Jak zarządzać poziomem cholesterolu podczas ciąży

Zawartość

• Cholesterol i ciało w ciąży
• Dlaczego poziom cholesterolu wzrasta
• Kiedy powinieneś się martwić?

Przegląd

Kiedy jesteś w ciąży, dokonywanie zdrowych wyborów przynosi korzyści nie tylko tobie, ale także twojemu rosnącemu dziecku. Stany takie jak wysoki poziom cholesterolu, który można leczyć różnymi lekami u kobiet niebędących w ciąży, mogą być trudniejsze do opanowania, gdy jesteś w ciąży.

Poziom cholesterolu naturalnie wzrasta w pewnych momentach ciąży, aby pomóc zapewnić składniki odżywcze potrzebne dla rosnącego płodu. Dzieje się tak nawet u kobiet, które przed ciążą mają „normalny” poziom cholesterolu. W przypadku kobiet, które mają już wysoki poziom cholesterolu, jego poziom może wzrosnąć jeszcze wyżej.

Na szczęście kobiety mogą podjąć kroki w celu kontrolowania poziomu cholesterolu przez cały okres ciąży, aby zapewnić sobie i swoim dzieciom jak najlepsze zdrowie.

Cholesterol i ciało w ciąży

Cholesterol jest podstawowym związkiem występującym w większości tkanek organizmu. Jednak w dużych ilościach może tworzyć blaszki w ścianach tętnic serca i ciała, zwiększając ryzyko zawału serca lub udaru.

Po zbadaniu poziomu cholesterolu dowiesz się, jaki jest jego poziom całkowitego cholesterolu. To jest dalej podzielone na poziomy HDL, LDL i trójglicerydów.

Lipoproteiny o dużej gęstości lub HDL są również znane jako „dobry” cholesterol. Lipoproteiny o niskiej gęstości (LDL), czyli „zły” cholesterol, mogą powodować ryzyko zawału serca przy wysokim stężeniu. Triglicerydy, rodzaj tłuszczu, znajdują się we krwi i są wykorzystywane jako źródło energii.

Najnowsze wytyczne dotyczące cholesterolu Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego koncentrują się na obniżaniu ryzyka chorób serca, a nie na ukierunkowaniu na określone wartości cholesterolu.

Poziomy cholesterolu, które mogą zwiększać ryzyko chorób serca lub problemów metabolicznych, takich jak cukrzyca, to:

• LDL: powyżej 160 miligramów na decylitr (mg / dl)
• HDL: mniej niż 40 mg / dl
• cholesterol całkowity: powyżej 200 mg / dl
• trójglicerydy: powyżej 150 mg / dl

Porozmawiaj ze swoim lekarzem o swoich konkretnych wynikach cholesterolu i najlepszych sposobach zmniejszenia ryzyka chorób serca.

Dlaczego poziom cholesterolu wzrasta

Kiedy jesteś w ciąży, możesz spodziewać się wzrostu poziomu cholesterolu. Carolyn Gundell, dietetyk z Reproductive Medicine Associates w Connecticut, mówi, że poziom cholesterolu może wzrosnąć nawet o 25 do 50 procent w drugim i trzecim trymestrze.

„Cholesterol jest niezbędny do produkcji i funkcjonowania hormonów steroidowych, takich jak estrogen i progesteron” - wyjaśnia. „Te hormony płciowe są niezbędne dla zdrowej i udanej ciąży”.

Są również kluczowe dla prawidłowego rozwoju Twojego dziecka. „Cholesterol odgrywa rolę w rozwoju mózgu, kończyn i komórek dziecka oraz w zdrowym mleku matki” - mówi Gundell.

Kiedy powinieneś się martwić?

Większość kobiet nie powinna martwić się o naturalny wzrost poziomu cholesterolu. Zwykle poziomy powracają do normalnych zakresów w ciągu czterech do sześciu tygodni po dostawie. To chronicznie wysoki poziom cholesterolu zwiększa ryzyko chorób serca i udaru mózgu.

Jeśli masz wysoki poziom cholesterolu jeszcze przed ciążą, porozmawiaj z lekarzem. Ponieważ niektóre leki na cholesterol mogą nie być zalecane w czasie ciąży, lekarz albo zmieni lekarstwa, albo pomoże ci znaleźć inne sposoby kontrolowania cholesterolu.

Może to obejmować:

• zwiększenie aktywności fizycznej
• jedząc więcej błonnika
• uzyskiwanie zdrowych tłuszczów, takich jak te pochodzące z orzechów i awokado
• ograniczenie smażonych potraw i tych bogatych w tłuszcze nasycone i cukry
• dodanie do diety pokarmów lub suplementów bogatych w omega-3

Jeśli jesteś leczona z powodu wysokiego poziomu cholesterolu i zajdziesz w ciążę, Twój lekarz prawdopodobnie sprawdzi poziom cholesterolu w ramach regularnych badań krwi ciążowych. Wszelkie zmiany stylu życia lub diety najlepiej omówić z profesjonalistą, który pomaga Ci poruszać się w tym wyjątkowym czasie.

• prawidłowy rozwój Twojego dziecka
• produkcja i funkcja estrogenu i progesteronu
• rozwój zdrowego mleka matki

• uzyskaj zdrowe tłuszcze z orzechów i awokado
• unikaj smażonych potraw
• ograniczyć tłuszcze nasycone do niższego LDL
• ogranicz cukier do obniżenia poziomu trójglicerydów
• jedz więcej błonnika
• Ćwicz regularnie