Radzenie sobie z poważnymi skutkami ubocznymi migreny

Zawartość

• Uzyskiwanie ulgi
• Leki
• Wczesne znaki ostrzegawcze
• Zapobiegaj przyszłym migrenom

Tak jak każda osoba jest inna, każda migrena jest inna. Ciężkie objawy migreny i działania niepożądane różnią się nie tylko od osoby, ale także od bólu głowy do bólu głowy.

Uzyskiwanie ulgi

Zanim poważny atak migreny rozpocznie się w pełni, prawdopodobnie pojawi się wiele znaków ostrzegawczych lub objawów. Niektóre typowe objawy to:

• pulsujący ból wokół oczu, skroni, twarzy, zatok, szczęki lub szyi
• nudności lub wymioty
• wrażliwość na światło lub dźwięk
• tkliwość skóry głowy lub ucisk
• zawroty głowy lub niestałość

Wypróbuj jeden lub kilka z następujących środków, gdy pojawią się objawy:

• Natychmiast weź leki na migrenę, jeśli je masz.
• Jeśli to możliwe, połóż się w cichym, ciemnym pokoju. Chroń oczy przed bezpośrednim światłem.
• Zmniejsz hałas i usuń silne zapachy, takie jak świece zapachowe lub odświeżacze powietrza.
• Zdrzemnąć się.
• Pić dużo płynów. Jeśli odczuwasz mdłości, spróbuj małych łyków płaskiej, przezroczystej sody.
• Zastosuj gorące lub zimne okłady, takie jak okład z lodu, butelka z gorącą wodą lub zimny wilgotny ręcznik na bolesne miejsce. Gorące lub zimne prysznice i moczenie rąk i stóp w gorącej lub zimnej wodzie również może pomóc.
• Pocieraj lub naciskaj w miejsce, w którym odczuwasz ból.

Leki

Niektóre leki przyjmowane na początku objawów mogą pomóc zmniejszyć ból migrenowy i działania niepożądane, takie jak nudności i wymioty. Leki specyficzne dla migreny zwane tryptanami lub ergotaminami pomagają zwężać naczynia krwionośne w mózgu i wokół niego oraz zmniejszają ból głowy. Należy je przyjąć, gdy tylko pojawią się objawy migreny. Leki te są dostępne na receptę od lekarza.

Leki przeciwbólowe dostępne bez recepty lub niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), w tym aspiryna, ibuprofen, naproksen lub acetaminofen, mogą również pomóc w zmniejszeniu bólu migrenowego.

Leki przeciwwymiotne lub przeciw nudnościom mogą być skuteczne w zmniejszaniu nudności lub wymiotów. Niektóre dostępne bez recepty leki przeciwhistaminowe, w tym dimenhydrynat (Dramamina) i chlorowodorek meklizyny (Dramamine Less Drowsy), mogą być stosowane w leczeniu nudności związanych z zawrotami głowy lub zawrotami głowy.

Wczesne znaki ostrzegawcze

Migreny są często poprzedzone wczesnymi objawami, zwanymi objawami prodromalnymi. Mogą wystąpić w dowolnym miejscu od sześciu do 24 godzin przed atakiem. Znajomość wczesnych znaków ostrzegawczych i podjęcie natychmiastowych działań może pomóc zatrzymać atak migreny lub zmniejszyć jego nasilenie.

Wczesne znaki ostrzegawcze mogą obejmować:

• zmiany nastroju, w tym zwiększona drażliwość lub zwiększona euforia
• zwiększone pragnienie
• zatrzymanie płynów
• niepokój
• głód pokarmowy lub utrata apetytu
• zmęczenie
• wrażliwość na światło lub dźwięk
• zdrętwienie szyi
• zawroty

Zadzwoń do lekarza, jeśli migrenie towarzyszy gorączka lub jeśli masz problemy z mową, wzrokiem lub ruchem. Zwróć się również o pomoc medyczną, jeśli Twoja migrena staje się wyjątkowo silna, a twoje leki nie są skuteczne.

Zapobiegaj przyszłym migrenom

Rejestrowanie epizodów migreny w dzienniku bólu głowy może dostarczyć ważnych informacji o potencjalnych wyzwalaniach migreny. Może również pomóc tobie i twojemu lekarzowi ustalić najlepszy plan leczenia dla ciebie.

Zapisz w swoim dzienniku datę i godzinę każdego epizodu, jak silny był ból głowy i działania niepożądane, wszelkie wcześniejsze objawy, wszelkie możliwe czynniki wyzwalające oraz terapie lub zabiegi, które pomogły złagodzić objawy lub zakończyć atak.

Bez względu na to, jakie są twoje wyzwalacze, regularne ćwiczenia, unikanie zmęczenia i odstresowanie mogą zapobiec przyszłym migrenom.

Te proste nawyki mogą również pomóc:

• Prześpij się dobrze.
• Idź spać i obudź się codziennie o tej samej porze.
• Jedz zdrowe jedzenie.
• Nie pomijaj posiłków.
• Ogranicz spożycie alkoholu lub kofeiny.
• Ćwiczyć codziennie.
• Naucz się sposobów radzenia sobie ze stresem lub ograniczania go, w tym technik medytacyjnych lub relaksacyjnych.

Współpracuj z lekarzem, aby opracować plan zarządzania migreną. Prowadzenie listy metod leczenia, które sprawdziły się w przeszłości, może również pomóc w zapobieganiu przyszłym atakom.