Czy maksymalny limit wagi to nowy wskaźnik BMI?

Zawartość

• Recenzja dla

Prawdopodobnie znasz termin wskaźnik masy ciała lub BMI. W skrócie jest to formuła, która porównuje Twoją wagę do wzrostu. Dokładne obliczenie to: Twoja waga w funtach pomnożona przez 703, a następnie podzielona przez wzrost w calach do kwadratu (wiem!).

Istnieje mnóstwo kalkulatorów online, które pozwalają określić wagę i wzrost oraz wykonać obliczenia za Ciebie, ale BMI ma swoje wady. Po pierwsze, "normalny" BMI to zakres - wynik od 19 do 24. Dla kobiety, która ma 5'6 ", może to oznaczać wagę od 120 do 150 funtów.

Pewien profesor na Uniwersytecie Nevada w Reno uważa, że ​​to problem, więc postanowił dać ludziom inne obliczenia, które nazywa „maksymalnym limitem wagi” lub MWL. MWL to pojedyncza waga w funtach, której nie należy przekraczać. Korzystając z oprogramowania i procedur statystycznych, wymyślił prostsze obliczenia.

Zaczyna się od linii bazowej.

W przypadku mężczyzn podstawa ma wysokość 5'9 cali, a maksymalny limit wagi 175 funtów

W przypadku kobiet podstawa wynosi 5 stóp, a maksymalny limit wagi to 125 funtów

Od linii bazowej po prostu obliczasz, ile jesteś wyższy lub niższy, w calach.

Jeśli jesteś mężczyzną, dodajesz lub odejmujesz pięć funtów na każdy cal.

Kobiety powinny dodać lub odjąć 4,5 funta za każdy cal, który różni się od wzrostu wyjściowego.

Oto kilka przykładów:

MĘŻCZYZNA:

5'8" - 175 minus 5 funtów = 170

5'10" - 175 plus 5 funtów = 180 funtów

5'11" - 175 plus 10 funtów = 185 funtów

KOBIETA:

5'3" - 125 plus 13,5 (4,5 x 3) = 138,5

5'4" - 125 plus 18 (4,5 x 4) = 143

5'5" - 125 plus 22,5 (4,5 x 5) = 147,5

Twórca twierdzi, że te maksymalne limity wagi odpowiadają bardzo ściśle jednemu punktowi w normalnym zakresie BMI: 25,5 dla mężczyzn i 24,5 dla kobiet.

Chociaż nie jest to idealne, myślę, że jest to interesująca koncepcja. Klienci często pytają mnie: „Ile powinienem ważyć?” Pomysł posiadania jednej liczby, której nie należy przekraczać, może być cenny, ale trudno jest stworzyć jeden uniwersalny wzór. Rozmiar ramy i masa mięśniowa mają z tym wiele wspólnego – mam zarówno mężczyzn, jak i kobiety, którzy są bliscy, jeśli nie powyżej tych MWL, którzy mają niski procent tkanki tłuszczowej i są niesamowicie zdrowi.

Z drugiej strony przez lata miałem wielu, wielu klientów, którzy są „idealni” pod względem wagi do wzrostu, ale są wyjątkowo niezdrowi. Szczupła osoba może mieć wysoki procent tkanki tłuszczowej i nie być zdrowa wewnętrznie. W rzeczywistości niektórzy z najszczuplejszych ludzi, których znam, mają najmniej zdrową dietę, nie ćwiczą, nie palą i są bardzo zestresowani.

Podsumowując, Maksymalny Limit Wagi ma pewne zalety - po prostu nie myl tego jako sposobu na określenie, czy Ty lub ktoś inny jest zdrowy!

zobacz wszystkie posty na blogu

Recenzja dla