Jak używać arbuza do regulacji ciśnienia

Zawartość

• Kwota potrzebna do obniżenia ciśnienia

Spożywanie przeciętnego kawałka około 200 g arbuza przez 6 kolejnych tygodni to dobry sposób na normalizację ciśnienia krwi, będąc świetnym dodatkiem do stosowania leków wskazanych przez kardiologa, ale nie nadaje się dla diabetyków, bo arbuz jest bardzo słodki .

Głównymi substancjami zawartymi w arbuzie, które są odpowiedzialne za tę korzyść, są L-cytrulina, potas i magnez, które są dobre zarówno na nadciśnienie, jak i na niskie ciśnienie krwi. Ale oprócz tego arbuz jest również bogaty w witaminy A, B1, B2, B3 oraz wapń, fosfor i likopen, które doskonale odżywiają i oczyszczają organizm.

Kwota potrzebna do obniżenia ciśnienia

Aby arbuz normalizował ciśnienie krwi, należy codziennie spożywać co najmniej 1 szklankę soku z 200 ml arbuza. Oprócz czerwonej części arbuza jasnozielona część, która tworzy wnętrze skórki, jest również bogata w składniki odżywcze i należy ją stosować zawsze, gdy jest to możliwe. Ci, którzy nie lubią smaku, mogą użyć tej części do przygotowania soku.

Jak zrobić sok:

Aby przygotować sok z arbuza, wystarczy ubić wymaganą ilość arbuza w blenderze lub innym młynku, aby uzyskać sok. Jeśli chcesz mieć więcej smaku, możesz na przykład dodać cytrynę lub pomarańczę. Możesz pokonać z nasionami lub bez, ponieważ nie są one szkodliwe.

Inną strategią, która również przyczynia się do regulacji ciśnienia krwi, jest codzienne spożywanie pokarmów moczopędnych, ponieważ są one również bogate w potas, takie jak rukiew wodna, seler, pietruszka, ogórek, buraki i pomidory. Sprawdź inne przykłady tutaj.