Wskazówki dotyczące leczenia bólu żeber ze zesztywniającym zapaleniem stawów kręgosłupa

Zawartość

• Sposoby radzenia sobie z bólem żeber
• Ćwiczenia z głębokim oddychaniem
• Regularne ćwiczenia
• Fizykoterapia
• Leki bez recepty
• Leki na receptę
• Gorące prysznice lub kąpiele
• Pozycja do spania
• Postawa
• Paczki lodu
• Unikaj palenia
• Przyczyny bólu żeber spowodowanego przez AS
• Na wynos

Kiedy cierpisz na zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa (AS), oprócz pleców możesz odczuwać ból w żebrach lub klatce piersiowej. AS jest stanem zapalnym, który może powodować obrzęk żeber, sztywnienie, a nawet stapianie się z kręgosłupem lub kością piersi w miarę postępu choroby.

Najpierw możesz doświadczyć objawów AS jako starszy nastolatek lub młody dorosły. Ból w żebrach może rozwinąć się później, gdy stan zapalny rozprzestrzenia się na inne obszary ciała. Pierwszymi objawami AS są zwykle ból i sztywność pleców lub bioder.

Ból żeber w pobliżu kręgosłupa występuje u 70 procent osób z AS, podczas gdy ból samych żeber występuje tylko u 20 procent osób z tym schorzeniem. Ten ból występuje w wyniku stanu zapalnego.

Sposoby radzenia sobie z bólem żeber

Chociaż nie ma lekarstwa na AS, istnieje kilka metod, które możesz spróbować złagodzić dyskomfort związany z bólem żeber. Niektóre mogą wymagać wizyty u lekarza lub innego specjalisty medycznego w celu ustalenia, czy leki, fizykoterapia lub zastrzyki w miejscu bólu mogą pomóc. Inne opcje obejmują modyfikacje stylu życia i domowe środki zaradcze.

Ćwiczenia z głębokim oddychaniem

Ćwiczenie głębokiego oddychania może pomóc w łatwiejszym wypełnieniu i opróżnieniu płuc, jeśli masz ból żeber spowodowany przez AS. Zapewni również elastyczność klatki piersiowej.

Oto jedno ćwiczenie głębokiego oddychania, aby spróbować:

• Stań wysoko, kilka stóp od siebie.
• Rozłóż ręce przed sobą dłońmi skierowanymi w stronę nieba.
• Wdychaj i przesuwaj ramiona na zewnątrz do kształtu „U”, tak aby kończyły się równolegle do ciała.
• Utrzymaj tę pozycję i oddech przez kilka chwil.
• Kiedy wydychasz powietrze, przyłóż ręce przed siebie, dłońmi do góry.

Istnieją inne ćwiczenia głębokiego oddychania, które możesz wypróbować, jeśli masz AS. Poproś lekarza lub innego specjalistę, takiego jak fizjoterapeuta, o przedstawienie innych metod.

Regularne ćwiczenia

Utrzymanie aktywności pomaga ciału zachować mobilność i elastyczność. Może również promować zdrową postawę, która może złagodzić objawy AS.

Możesz spróbować ćwiczeń takich jak pływanie lub jazda na rowerze, ponieważ mają one niewielki wpływ. Pływanie może również pomóc ci głęboko oddychać, co może zmniejszyć ból w klatce piersiowej lub żebrach. Unikaj ćwiczeń, które wywierają zbyt duży nacisk na plecy.

Fizykoterapia

Techniki fizykoterapii mogą pomóc zmniejszyć ból żebra i klatki piersiowej, wprowadzając pomocne techniki oddychania, ćwiczenia rozciągające i dostosowane ćwiczenia. Pomagają poprawić oddychanie, postawę, zakres ruchu i elastyczność. Fizjoterapeuta może poprowadzić Cię przez różne ćwiczenia sercowo-naczyniowe i trening siłowy.

Leki bez recepty

Leki mogą pomóc zmniejszyć ból żeber spowodowany przez AS. Pierwszą linią leków do leczenia objawów AS jest niesteroidowy lek przeciwzapalny (NLPZ), taki jak ibuprofen lub naproksen. Leki te działają zarówno na ból, jak i na stany zapalne i można je kupić bez recepty.

Istnieją jednak działania niepożądane tych leków, takie jak krwawienie z przewodu pokarmowego. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli przyjmujesz je regularnie, aby złagodzić objawy AS. Lekarz może zalecić większą dawkę lub lek na receptę, aby złagodzić wszystkie objawy.

Leki na receptę

Lekarz może zalecić stosowanie NLPZ na receptę lub innego leku w leczeniu bólu żeber i klatki piersiowej spowodowanego przez AS.

Leki biologiczne dla AS obejmują blokery czynnika martwicy nowotworów (TNF) lub inhibitory interleukiny-17 (IL-17). Niektóre mogą być podawane dożylnie lub w zastrzykach. Leki te działają na określone substancje chemiczne i białka w organizmie w celu zmniejszenia stanu zapalnego.

Gorące prysznice lub kąpiele

Gorący prysznic lub kąpiel może pomóc rozluźnić ciało, a szczególnie stawy, zmniejszając ból i stany zapalne. Może się również okazać, że rozluźniają cię i pomagają kontrolować poziom bólu.

Ćwiczenia z głębokim oddychaniem po gorącej kąpieli lub prysznicu mogą być bardziej wygodne. Może się również okazać, że pamiętasz o regularnym wykonywaniu ćwiczeń, jeśli codziennie bierzesz prysznic lub kąpiesz się i wiążesz ćwiczenia z tą rutyną.

Pozycja do spania

Twoja pozycja do spania może powodować ból w żebrach i innych częściach ciała w wyniku AS.

Upewnij się, że śpisz na twardym materacu, który wspiera twoje ciało. Spróbuj spać w pozycji wyprostowanej, a nie skulonej. Możesz także unikać używania poduszki, jeśli śpisz na brzuchu lub wypróbuj bardzo cienką, jeśli śpisz na plecach.

Postawa

Stosowanie dobrej postawy może zmniejszyć objawy AS. Upewnij się, że ustawiasz się prosto, gdy stoisz, chodzisz lub siedzisz. Regularne ćwiczenia i dobre pozycje do snu również przyczynią się do zdrowej postawy.

Paczki lodu

Woreczki z lodem to kolejne lekarstwo, które można stosować w domu na ból żeber. Spróbuj nałożyć lód na bolesny obszar przez krótki czas. Może to zmniejszyć ból i stan zapalny.

Unikaj palenia

Palenie może wpływać na oddychanie, co może pogorszyć ból żeber z AS. Rzucenie palenia pomoże ci uniknąć niepożądanych objawów i trudności w oddychaniu. Poproś lekarza o wskazówki, jak uniknąć palenia, jeśli masz trudności.

Przyczyny bólu żeber spowodowanego przez AS

Łagodne lub ciężkie zapalenie żeber w wyniku AS może pojawić się jako trudności w oddychaniu lub ból w klatce piersiowej.

Zapalenie, sztywność i fuzja wpływające na żebra mogą utrudniać wzięcie głębokiego oddechu. Zamiast tego możesz oddychać tylko z przepony znajdującej się pod żebrami. Oddychanie może stać się szczególnie trudne, jeśli nosisz ograniczające ubranie wokół brzucha.

Możesz odczuwać ból w klatce piersiowej, jeśli zapalenie z AS wpływa na żebra, mostek i kręgosłup. Pamiętaj, że ból w klatce piersiowej może być oznaką poważnego, zagrażającego życiu stanu zdrowia, więc nie odsuwaj go na bok, jeśli zauważysz go po raz pierwszy. Jak najszybciej skontaktuj się z lekarzem.

Na wynos

Istnieje wiele sposobów na zmniejszenie bólu żeber i dyskomfortu, jeśli masz AS. Porozmawiaj z lekarzem na temat leków i innych sposobów zmniejszania lub eliminowania bolesnych objawów, które zakłócają lub ograniczają codzienne czynności.

Zasięgnij natychmiastowej pomocy lekarskiej, jeśli podejrzewasz, że ból żeber lub klatki piersiowej jest czymś więcej niż objawami ZZSK. Objawy te mogą być oznaką poważnego stanu zdrowia, który wymaga natychmiastowej pomocy lekarskiej.