Zrozumienie i leczenie skurczów dolnej części pleców

Zawartość

• Przegląd
• Przyczyny skurczów dolnej części pleców
• Diagnozowanie skurczów pleców
• Leczenie skurczów dolnej części pleców
• Zapobieganie skurczom pleców
• Perspektywy na skurcze pleców

Przegląd

Około 80 procent Stanów ZjednoczonychWedług American Chiropractic Association populacja będzie miała ból pleców w pewnym momencie swojego życia. Skurcz pleców jest mimowolnym skurczem lub napięciem mięśni dolnej części pleców.

Stan ten waha się od rzadkich skurczów z łagodnym dyskomfortem do chronicznych skurczów z silnym bólem, który utrudnia poruszanie się.

Skurcze pleców można zazwyczaj leczyć skutecznie bez operacji. Konieczna może być interwencja, jeśli ból jest związany z problemami nerwowymi kręgosłupa.

Przyczyny skurczów dolnej części pleców

Skurcze pleców mogą być wynikiem urazów mięśni, ścięgien i więzadeł pleców lub mogą być związane z poważniejszymi schorzeniami. Podnoszenie ciężarów jest częstą przyczyną skurczów pleców.

Oprócz ciężkiego podnoszenia każda czynność, która nadmiernie obciąża mięśnie i więzadła w dolnej części pleców, może powodować obrażenia. Sporty takie jak piłka nożna i golf mogą powodować skurcze kręgosłupa, ponieważ wymagają nagłego i wielokrotnego skręcania pleców.

Mięśnie pleców mogą być bardziej wrażliwe, jeśli masz słabe mięśnie brzucha, które pomagają utrzymać plecy. Słabe lub sztywne mięśnie w samym plecach można łatwiej zranić niż mięśnie, które są silniejsze i bardziej sprężyste.

Skurcze pleców mogą wystąpić, jeśli masz zapalenie stawów lub pęknięty dysk w kręgosłupie. Zapalenie stawów w dolnej części pleców może wywierać nacisk na rdzeń kręgowy, co może powodować ból w plecach i nogach. Pęknięty lub wybrzuszony dysk w kręgach może również naciskać na nerw i powodować ból pleców.

Diagnozowanie skurczów pleców

Lekarz może zlecić prześwietlenie w celu wykrycia objawów zapalenia stawów lub złamania kości.

Mogą również zamówić rezonans magnetyczny (MRI) lub tomografię komputerową (CT), aby lepiej przyjrzeć się mięśniom i innym tkankom miękkim. Te skany mogą również pomóc zidentyfikować możliwe problemy z dyskami lub z dopływem krwi do dotkniętego obszaru.

Możesz pomóc lekarzowi ustalić dokładną diagnozę, szczegółowo wyjaśniając objawy. Przygotuj się do dyskusji:

• nasilenie bólu pleców
• jak często się pali
• co łagodzi ból
• kiedy to się zaczęło

Pamiętaj, aby powiedzieć lekarzowi, jeśli zaczniesz odczuwać skurcze po urazie sportowym lub po innej aktywności fizycznej, takiej jak przenoszenie mebli. To może pomóc ustalić, czy uszkodzenie mięśni spowodowało skurcze.

Leczenie skurczów dolnej części pleców

Jeśli skurcze zaczynają się po urazie lub czynności obciążającej mięśnie, spróbuj naprzemiennie lodu i ciepła na plecach. Lód pomoże zmniejszyć stan zapalny, a ciepło może poprawić przepływ krwi.

Leki takie jak niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) i leki zwiotczające mięśnie mogą pomóc złagodzić objawy podczas gojenia się mięśni. Badania potwierdzają, że środki zwiotczające mięśnie zapewniają znaczną ulgę w bólu w krótkotrwałych skurczach mięśni.

Pomocne mogą być również zastrzyki leku przeciwzapalnego (kortyzon). Ale z każdym lekiem mogą wystąpić działania niepożądane. Zapytaj swojego lekarza o ryzyko i zalety tych zastrzyków.

Chiropraktyka może pomóc, ale koniecznie odwiedź lekarza, aby najpierw prawidłowo zdiagnozować twój stan. Często zalecana jest fizykoterapia w celu wzmocnienia mięśni pleców i brzucha, o ile mięśnie są wystarczająco zdrowe do ćwiczeń.

Zapobieganie skurczom pleców

Twoje plecy ciężko pracują dla Ciebie. Im lepiej sobie z tym poradzisz, tym mniejsze będzie ryzyko rozwoju skurczów kręgosłupa.

• Utrata kilku kilogramów, jeśli masz nadwagę, pomoże zmniejszyć obciążenie kręgosłupa i stawów.
• Wyprostowanie się i noszenie butów na niskim obcasie pomoże zapewnić stabilność i siłę w dolnej części pleców.
• Regularne ćwiczenia fizyczne, takie jak ćwiczenia wzmacniające plecy i brzuch, również pomogą ci się poruszać i czuć się świetnie.
• Spędzanie zbyt dużej ilości czasu w łóżku lub na siedzeniu doprowadzi do pogorszenia problemów z kręgosłupem.

Jeśli nie jesteś obecnie aktywny fizycznie, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem programu ćwiczeń. Mogą sugerować pewne ćwiczenia, które będą łatwiejsze na twoich plecach.

Perspektywy na skurcze pleców

Jeśli wystąpią skurcze kręgosłupa, nie wahaj się iść do lekarza. Ból pleców jest ogólnie uleczalny i nie ma powodu, aby walczyć ze skurczami, które uniemożliwiają działanie.