Czego można się spodziewać po wycofaniu marihuany

Zawartość

• Przegląd
• Objawy wycofania
• Przyczyny
• Zarządzanie i zapobieganie
• Poszukuję pomocy
• Centrum detoksykacji
• Centrum rehabilitacji szpitalnej
• Intensywne programy ambulatoryjne
• Grupy wsparcia i terapia
• Na wynos

Przegląd

W ostatnich latach zmieniły się postawy wobec marihuany. Wiele stanów zalegalizowało użycie marihuany zarówno leczniczej, jak i rekreacyjnej, a więcej stanów może dołączyć w przyszłości. Z tego powodu rozpowszechnia się błędne przekonanie, że marihuana nie uzależnia. Prawda jest taka, że ​​marihuana może uzależniać, a jeśli przestaniesz jej używać, możesz doświadczyć objawów odstawienia.

Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC), 1 na 10 Amerykanów używających marihuany uzależni się. Liczba ta skacze do 1 na 6, jeśli zaczniesz używać marihuany przed ukończeniem 18 lat.

Kilka razy palenie marihuany może nie wystarczyć, aby wywołać objawy, gdy już jej nie używasz. Dla osób regularnie palących marihuanę może to być inna historia. Rezygnacja z regularnego używania marihuany może prowadzić do objawów, które obejmują problemy ze snem, wahania nastroju i zaburzenia snu.

Objawy wycofania

Objawy odstawienia marihuany obejmują:

• zmniejszony apetyt
• zmiany nastroju
• drażliwość
• trudności ze snem, w tym bezsenność
• bóle głowy
• utrata ostrości
• głód marihuany
• pocenie się, w tym zimne poty
• dreszcze
• zwiększone uczucie depresji
• problemy żołądkowe

Objawy te mogą wahać się od łagodnego do cięższego i różnią się u poszczególnych osób. Objawy te mogą nie być poważne ani niebezpieczne, ale mogą być nieprzyjemne. Im dłużej używasz marihuany, tym większe jest prawdopodobieństwo wystąpienia objawów odstawienia.

Przyczyny

Objawy odstawienia marihuany mogą nie być tak poważne, jak objawy odstawienia od innych substancji. Opioidy, alkohol, kokaina i heroina mogą powodować poważne, a nawet niebezpieczne problemy z odstawieniem. Mimo to wiele osób, które przestają używać marihuany, doświadcza objawów fizycznych i psychicznych.

Wynika to z faktu, że twoje ciało musi przystosować się do braku regularnego zaopatrzenia w delta-9 tetrahydrokannabinol (THC). THC jest głównym składnikiem psychoaktywnym marihuany. Kiedy regularnie palisz marihuanę, twój mózg rozwija tolerancję na to.

Im więcej palisz, tym bardziej twój mózg zależy od tej podaży THC. Kiedy się zatrzymujesz, twój mózg musi przystosować się do jego braku. Gdy twoje ciało przyzwyczai się do tej nowej normy, możesz doświadczyć nieprzyjemnych objawów. Są to objawy wycofania. W niektórych przypadkach objawy te mogą być tak kłopotliwe, że ludzie decydują się ponownie zacząć palić, aby uzyskać ulgę.

Zarządzanie i zapobieganie

Jeśli chcesz rzucić palenie, porozmawiaj o tym z lekarzem lub specjalistą od uzależnień. Być może nie potrzebujesz specjalnych instrukcji, ale zawsze warto skonsultować się z kimś w sprawie swojej decyzji. Jeśli nic więcej, ta osoba może być dobrym źródłem inspiracji i odpowiedzialności.

Jeśli palisz regularnie i często, zmniejszanie i powolne zmniejszanie spożycia marihuany może pomóc ci przejść do życia wolnego od marihuany. Jeśli paliłeś tylko od czasu do czasu, możesz całkowicie rzucić palenie bez żadnego ustępowania.

Gdy będziesz gotowy do rezygnacji, wykonaj te czynności samopomocy, aby ułatwić początkowy okres karencji od 24 do 72 godzin.

• Pozostań uwodniony. Pij dużo wody i unikaj słodkich napojów zawierających kofeinę, takich jak napoje gazowane.
• Jedz zdrowe jedzenie. Napełniaj swoje ciało obfitym zapasem świeżych owoców, warzyw i chudego białka. Unikaj śmieciowego jedzenia, które może powodować, że będziesz ospały i drażliwy.
• Ćwiczenia każdego dnia. Codziennie ćwicz co najmniej 30 minut ćwiczeń. Zapewnia to naturalny wzrost nastroju i może pomóc usunąć toksyny podczas pocenia się.
• Znajdź wsparcie. Otocz się przyjaciółmi, członkami rodziny i innymi osobami, które mogą pomóc ci w wystąpieniu objawów odstawienia.

Poszukuję pomocy

Większość ludzi nie będzie potrzebować profesjonalnej pomocy, aby rzucić marihuanę. Jednak w niektórych przypadkach możesz lepiej rzucić palenie i trzymać się go, jeśli masz wskazówki i pomoc medyczną.

Te zasoby mogą być pomocne:

Centrum detoksykacji

Te programy krótkoterminowe mają na celu pomóc ludziom przejść przez początkową fazę wolnego od narkotyków. Zapewniają pomoc i opiekę medyczną podczas radzenia sobie z objawami odstawienia.

Centrum rehabilitacji szpitalnej

Te obiekty medyczne są zaprojektowane, aby pomagać ludziom przez ponad 25 dni. Udogodnienia te pomagają człowiekowi przestać używać narkotyków, w tym marihuany, a następnie zarządzać podstawowymi problemami, które doprowadziły do ​​zażywania narkotyków i mogą prowadzić do nawrotu choroby, jeśli nie zostaną prawidłowo rozwiązane. Są one również pomocne dla osób mających do czynienia z wieloma uzależnieniami naraz, takimi jak nadużywanie alkoholu i nadużywanie marihuany.

Intensywne programy ambulatoryjne

Programy rehabilitacji ambulatoryjnej często wymagają wielu spotkań lub sesji co tydzień z terapeutą, ekspertem od uzależnień lub innym specjalistą zdrowia psychicznego. Nie musisz jednak zameldować się w obiekcie i możesz przyjechać sam.

Grupy wsparcia i terapia

Terapia jeden na jednego może być przydatna, gdy radzisz sobie z podstawowymi problemami, które prowadzą do zażywania narkotyków. Podobnie nawiązywanie kontaktów z osobami, które spotykają się z wieloma takimi samymi scenariuszami i pytaniami, jak Ty w grupie wsparcia, może być dobrym sposobem na znalezienie odpowiedzialności i wsparcia w następnej fazie życia.

Na wynos

Chociaż objawy odstawienia marihuany mogą nie być tak poważne, jak objawy niektórych innych kontrolowanych substancji, takich jak kokaina lub heroina, odstawienie marihuany jest realne. Ludzie, którzy palą marihuanę, mogą się uzależnić. Mogą wystąpić objawy, takie jak problemy ze snem, wahania nastroju i drażliwość po odejściu.

Objawy te rzadko są niebezpieczne i większość z nich ustąpi w ciągu 72 godzin po ostatnim użyciu marihuany. W dłuższej perspektywie zachęca się do szukania wskazówek i odpowiedzialności u terapeuty lub grupy wsparcia. Zachowanie trzeźwości jest łatwiejsze, gdy wiesz, że ludzie cię wspierają.