Drętwienie w dolnej części nogi

Zawartość

• Przegląd
• Co powoduje drętwienie dolnej części nogi?
• Sen lub noga śpią
• Ćwiczenie
• Poważniejsze przyczyny
• Kiedy iść do lekarza
• Jak leczyć zdrętwiałe podudzie w domu
• Odpoczynek
• Ciepło i zimno
• Masaż
• Kąpiele stóp
• Na wynos

Przegląd

Drętwienie, mrowienie lub brak czucia w podudziach może być chwilowym doświadczeniem po zbyt długim siadaniu. Czasami mówimy, że nasze kończyny „idą spać”.

Może to być również znak ostrzegawczy wielu poważnych chorób. Ważne jest, aby wiedzieć, na co zwrócić uwagę i jak powiedzieć, kiedy może być czas na wizytę u lekarza.

Co powoduje drętwienie dolnej części nogi?

Sen lub noga śpią

Drętwienie i mrowienie w dolnej części nogi lub stopy jest niezwykle częste, jeśli siedzisz przez dłuższy czas. Nerwy w tej części ciała ulegają ściśnięciu podczas siedzenia, dusząc przepływ krwi do okolicy, co powoduje drętwienie. Jest to stan przejściowy, który powinien ustąpić po wstaniu i umożliwić powrót krwi do normy.

Ćwiczenie

Podobnie podczas intensywnych ćwiczeń istnieje wiele czynników, które mogą hamować przepływ krwi do stóp lub podudzi. Aktywne ćwiczenia, takie jak bieganie, mogą ściskać nerwy, podobnie jak siedzenie, podobnie jak zbyt mocno zasznurowane tenisówki.

Drętwienie kończyn dolnych podczas biegania lub ćwiczeń jest dość powszechne i powinno samo szybko ustępować.

Poważniejsze przyczyny

Drętwienie w dowolnym miejscu, w tym w dolnej części nogi, może być efektem ubocznym poważniejszego stanu zdrowia. Niektóre typowe stany, które mogą powodować mrowienie lub brak czucia w dolnej części ciała to:

• Stwardnienie rozsiane. Stwardnienie rozsiane to zaburzenie autoimmunologiczne, które wpływa na ośrodkowy układ nerwowy. Ma wiele objawów, w tym skurcze mięśni i zawroty głowy. Mrowienie w dolnej części ciała jest często jednym z pierwszych objawów.
• Neuropatie cukrzycowe. Są to obszary uszkodzenia nerwów spowodowane cukrzycą. Wraz z drętwieniem i mrowieniem neuropatie cukrzycowe mogą powodować skurcze i utratę równowagi.
• Zespół tunelu Tarsala. W zespole tunelu stępowego nerw piszczelowy w pięcie jest ściśnięty. Może to powodować bóle podczas strzelania i pieczenie oraz drętwienie nóg.
• Choroba tętnic obwodowych (PAD). Nagromadzenie płytki nazębnej w tętnicach może ograniczać przepływ krwi do podudzi i powodować drętwienie. Jeśli masz PAD, możesz również zauważyć utratę włosów lub chłód w dotyku na twoich podudziach.
• Uszczypnięty nerw. Uszkodzony nerw w dolnej części pleców i kręgosłupa może powodować promieniujący ból lub drętwienie nogi, a także nietrzymanie moczu, zaburzenia seksualne lub paraliż.
• Odmrożenie. Jeśli byłeś narażony na ekstremalne zimno, drętwienie nóg może wynikać z zamarzniętej skóry lub odmrożenia. Jest to poważna nagła sytuacja medyczna, która może spowodować długotrwałe uszkodzenie skóry i kończyn.

Kiedy iść do lekarza

W prawie wszystkich przypadkach powinieneś udać się do lekarza, jeśli masz uporczywe lub częste drętwienie w dowolnym miejscu na ciele.

Jeśli zdrętwienie nie zniknie samoistnie lub wydaje się, że powraca wielokrotnie, może to oznaczać, że masz do czynienia z czymś poważniejszym niż kończyna, która „zasnęła”.

Powinieneś także udać się do lekarza, jeśli drętwieniu w dolnej części nogi towarzyszą inne objawy, w tym:

• nudności
• palący ból nóg
• wypadanie włosów na nodze
• skurcze
• utrata równowagi
• zawroty głowy
• skurcze mięśni
• zmęczenie

Najbezpieczniej jest uniknąć autodiagnozy i zostać zbadanym przez lekarza.

Jak leczyć zdrętwiałe podudzie w domu

Jeśli drętwienie nóg jest trwałe, bolesne lub częste, lekarz powinien to ocenić. Leczenie stanu podstawowego będzie najlepszym sposobem walki z uczuciem mrowienia.

Istnieje jednak kilka metod leczenia, które możesz wypróbować w domu, aby w międzyczasie zmniejszyć dyskomfort:

Odpoczynek

Jeśli masz zdrętwiałe nogi, staraj się trzymać z dala od stóp. Połóż się płasko, aby otworzyć przepływ krwi i zmniejszyć nacisk na nerwy w stopach.

Ciepło i zimno

W zależności od przyczyny drętwienia może być konieczne zastosowanie gorącego lub zimnego kompresu w okolicy. Worek z lodem pomoże zmniejszyć obrzęk i stan zapalny, a ciepły kompres może zwiększyć przepływ krwi i rozluźnić mięśnie.

Jeśli nie masz pewności co do przyczyny, spróbuj obu, aby zobaczyć, która przynosi większą ulgę.

Masaż

Delikatny masaż stóp i podudzi może stymulować przepływ krwi do tych obszarów, co powinno pomóc w drętwieniu i mrowieniu.

Kąpiele stóp

Zanurz stopy w ciepłej kąpieli stóp z solami Epsom. Sól uwalnia jony magnezu i siarczanu, które mogą zostać wchłonięte, aby poprawić przepływ krwi i zmniejszyć ból i obrzęk.

Na wynos

Tymczasowe drętwienie stopy lub dolnej części nogi spowodowane zbyt długim siedzeniem jest całkowicie normalne i nie ma się czym martwić.

Częste, powtarzające się lub uporczywe drętwienie w okolicy może być oznaką poważniejszego stanu zdrowia i powinno być natychmiast zdiagnozowane przez lekarza.

Istnieje wiele potencjalnych przyczyn drętwienia kończyn, więc nie należy próbować diagnozować go w domu ani leczyć go wyłącznie lekami bez recepty.

Możesz jednak złagodzić dyskomfort za pomocą środków tymczasowych, dopóki nie znajdziesz leczenia i diagnozy bezpośrednio od lekarza.