Co to jest miód pitny i czy jest dla ciebie dobry?

Zawartość

• Co to jest miód pitny?
• Czy nauka wspiera sugerowane korzyści zdrowotne?
• Terapeutyczne korzyści miodu
• Probiotyki i zdrowie jelit
• Potencjalne wady nadmiernego picia
• Zawartość alkoholu
• Reakcje alergiczne
• Zawartość kalorii
• Podsumowanie

Miód pitny to napój fermentowany tradycyjnie wytwarzany z miodu, wody i drożdży lub kultury bakteryjnej.

Miód pitny, czasami nazywany „napojem bogów”, jest uprawiany i spożywany na całym świecie od tysięcy lat.

W tym artykule omawiamy miód pitny oraz jego możliwe korzyści i pułapki.

Co to jest miód pitny?

Miód pitny lub „wino miodowe” to napój alkoholowy wytwarzany w procesie fermentacji miodu.

Jest to jeden z najstarszych napojów alkoholowych, jakie kiedykolwiek wyprodukowano, ponieważ był spożywany już 4000 lat temu. Co ciekawe, miód pitny był powszechny w starożytnych kulturach na całym świecie, w tym w Azji, Europie i Afryce.

Choć podobny do piwa, wina czy cydru, miód pitny sam zalicza się do kategorii napojów, ponieważ jego podstawowym cukrem podlegającym fermentacji jest miód.

Do przygotowania podstawowego miodu pitnego wystarczy miód, woda i drożdże lub kultura bakteryjna. Jednak często dołączane są również składniki takie jak owoce, zioła, przyprawy, zboża, korzenie i kwiaty.

Zawartość alkoholu w miodzie pitnym jest różna, ale zazwyczaj wynosi około 5–20%. Jego profil smakowy waha się od bardzo słodkiego do bardzo wytrawnego i jest dostępny zarówno w wersji musującej, jak i niegazowanej.

Miód pitny to napój alkoholowy wytwarzany w procesie fermentacji miodu. Jego historyczne znaczenie sięga tysięcy lat wstecz i jest dostępny w wielu stylach.

Czy nauka wspiera sugerowane korzyści zdrowotne?

W starożytnych kulturach miód pitny kojarzony był z dobrym zdrowiem i witalnością. W mitologii greckiej często nazywano go „napojem bogów” i rzekomo podawano wojownikom po walce w celu lepszego leczenia ran bitewnych.

Dziś wielu nadal uważa, że ​​picie miodu pitnego jest korzystne dla zdrowia i że napój ma właściwości lecznicze. Istnieją jednak ograniczone dowody na poparcie tych twierdzeń.

Większość współczesnych oświadczeń zdrowotnych związanych z piciem miodu pitnego koncentruje się na miodzie, z którego sporządzono napój, oraz przypuszczalnie zawartej w nim zawartości probiotyków w wyniku procesu fermentacji.

Terapeutyczne korzyści miodu

Miód jest używany od wieków do zastosowań kulinarnych i terapeutycznych.

Badania wskazują, że miód ma silne właściwości przeciwutleniające i przeciwdrobnoustrojowe, które spowodowały jego stosowanie w starożytnej i współczesnej medycynie do leczenia różnych dolegliwości fizycznych ().

Obecnie jest często stosowany jako miejscowe leczenie ran i infekcji skóry lub jest spożywany doustnie w celu złagodzenia kaszlu lub bólu gardła ().

Niektórzy twierdzą, że ponieważ miód pitny jest wytwarzany z miodu, ma on te same właściwości lecznicze. Jednak nie ma znaczących dowodów na poparcie tego twierdzenia.

Na razie nie jest jasne, czy miód fermentowany ma takie same właściwości lecznicze jak miód niesfermentowany.

Probiotyki i zdrowie jelit

Miód pitny jest często uważany za środek wzmacniający zdrowie ze względu na jego potencjalną zawartość probiotyków.

Probiotyki to żywe mikroorganizmy, które spożywane w odpowiednich ilościach mogą mieć pozytywny wpływ na odporność i zdrowie jelit ().

Chociaż zrozumienie, w jaki sposób probiotyki wspomagają zdrowie ludzi, jest wciąż na wczesnym etapie, niektóre badania wskazują, że mogą one pomóc w zapobieganiu i leczeniu chorób przewlekłych, w tym chorób serca, raka, alergii i zaburzeń żołądkowo-jelitowych (,).

Niestety, nie ma badań oceniających konkretnie miód pitny jako źródło probiotyków lub jak napój może wpływać na twoje zdrowie.

Ponadto zawartość probiotyków w różnych typach miodów pitnych może się znacznie różnić. Proces fermentacji oraz inne składniki zawarte w napoju mogą wpływać na koncentrację pożytecznych bakterii w gotowym napoju.

Co więcej, zawartość alkoholu w miodzie pitnym może przeciwdziałać wszelkim możliwym korzyściom, ponieważ nadmierne spożycie alkoholu wiąże się z negatywnymi zmianami w bakteriach jelitowych ().

Dopóki nie będzie dostępnych więcej badań, nie można potwierdzić, że picie miodu pitnego oferuje jakiekolwiek korzyści zdrowotne ze względu na zawartość probiotyków.

Miód pitny jest często reklamowany jako promujący zdrowie ze względu na miód, z którego jest zrobiony i potencjalną zawartość probiotyków. Obecnie żadne badania nie potwierdzają tych poglądów.

Potencjalne wady nadmiernego picia

Choć często chwalony za swoje właściwości zdrowotne, picie miodu pitnego może mieć negatywne konsekwencje zdrowotne, które warto rozważyć, zanim zaczniesz napełniać szklankę.

Zawartość alkoholu

Zawartość alkoholu w miodzie pitnym waha się od około 5% do 20%. Dla porównania zwykłe wino gronowe ma typową zawartość alkoholu około 12–14%.

Nadmierne spożycie alkoholu może prowadzić do poważnych zagrożeń dla zdrowia, w tym chorób wątroby, ogólnoustrojowego zapalenia oraz upośledzenia funkcji układu pokarmowego i odpornościowego (,).

Amerykańskie wytyczne dietetyczne zalecają ograniczenie spożycia alkoholu do jednej porcji dziennie dla kobiet i dwóch dla mężczyzn. Jedna porcja to około pięć uncji (148 ml) miodu pitnego z 12% objętościowym alkoholem (ABV) ().

Biorąc pod uwagę stosunkowo wysoką zawartość alkoholu w miodzie pitnym, może być łatwo przesadzić, zwłaszcza jeśli pijesz go z założeniem, że jest dobry dla zdrowia.

Miód pitny należy traktować jak każdy inny napój alkoholowy. Jeśli planujesz pić, dobrze jest zachować umiar i ograniczyć spożycie.

Reakcje alergiczne

Dla większości ludzi miód pitny jest ogólnie dobrze tolerowany z umiarem.

Miód pitny jest zazwyczaj bezglutenowy, w zależności od tego, co jest dodawane podczas procesu fermentacji. Tak więc, jeśli masz alergię na gluten, dokładnie sprawdź miód pitny, który planujesz pić, aby upewnić się, że nie zawiera składników zawierających gluten.

Miód pitny może potencjalnie powodować poważne reakcje alergiczne u niektórych osób, szczególnie u osób z alergią lub nietolerancją na miód i alkohol.

Chociaż rzadko, istnieją doniesienia o miodzie prowadzącym do reakcji anafilaktycznych. Jeśli kiedykolwiek miałeś poważną reakcję alergiczną na miód lub pyłek pszczeli, dobrym pomysłem może być unikanie picia miodu pitnego ().

Dodatkowo, jeśli kiedykolwiek zdiagnozowano u Ciebie nietolerancję lub alergię na alkohol, nie powinieneś pić miodu pitnego, ponieważ jego zawartość alkoholu może wywoływać objawy.

Zawartość kalorii

Miód pitny jest napojem wysokokalorycznym, dlatego nadmierne spożycie może negatywnie wpłynąć na Twoje zdrowie.

Picie zbyt dużej ilości dowolnego napoju alkoholowego, w tym miodu pitnego, może zwiększyć poziom trójglicerydów we krwi, ciśnienie krwi i ryzyko otyłości i cukrzycy (8).

Chociaż nie ma wielu dostępnych informacji na temat dokładnej wartości odżywczej miodu pitnego, sam czysty alkohol dostarcza 7 kalorii na gram.

Jedna porcja dowolnego napoju alkoholowego zawiera około 14 gramów alkoholu, czyli co najmniej 100 kalorii. To nie uwzględnia żadnych kalorii pochodzących, na przykład, z cukru w ​​miodzie pitnym ().

Nadmierne spożycie alkoholu i kalorii pochodzących z miodu pitnego może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. W przypadku wrażliwych osób istnieje również ryzyko reakcji alergicznych na miód lub alkohol w napoju.

Podsumowanie

Miód pitny to napój alkoholowy wytwarzany ze sfermentowanego miodu.

Ze względu na miód i potencjalną zawartość probiotyków jest reklamowany jako oferujący różne korzyści zdrowotne, ale brakuje dowodów naukowych na poparcie tych twierdzeń.

Ponadto zawartość alkoholu może zniweczyć korzyści, a nawet powodować problemy zdrowotne.

Jak w przypadku każdego innego napoju alkoholowego, zachowaj umiar i ciesz się nim odpowiedzialnie.