sposób wpływa na organizm, w tym przerzedzenie kości, zmniejszenie masy mięśniowej i zmniejszenie ilości płynu między stawami kręgosłupa. Wszystkie te rzeczy mogą powodować ból pleców.

8. Złamania

Do złamań kręgów często dochodzi po urazach, takich jak upadek, wypadek samochodowy lub kontuzja sportowa. Złamania są również bardziej prawdopodobne u osób ze zmniejszoną gęstością kości, takich jak osoby z OA.

Złamania mogą powodować silny ból w środkowej części pleców, który nasila się podczas ruchu. Jeśli również doświadczasz nietrzymania moczu, mrowienia lub drętwienia, złamanie może również wpływać na rdzeń kręgowy.

Złamania lub złamania kości mogą być bardzo poważnymi obrażeniami. Często wymagają natychmiastowego leczenia. Opcje leczenia mogą obejmować noszenie aparatu ortodontycznego, chodzenie na fizjoterapię i ewentualnie operację.

Jak rozpoznaje się ból środkowej części pleców?

Musisz udać się do lekarza, aby otrzymać diagnozę stanu powodującego ból w środkowej części pleców. Twój lekarz może użyć następujących środków, aby pomóc im w postawieniu diagnozy:

Fizyczny egzamin

Podczas fizycznego badania lekarz obejrzy kręgosłup, głowę, miednicę, brzuch, ramiona i nogi. Jeśli uległeś wypadkowi, ratownicy mogą również założyć kołnierz na szyję podczas tego badania, aby ustabilizować kręgosłup.

Testowanie

Twój lekarz prawdopodobnie przeprowadzi kilka testów, aby pomóc im w postawieniu diagnozy. Obejmują one testy neurologiczne i obrazowe.

Test neurologiczny zbada funkcję mózgu i rdzenia kręgowego. Podczas tego testu lekarz może poprosić o poruszanie palcami u nóg lub palców. Może to wskazywać na stan rdzenia kręgowego i zakończeń nerwowych.

Testy obrazowe dają obrazy wnętrza twojego ciała. Mogą ujawnić złamania, zwyrodnienia kości lub inne przyczyny bólu środkowej części pleców. Testy mogą obejmować:

• RTG
• tomografia komputerowa
• skan MRI
• ultradźwięk

Te badania obrazowe pozwolą Twojemu lekarzowi zobaczyć wszelkie uszkodzenia kręgosłupa i określić odpowiedni sposób leczenia.

Leczenie bólu środkowej części pleców

Leczenie bólu środkowej części pleców różni się w zależności od przyczyny bólu. Ponieważ ból pleców jest dość powszechny, większość ludzi najpierw próbuje go leczyć w domu, stosując proste, niedrogie i nieinwazyjne metody leczenia. Jeśli domowe środki zaradcze nie łagodzą objawów, konieczne może być leczenie lub operacja.

Domowe środki zaradcze

Istnieje kilka metod leczenia bólu środkowego odcinka kręgosłupa w domu:

• Zamrozić obszar, a następnie zastosować ciepło. Jest to jedna z najpopularniejszych metod, która może przynieść natychmiastową ulgę.
• Rozważ przyjmowanie dostępnych bez recepty leków przeciwbólowych, takich jak ibuprofen (Advil) i naproksen (Aleve), aby zmniejszyć obrzęk i ból.
• Rozciągaj i wzmacniaj mięśnie pleców, wykonując ćwiczenia, takie jak joga.

Możesz także popracować nad poprawą swojej postawy, aby złagodzić ból pleców. Wypróbuj te wskazówki:

• Unikaj garbienia się.
• Stojąc, trzymaj ramiona do tyłu.
• Rób przerwy na stojąco, jeśli siedzisz przez dłuższy czas.
• Jeśli pracujesz przy biurku, dostosowanie wysokości krzesła i monitora komputera, ustawienia klawiatury i myszy może zapewnić dobrą postawę.

Zabiegi medyczne

Jeśli ból pleców utrzymuje się dłużej niż 72 godziny, a domowe sposoby nie łagodzą bólu, skontaktuj się z lekarzem. Mogą zalecić:

• fizykoterapia
• leki przeciwbólowe lub rozluźniające mięśnie na receptę
• opieka chiropraktyczna
• zastrzyki steroidowe

Operacje

Jeśli te nieinwazyjne metody leczenia nie pomogą w bólu w środkowej części pleców, lekarz może zalecić operację. Istnieje wiele różnych procedur, które mogą pomóc w bólu pleców, w zależności od przyczyny. Powrót do zdrowia po operacji może zająć kilka miesięcy.

Niektóre możliwe operacje obejmują:

• Laminektomia. Ta operacja usuwa całą blaszkę lub tylną ścianę kręgów w celu odbarczenia rdzenia kręgowego.
• Laminotomia. Ta procedura usuwa część blaszki, aby złagodzić ucisk nerwu.
• Dyskektomia. Ta operacja usuwa część dysku kręgowego, aby złagodzić ucisk nerwu.

Zapobieganie bólom środkowej części pleców

Chociaż uniknięcie wypadku, który może spowodować ból pleców, może być niemożliwe, jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby wzmocnić mięśnie pleców i chronić kręgosłup przed bólem środkowej części pleców. Oto kilka do wypróbowania:

• Zmień pozycję do spania. Jeśli śpisz na plecach, ryzykujesz nieprawidłowe ustawienie kręgosłupa i spowodowanie bólu w środkowej części pleców. Jest kilka sytuacji, w których możesz spróbować temu zapobiec. Spróbuj spać na boku z poduszką między kolanami i spać w pozycji embrionalnej.
• Dostosuj swoją postawę. Utrzymanie dobrej postawy pozwala odpocząć mięśniom pleców i wzmocnić je. Stanie i siedzenie prosto, obniżanie wysokości krzesła, tak aby stopy spoczywały płasko na ziemi, przesuwanie ekranów komputera na wysokość oczu lub ustawianie biurka w pozycji stojącej to strategie poprawy postawy.
• Zobacz fizjoterapeutę. Poprawa siły rdzenia, postawy, ruchomości kręgosłupa i wytrzymałości to sposoby na zapewnienie dobrego zdrowia kręgosłupa. Fizjoterapeuta będzie pracował z Tobą, aby stworzyć spersonalizowany program ćwiczeń poprawiający Twoją siłę i ruch.]